Πώς να εφαρμόσετε τις χρήσιμες δεξιότητες που αποκτήθηκαν στις προπονήσεις

Συνήθως στην εκπαίδευση παίρνουμε πολλές πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα, μαθαίνουμε για μεγάλο αριθμό τεχνικών. Για να τα χρησιμοποιήσουμε για να αλλάξουμε και να αναπτύξουμε έστω και μια νέα συνήθεια απαιτεί πολλή ενέργεια και προσοχή και προσπαθούμε να εφαρμόσουμε τα πάντα ταυτόχρονα. Ως αποτέλεσμα, στην καλύτερη περίπτωση, χρησιμοποιούμε μερικές μάρκες, ξεχνώντας περίπου το 90% των υπόλοιπων πληροφοριών. Έτσι συχνά τελειώνει η προπόνηση για πολλούς.

Δεν υπάρχουν παράπονα για τις ίδιες τις μεθόδους. Το όλο πρόβλημα είναι ότι δεν φέρνουμε τις αποκτηθείσες δεξιότητες στον αυτοματισμό και επομένως δεν είναι δυνατό να τις χρησιμοποιήσουμε στην πράξη. Τα καλά νέα είναι ότι η ρύθμιση δεξιοτήτων μπορεί να ελεγχθεί.

1. Εφαρμόστε την Αλλαγή Ανώδυνα

Όταν έχουμε ένα νέο εργαλείο ή αλγόριθμο στη διάθεσή μας, το πιο σημαντικό είναι το «σημείο ενεργοποίησης». Πρέπει να σταματήσουμε να ονειρευόμαστε την αλλαγή και απλώς να αρχίσουμε να κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά. Προσπαθήστε να θυμάστε νέους μηχανισμούς κάθε φορά και να τους ενσωματώνετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες: για παράδειγμα, αντιδράστε διαφορετικά στην κριτική ή αλλάξτε μοτίβα ομιλίας. Δεν αρκεί να αγοράσεις ένα νέο αυτοκίνητο — πρέπει να το οδηγείς κάθε μέρα!

Εάν μιλάμε για ένα μίνι-εργαλείο που βελτιώνει τη βασική δεξιότητα - συγκεκριμένα, αυτά δίνονται στην εκπαίδευση ομιλίας για την ικανότητα του δημόσιου λόγου - πρέπει να εστιάσετε σε αυτή τη συγκεκριμένη λεπτομέρεια. Πώς να μην ξεχάσετε το «σημείο ενεργοποίησης»;

• Ορίστε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας.
• Γράψτε σε χάρτινες κάρτες τις τεχνικές, τις αρχές ή τους αλγόριθμους που θέλετε να εφαρμόσετε. Μπορείτε να τα χωρίσετε ανά ημέρα: σήμερα δουλεύετε σε τρία και αφήνετε μερικά άλλα για αύριο. Πρέπει οπωσδήποτε να αλληλεπιδράσετε με τις κάρτες: τοποθετήστε τις στην επιφάνεια εργασίας, αλλάξτε τις, ανακατέψτε τις. Να είναι πάντα μπροστά στα μάτια σας.
• Μην εφαρμόζετε πολλές νέες τεχνικές ταυτόχρονα. Για να αποφύγετε τη σύγχυση, επιλέξτε μόνο μερικά.

2. Χρησιμοποιήστε τους «τρεις πυλώνες» της ρύθμισης δεξιοτήτων

Τι γίνεται αν ο εγκέφαλος δεν θέλει να αλλάξει τίποτα, αγνοεί τις καινοτομίες και λειτουργεί με τον συνηθισμένο τρόπο; Είναι σαν ένα παιδί που δεν θέλει να σπαταλήσει ενέργεια σε κάτι που αποδεικνύεται χειρότερο και πιο αργό. Πρέπει να καταλάβετε ότι ο νέος αλγόριθμος θα κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη, αλλά όχι αμέσως. Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε μια νέα δεξιότητα στη ζωή και την εργασία, πρέπει να την επεξεργαστείτε. Στη μορφή εκπαίδευσης, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό - υπάρχει πολύ λίγος χρόνος. Οι «τρεις πυλώνες» των δεξιοτήτων ρύθμισης θα βοηθήσουν στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος:

• Απομόνωση: Συγκεντρωθείτε αυστηρά σε μια εργασία.
• Ένταση: εργαστείτε στην επιλεγμένη εργασία για περιορισμένο χρόνο με υψηλή ταχύτητα.
• Ανατροφοδότηση: Θα δείτε αμέσως τα αποτελέσματα των ενεργειών σας και αυτό θα σας υποστηρίξει.

3. Μικρές εργασίες

Δεν επεξεργαζόμαστε πολλές δεξιότητες στο απαιτούμενο επίπεδο, αφού δεν χωρίζουμε τις εργασίες σε στοιχεία. Ωστόσο, εάν χωρίσετε οποιαδήποτε επαγγελματική εργασία σε ξεχωριστά μέρη, την αποσυνθέσετε, τότε θα μάθετε πώς να την ολοκληρώσετε πολλές φορές πιο γρήγορα. Η νευρική σύνδεση που είναι υπεύθυνη για αυτό το τμήμα θα καταπονηθεί πολλές φορές στη σειρά, γεγονός που θα οδηγήσει στη σταθερότητά της και στην ανάπτυξη της βέλτιστης λύσης.

Το μειονέκτημα είναι ότι αυτή η μέθοδος δεν σας επιτρέπει να ολοκληρώσετε την εργασία στο σύνολό της. Επομένως, σας συμβουλεύω να εκπαιδεύσετε την ικανότητα σε ό,τι έχει ήδη γίνει. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να εφαρμόσετε έναν νέο αλγόριθμο απάντησης email, εργαστείτε ως εξής:

• Δώσε στον εαυτό σου 20 λεπτά την ημέρα.
• Πάρτε 50 γράμματα που επιλύθηκαν τον περασμένο μήνα.
• Χωρίστε την εργασία - την απάντηση στο γράμμα - σε στοιχεία.
• Δουλέψτε το καθένα με τη σειρά του. Και αν ένα από τα στοιχεία είναι η σύνταξη ενός σχεδίου σύντομης απάντησης, τότε πρέπει να κάνετε 50 σχέδια χωρίς να γράψετε ένα εισαγωγικό μέρος και μια απάντηση από μόνη της.
• Προσπαθήστε να σκεφτείτε αν έχει γίνει πιο βολικό να εργάζεστε ή όχι. Σε μια τόσο έντονη μορφή, μπορείτε πάντα να βρείτε καλύτερες λύσεις.

4. Αναπτύξτε ένα σύστημα εκπαίδευσης

• Φτιάξτε για τον εαυτό σας ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης: ανατρέξτε στην περίληψη της εκπαίδευσης και επισημάνετε με ένα χρωματιστό μαρκαδόρο τι και σε ποιες καταστάσεις πρόκειται να εφαρμόσετε. Αυτή η προσέγγιση θα εδραιώσει τις γνώσεις και θα δώσει μια κατανόηση του πεδίου της εργασίας. Και να θυμάστε ότι η άσκηση για 2 εβδομάδες για 10 λεπτά την ημέρα είναι καλύτερη από το να εργάζεστε σκληρά μία φορά για μερικές ώρες στη σειρά και να σταματήσετε για πάντα.
• Σχεδιάστε ποια ώρα την πρώτη εβδομάδα και ποιες συγκεκριμένες δεξιότητες θα εργαστείτε. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τα πάντα αμέσως: η διαδικασία πρέπει να φέρει ευχαρίστηση, όχι κόπωση. Βαρέθηκα? Αυτό είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να μεταβείτε σε άλλη εργασία.
• Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Το μεγαλύτερο μέρος του υλικού που λαμβάνεται μπορεί να επεξεργαστεί στις μεταφορές — μετρό, λεωφορείο, ταξί. Συνήθως εκεί είμαστε απασχολημένοι με σκέψεις ή gadget, οπότε γιατί να μην αφιερώσουμε αυτόν τον χρόνο στην εξάσκηση της δεξιότητας;
• Επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Δημιουργήστε ένα σύστημα που σας παρακινεί. Σκέφτεστε τακτικά τους νέους μηχανισμούς της σύνταξης μιας ανάρτησης σε ένα κοινωνικό δίκτυο; Χαρίστε στον εαυτό σας το αγαπημένο σας πιάτο. Εργάζεστε σε μια δεξιότητα για μια εβδομάδα χωρίς πάσο; Συγκεντρώστε πόντους, έναν ανά ημέρα, για αυτό που θέλατε από καιρό. Έστω 50 πόντοι ίσοι με νέα αθλητικά παπούτσια. Η εισαγωγή νέων πραγμάτων είναι μια θετική αλλαγή στη ζωή σας, που σημαίνει ότι θα πρέπει να συνοδεύονται από θετική ενθάρρυνση.

Ακολουθώντας τον περιγραφόμενο αλγόριθμο, θα μπορείτε να εφαρμόσετε με επιτυχία στη ζωή τις γνώσεις που λάβατε στις προπονήσεις. Οι αρχές του καθορισμού των δεξιοτήτων είναι πάντα οι ίδιες και λειτουργούν με οποιονδήποτε μηχανισμό, ανεξάρτητα από το θέμα της εκπαίδευσης που περάσατε. Αφιερώστε χρόνο για να εξασκήσετε τις δεξιότητές σας, χωρίστε τις σε μίνι εργασίες και εξασκηθείτε σε μεμονωμένες, έντονες προπονήσεις. Αυτό θα σας επιτρέψει να περάσετε με τόλμη και αυτοπεποίθηση στη ζωή.