Η τακτική αυτοεξέταση του μαστού επιτρέπει στην ίδια τη γυναίκα να παρατηρήσει αμέσως οποιεσδήποτε μικρές αλλαγές, να συμβουλευτεί έναν γιατρό και να αποφύγει σοβαρές ανεπιθύμητες συνέπειες.
Η αυτοεξέταση συνιστάται να πραγματοποιείται κάθε μήνα, την ίδια ημέρα του κύκλου-συνήθως 6-12 ημέρες από την αρχή της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η διαδικασία είναι απλή και διαρκεί μόνο 3-5 λεπτά.
Στάσου λοιπόν μπροστά στον καθρέφτη. Κοιτάξτε προσεκτικά το σχήμα του στήθους, την εμφάνιση των θηλών και του δέρματος.
Σηκώστε τα χέρια σας. Εξετάστε το στήθος - πρώτα από μπροστά, μετά από τα πλάγια.
Χωρίστε το στήθος σε 4 μέρη - άνω εξωτερικό και εσωτερικό, κάτω άνω και εσωτερικό. Σηκώστε το αριστερό σας χέρι προς τα πάνω. Με τα τρία μεσαία δάχτυλα του δεξιού σας χεριού, πιέστε το αριστερό σας στήθος. Ξεκινήστε από το επάνω εξωτερικό τρίμηνο και κατεβείτε προς τα δεξιά. Αλλάξτε χέρια και εξετάστε παρόμοια το δεξί στήθος.
Πιέστε τη θηλή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας για να δείτε εάν το υγρό ξεφεύγει.
Ξαπλωνω. Και σε αυτή τη θέση, εξετάστε κάθε στήθος ανά τέταρτο (αριστερό χέρι πάνω - δεξί χέρι δεξιόστροφα κ.λπ.).
Στην περιοχή της μασχάλης, νιώστε τους λεμφαδένες με τα δάχτυλά σας.
Ο έλεγχος τελείωσε. Εάν το κάνετε μηνιαίως, τότε οποιαδήποτε αλλαγή μετά τον τελευταίο έλεγχο θα είναι αισθητή. Φροντίστε να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν μαστολόγο εάν διαπιστώσετε ετερογένεια ιστού, σχηματισμό, έκκριση από τις θηλές, πόνο ή διόγκωση των λεμφαδένων. Και μην πανικοβληθείτε αν βρείτε σφραγίδα. Μελέτες δείχνουν ότι από όλες τις περιπτώσεις ασθενειών του μαστού, το 91% είναι σε διάφορες μορφές μαστοπάθειας και μόνο το 4% είναι κακοήθεις ασθένειες.
Τα σουτιέν που φοράτε είναι επίσης σημαντικά. "Εάν το σουτιέν έχει επιλεγεί σωστά, τότε δεν τραυματίζει τον μαστικό αδένα", λέει η Μαρίνα Τραβίνα, Υποψήφια Ιατρικών Επιστημών, μαστολόγος. - Συχνά συμβαίνει ότι μια γυναίκα έχει πάρει 10 κιλά, αλλά τα σουτιέν της παραμένουν ίδια ... Πρέπει να σημειωθεί ότι τα οστά δεν πρέπει να καταλήγουν στον μαστικό αδένα, αλλά πίσω από αυτό. Όταν γδυθείτε, κοιτάξτε αν υπάρχουν σημάδια εσώρουχων στο σώμα σας. Εάν ολόκληρο το στολίδι είναι αποτυπωμένο στο δέρμα, τότε το σουτιέν είναι σφιχτό, πρέπει να αλλάξει. Αυτό προκαλεί λεμφοστάση. Σφιχτοί ιμάντες ώμου - σφίγγουμε τη λεμφική παροχέτευση και όλα πονάνε. Το ελαστικό στο πίσω μέρος πρέπει να πηγαίνει οριζόντια. "