Περιεχόμενα
Πώς να κάνετε τα καλά πράγματα να σας συμβούν τα Χριστούγεννα
Ψυχολογία
Ο ειδικός Marian Rojas-Estapé γνωρίζει τα κλειδιά, έτσι ώστε οι ημέρες των Χριστουγέννων να είναι μια ευκαιρία να αποκτήσουν δυναμική και όχι μια άφταστη θλίψη να μας πλησιάσει
Είστε από εκείνους που τους αρέσουν τα Χριστούγεννα ή, από την άλλη, τα μισείτε; Αυτές οι ημερομηνίες που σημειώνονται στο ημερολόγιο έχουν γίνει η χειρότερη εποχή του χρόνου για πολλούς ανθρώπους που, για κάποιους λόγους, δεν βλέπουν την αίσθηση αυτών των ημερών γιορτής και, μερικές φορές, σπατάλης. Χαρακτηρίζεται από ένα μήνα χαράς, φώτων, ανθρώπων παντού, χριστουγεννιάτικα κάλαντα και άλλες χαρές, ο Δεκέμβριος είναι ένας από τους πιο φοβισμένους μήνες. Ο λόγος? Σε πολλές περιπτώσεις αντιμετωπίζει το αίσθημα της θλίψης κατά τον απολογισμό των προηγούμενων έντεκα μηνών, για όσα έχουν ζήσει, επιτευχθεί και επίσης όσα έχουν μείνει πίσω ... Είναι, κατ 'εξοχήν, ο μήνας του καταναλωτισμού αλλά και των επανασυνδέσεων. Η Marian Rojas-Estapé, ψυχίατρος και συγγραφέας του βιβλίου με τις καλύτερες πωλήσεις «Πώς να κάνετε τα καλά πράγματα να σας συμβούν», γνωρίζει τα κλειδιά για να διασφαλίσει ότι οι μέρες Χριστούγεννα Είναι μια ευκαιρία να αποκτήσουμε δυναμική και όχι μια συντριπτική θλίψη να μας πλησιάσει.
Ο ειδικός, ο οποίος θεωρεί απαραίτητο να μιλήσει για τη θλίψη τα Χριστούγεννα, δεν αντιλαμβάνεται το γεγονός ότι κάποιος πρέπει να είναι ευτυχισμένος επειδή το απαιτούν τα κοινωνικά δίκτυα και η κοινωνία γενικότερα. Ο συγγραφέας και φιλόσοφος Luis Castellanos είχε ήδη προειδοποιήσει: «Φαίνεται ότι η ευτυχία αντιμετωπίζει δυσκολίες να κατοικήσει τον κόσμο γιατί, σε πολλές περιπτώσεις, η αναζήτησή της παράγει περισσότερα βάσανα παρά ευημερία.
Η Marian Rojas-Estapé ενισχύει τα λόγια της: «Τα Χριστούγεννα έχουν ένα συστατικό θλίψης που πρέπει να μάθεις να διαχειρίζεσαι. Υπάρχει μια γενική εμμονή στο να είσαι ευτυχισμένος. Φαίνεται ότι έχουμε μια υποχρέωση που απαιτεί η κοινωνία να δείξουμε ευτυχισμένοι, να δείξουμε ότι τίποτα δεν μας επηρεάζει, ότι δεν υπάρχει πόνος ... Ξαφνικά μας πλησιάζουν βιβλία, podcast, βίντεο… που μιλούν συνεχώς για την εύρεση της ευτυχίας. Πιστεύω ότι η ευτυχία είναι μια πολύ δύσκολη έννοια που μπορεί να επιτευχθεί σε αυτή τη ζωή, αν όχι πρακτικά αδύνατη », λέει ο ψυχολόγος. Στην πραγματικότητα, ο τίτλος του βιβλίου του («Πώς να κάνετε καλά πράγματα να σας συμβούν») Δεν είναι τυχαίο. «Είναι πολύ καλά μελετημένο γιατί δεν ήθελα να βάλω τη λέξη ευτυχία. Για μένα δεν ορίζεται, είναι βιωμένο. Είναι στιγμές στις οποίες συνδέεστε με τα καλά πράγματα που συμβαίνουν σε καθημερινή βάση. Η ζωή είναι δράμα, έχει βάσανα, έχει ένα αίσθημα θλίψης, αγωνίας… και δεν μπορούμε να κρύψουμε αυτά τα συναισθήματα », λέει ο Δρ Ρόχας.
Ωστόσο, είναι μέσα αυτή την εποχή του χρόνου όταν αυτή η εμμονή τονίζεται και η κοινωνία που μας περιβάλλει φαίνεται επίσης να είναι ένοχη για αυτό που συμβαίνει. «Αυτή τη στιγμή όλα πρέπει να είναι υπέροχα. Η ευτυχία εξαρτάται από το νόημα που δίνουμε στη ζωή, έτσι Χριστούγεννα Συγκεκριμένα, εξαρτάται από το νόημα που του δίνουμε. Υπάρχουν εκείνοι που βρίσκουν στο τέλος του έτους μια θρησκευτική, οικογενειακή, ψευδαίσθηση, ξεκούραση, στιγμή κατανάλωσης… », εξηγεί ο ειδικός.
Προετοιμαστείτε για τον ερχομό των Χριστουγέννων
Δεν είναι ότι πρέπει να κάνετε ένα καθημερινό τελετουργικό για να αφομοιώσει ο εγκέφαλος ότι τα Χριστούγεννα πλησιάζουν, αλλά ότι λαμβάνετε υπόψη ορισμένες πτυχές της ζωής σας και τις χρησιμοποιείτε προς όφελός σας. «Ο καθένας πρέπει να ξέρει πώς φτάνει στα Χριστούγεννα. Υπάρχουν Χριστούγεννα στα οποία φτάνετε χαρούμενοι γιατί περάσατε μια καλή χρονιά, πρόκειται να είστε με αγαπημένα πρόσωπα, υπάρχουν γεγονότα στα οποία θέλετε να πάτε ... Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν χρόνια που δεν έχετε το ίδιο όραμα επειδή κάποιος στην οικογένεια πάσχει από ασθένεια, υπήρξε απώλεια, οικονομικά δεν είμαι καλά ... Κάθε Χριστούγεννα Είναι ένας κόσμος. Είναι καλό που προετοιμάζεστε να μάθετε πώς θέλετε να το ζήσετε », συμβουλεύει η Marian Rojas. «Πρέπει να αποδεχτείτε ότι ίσως είναι Χριστούγεννα που δεν θέλετε να έρθετε, αλλά ότι θα προσπαθήσετε να περάσετε όσο το δυνατόν καλύτερα. Αν έχετε χάσει κάποιον, είναι καλή στιγμή να του το θυμίσετε. Σε αυτές τις ημερομηνίες οι άνθρωποι που έφυγαν είναι περισσότερο παρόντες στο μυαλό μας. Είναι στιγμή να τους θυμηθούμε χωρίς να είναι κάτι δραματικό, χωρίς εμμονή όλες αυτές τις μέρες », λέει ο γιατρός, ο οποίος έχει δημιουργήσει μια σειρά κόλπα έτσι ώστε αυτό το Πάσχα να είναι μια στιγμή συνεννόησης.
Προσπαθήστε να μην τρώτε ανθυγιεινάΕ «Φαίνεται ότι μερικές φορές πρέπει να δώσεις δώρα για να κάνεις και να ξοδέψεις χρήματα για αγορές. Πολλές φορές μια φράση, ένα γράμμα, μια χριστουγεννιάτικη καρτ ποστάλ είναι πολύ πιο όμορφη και κοστίζει πολύ λιγότερο », εξηγεί η Marian Rojas-Estapé.
Πρέπει να έχεις νόημα για τα ΧριστούγενναΕ «Υπάρχει ενθουσιασμός, στοργή, αλληλεγγύη και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα Χριστούγεννα κάποιος προσπαθεί να κάνει τους άλλους ευτυχισμένους, να συνδεθεί με το εσωτερικό και με την ουσία των πραγμάτων. Τα Χριστούγεννα πολλοί συγχωρούν ο ένας τον άλλον, συμφιλιώνονται », λέει.
Αποφύγετε τις συγκρούσειςΕ «Εάν πρέπει να μοιραστείτε χώρο με ένα άτομο που έχει κάνει τη ζωή σας αδύνατη, κάντε μια εγκάρδια θεραπεία. Μην εμπλακείτε σε ζητήματα σύγκρουσης, εστιάστε στα άτομα που αγαπάτε περισσότερο », συμβουλεύει ο ειδικός.