Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από θλίψη
Όλοι λυπούνται για διαφορετικά πράγματα από καιρό σε καιρό – και όχι μόνο οι νέοι. Αλλά όταν μιλάμε για κατάθλιψη, μιλάμε για κάτι περισσότερο από τη θλίψη. Φανταστείτε: ένα άτομο αισθάνεται θλίψη τόσο έντονη που παρεμβαίνει στην καθημερινότητά του και προκαλεί συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης, προβλήματα στον ύπνο, απώλεια συγκέντρωσης και χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα διαρκέσει περισσότερο από δύο εβδομάδες, πιθανότατα συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό από τη λύπη.
Μερικές φορές το να μιλάμε για κατάθλιψη δεν αρκεί.
Η συζήτηση με φίλους και οικογένεια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε την καθημερινή φασαρία της ζωής. Αλλά όταν πρόκειται για κατάθλιψη, τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση που απαιτεί τη θεραπεία επαγγελματιών που έχουν εκπαιδευτεί για να αντιμετωπίσουν τις αιτίες και τα συμπτώματά της. Η συζήτηση για το πώς νιώθετε με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα, αλλά η σοβαρότητα της κατάθλιψης δεν πρέπει να αγνοηθεί. Οι γιατροί, οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι μπορούν να προσφέρουν θεραπείες και στρατηγικές αυτοδιαχείρισης που η οικογένειά σας δεν μπορεί.
Η κατάθλιψη μπορεί να «καλύψει» οποιονδήποτε
Πράγματι, η κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει μετά από μια δύσκολη περίοδο, για παράδειγμα, μετά από χωρισμό σε σχέση ή απώλεια εργασίας, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί λόγω άλλων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων γενετικών και χημικών ανισορροπιών που συμβαίνουν στον εγκέφαλο, ή αρνητικών προτύπων σκέψης. Αυτός είναι ο λόγος που η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή του.
Η λήψη βοήθειας μπορεί να είναι πολύ δύσκολη.
Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται εντελώς αβοήθητο και να του κλέβει την ενέργεια που χρειάζεται για να ζητήσει βοήθεια. Εάν ανησυχείτε για τον φίλο ή το αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη ενθαρρύνοντάς τους να μιλήσουν με έναν ειδικό. Εάν δεν μπορούν να το κάνουν αυτό, ρωτήστε τους αν μπορούν να μιλήσουν οι ίδιοι με το γιατρό.
Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για την κατάθλιψη
Αναζητήστε έναν γιατρό με τον οποίο νιώθετε άνετα, αλλά έχετε κατά νου ότι είναι αρκετά συνηθισμένο να συναντάτε πολλούς γιατρούς προτού βρείτε κάποιον με τον οποίο είστε ευχαριστημένοι. Είναι σημαντικό να τα πηγαίνετε καλά μαζί του και να τον εμπιστεύεστε, ώστε να μπορέσετε να εργαστείτε μαζί σε ένα σχέδιο θεραπείας και να σας κρατήσετε υγιείς.
Οι άνθρωποι δεν θέλουν να έχουν κατάθλιψη
Οι άνθρωποι δεν θέλουν να έχουν κατάθλιψη όπως δεν θέλουν να νοσήσουν από καρκίνο. Ως εκ τούτου, η συμβουλή ενός ατόμου με κατάθλιψη να «συγκεντρωθεί» είναι περισσότερο επιβλαβής παρά χρήσιμος. Αν μπορούσαν να το κάνουν αυτό, θα είχαν πάψει να νιώθουν έτσι εδώ και πολύ καιρό.
Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ωστόσο, η αποκατάσταση διαρκεί πολύ και θα περιλαμβάνει πολλά σκαμπανεβάσματα. Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης, ρωτήστε τον πώς μπορείτε να βοηθήσετε και υπενθυμίστε του ότι αυτό που περνά δεν είναι δικό του λάθος ή επιλογή.
Η κατάθλιψη δεν είναι σημάδι αδυναμίας
Η πεποίθηση ότι η κατάθλιψη είναι σημάδι αδυναμίας είναι αυταπάτη. Αν το καλοσκεφτείς, δεν έχει και πολύ λογικό νόημα. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε και όλους, ακόμη και εκείνους που παραδοσιακά θεωρούνται «ισχυροί» ή που δεν έχουν προφανείς λόγους για κατάθλιψη. Η υποτιθέμενη σχέση μεταξύ αδυναμίας και κατάθλιψης καθιστά δύσκολο για τα άτομα με αυτή τη μορφή της νόσου να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αποστιγματίσουμε τις ψυχικές ασθένειες και να ενισχύσουμε το γεγονός ότι η κατάθλιψη και άλλες ψυχικές ασθένειες δεν είναι αποτέλεσμα έλλειψης θέλησης. Στην πραγματικότητα, ισχύει ακριβώς το αντίθετο: η ζωή με την κατάθλιψη και η ανάκτηση από αυτήν απαιτεί πολλή προσωπική δύναμη.