Πριν από την πιο σημαντική μέρα της ζωής σας, κάθε κορίτσι θέλει να φαίνεται καλύτερα! Συχνά, η νευρικότητα πριν από αυτό το σημαντικό συμβάν προκαλεί το άγχος στο μαρμελάδα. Εξ ου και οι επιπλέον ίντσες που εμποδίζουν το φόρεμα να κουμπώσει. Αυτές οι γρήγορες δίαιτες θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στη φόρμα και να φανείτε εκπληκτικοί την ημέρα του γάμου σας!
Δίαιτα χαμηλών θερμίδων πριν από το γάμο
Έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες:
1 ημέρες-πίνετε 2 ποτήρια ζεστό νερό με άδειο στομάχι. Για πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού άγλυκο κακάο και μέλι. Το πρώτο σνακ είναι το γκρέιπφρουτ. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε 200 γραμμάρια βραστό στήθος κοτόπουλου και 300 γραμμάρια φρέσκα λαχανικά. Για το δεύτερο σνακ, πιείτε ένα ποτήρι χαμηλό σε λιπαρά άγλυκο γιαούρτι ή κεφίρ. Για δείπνο, πιείτε ένα ζωμό λαχανικών με την προσθήκη σοταρισμένων κρεμμυδιών.
Ημέρα 2-2 Γκρέιπφρουτ ή γάλα με κακάο και μέλι επιτρέπονται για πρωινό. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ζωμό λαχανικών και ένα ποτήρι γιαούρτι. Και για δείπνο - 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο με χαμηλά λιπαρά ή ψάρι, καθώς και φρέσκα λαχανικά.
Ημέρα 3-ξεκινήστε με νερό με άδειο στομάχι και παραλείψτε το πρωινό. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε 300-400 γραμμάρια τυρί cottage χαμηλών λιπαρών και ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών. Για δείπνο, ετοιμάστε άπαχο κρέας ή φρέσκα λαχανικά.
Προ-γαμήλια δίαιτα για επίπεδο στομάχι
Για να μειώσετε την κοιλιά πριν από το γάμο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή, ώστε κανένα προϊόν που δεν εισέρχεται στο σώμα σας να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες - φούσκωμα, ζύμωση, πόνος, δυσκοιλιότητα ή μετεωρισμός.
Τι μπορώ να φάω; Λαχανικά, κοτόπουλο, γαλοπούλα, πρωτεΐνη κοτόπουλου, σκόρδο, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, άπαχο κρέας, φρούτα, μούρα, άφθονο νερό, αφεψήματα από βότανα.
Μπορείτε, αλλά σε μικρές ποσότητες: ελιές, ελαιόλαδο, αβοκάντο, αμύγδαλα, φιστίκια, μπαχαρικά, μέλι, χυμοί φρούτων και λαχανικών, καφές, ξινή κρέμα, βούτυρο, τυρί, σάλτσες.
Πρέπει να εξαιρέσετε αυστηρά το λιπαρό κρέας, τα μπλε τυριά, το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά, το αλκοόλ και τα γλυκά.
Αποφύγετε τα αλμυρά, τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα. Μην τρώτε λαχανικά που προκαλούν φούσκωμα: όσπρια, λάχανο, κρεμμύδια, μην πίνετε ανθρακούχα ποτά.
Πιείτε αφέψημα βοτάνων που επιταχύνουν την πέψη και ανακουφίζουν τον μετεωρισμό: χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, μάραθο.