Η κοινή φράση «ο ένας θεραπεύει, ο άλλος σακατεύει» ισχύει επίσης για δίαιτες, με τη βοήθεια των οποίων πολλοί εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου προσπαθούν να βελτιώσουν την εμφάνισή τους. Ωστόσο, ποια είναι η χρησιμότητα της απώλειας βάρους εάν έχει εμφανιστεί ακμή στο δέρμα ή έχει αυξηθεί η ξηρότητα και υπάρχουν μώλωπες κάτω από τα μάτια; Και είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την εμφάνισή σας;...
Ομορφιά από μέσα
Γενικά, πρέπει να πούμε ότι οι δίαιτες, τουλάχιστον οι περισσότερες από αυτές, αποτελούν παραδείγματα κακής διατροφής. Επομένως, είναι δύσκολο να περιμένετε ότι το σώμα σας θα αντιδράσει ήρεμα στα πειράματα με τη δίαιτα. Έτσι, κάθε δίαιτα θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να κινείται στο μονοπάτι της βελτίωσης της διατροφής και όχι στο να στερεί από τον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες. Αυτή είναι η σωστή περιποίηση σώματος. Εδώ είναι τι μπορείτε να συμβουλεύσετε σε αυτή την περίπτωση.
Χαμηλά λιπαρά δεν σημαίνει υγιεινό
Πρώτα απ 'όλα, σταματήστε να ακολουθείτε το παράδειγμα των εμπόρων που θεωρούν τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ως υγιεινά και ευνοϊκά για την απώλεια βάρους. Μάλιστα, η έλλειψη λίπους σε τέτοια προϊόντα αντισταθμίζεται από τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία όχι μόνο συμβάλλουν στην παχυσαρκία, αλλά προκαλούν προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλούν διαβήτη και κατάθλιψη. Τα προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι προϊόντα στα οποία τα φυσικά λίπη αντικαθίστανται από τεχνητά πρόσθετα, τα οποία έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση όχι μόνο στην κατάσταση του δέρματος, αλλά και στην υγεία γενικότερα. Άρα η σωστή φροντίδα του προσώπου και του σώματος συνεπάγεται την απόρριψη τέτοιων προϊόντων.
Τα υγιεινά πράγματα πρέπει να είναι νόστιμα και ποικίλα
Φυσικά, το φαγητό πρέπει να είναι ποικίλο. Δεν χρειάζεται να συνδέσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με βαρετά και άγευστα γεύματα. Στην πραγματικότητα, η σωστή διατροφή είναι μια τεράστια ποικιλία από υγιεινές τροφές – πουλερικά, ψάρια, θαλασσινά, ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά κ.λπ.
Αλλά, φυσικά, οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να μετατραπεί από χρήσιμο σε επιβλαβές, για παράδειγμα, τηγανίζοντας πατάτες σε εξευγενισμένο ηλιέλαιο. Και, αντίθετα, πολλά προϊόντα μπορούν να ωφεληθούν, για παράδειγμα, εάν οι ίδιες πατάτες ψηθούν και πασπαλιστούν με βότανα από πάνω.
Χρήσιμες συμβουλές
Το πρόβλημα της ξηροδερμίας μπορεί να λυθεί με προϊόντα όπως αμύγδαλα, λιναρόσποροι, σπόροι Chia, σπόροι κάνναβης, σολομός.
Η αιτία της ακμής του δέρματος, η εμφάνιση της ακμής μπορεί να είναι ένας μεγάλος αριθμός επεξεργασμένων τροφίμων στη διατροφή. Εγκαταλείψτε το ψωμί υπέρ των αρτοσκευασμάτων ολικής αλέσεως, αντικαταστήστε τα ραφιναρισμένα έλαια με μη επεξεργασμένα, κηρύξτε τον πόλεμο στα λουκάνικα και τα λουκάνικα, τις κονσέρβες υπέρ του φυσικού κρέατος, των πουλερικών και των ψαριών που παρασκευάζονται με υγιεινούς τρόπους.
Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα χόρτα. Το υψηλό επίπεδο χλωροφύλλης σε αυτό είναι πολύ ευεργετικό για την κατάσταση του δέρματος, βοηθά να απαλλαγούμε από την ακμή και τα μαύρα στίγματα.
Όταν χάνετε βάρος, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αντικαταστήσετε τα γλυκά με πολλά φλιτζάνια καφέ και δυνατό τσάι. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην κάνετε κατάχρηση αυτών των ποτών. Η αυξημένη παρουσία καφεΐνης στη διατροφή μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει άγχος και άγχος (και το νευρικό σύστημα είναι ήδη στο όριο λόγω αλλαγών στη διατροφή), αλλά και να συμβάλει στην εμφάνιση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια.
Είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές που προάγουν την αποβολή της περίσσειας υγρών από το σώμα, και επομένως μειώνουν τον κίνδυνο πρησμένων ματιών. Πρόκειται για λαχανικά όπως ντομάτες, σπαράγγια, αγγούρια, κολοκυθάκια, καρότα, όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Από τα φρούτα, η μπανάνα και το αβοκάντο είναι οι ηγέτες σε αυτή την ιδιότητα. Επίσης, να απαλλαγούμε από το υγρό θα βοηθήσει αμύγδαλα, και φυσικό γιαούρτι.
Σας ευχόμαστε καλή απώλεια βάρους και ανάρρωση!