Περιεχόμενα
Οι περισσότερες δίαιτες σας περιορίζουν στη χρήση αλκοολούχων ποτών - αυξάνουν την όρεξη, επιβραδύνουν το μεταβολισμό και από μόνα τους είναι υψηλές σε θερμίδες. Αντίθετα, αυτή η δίαιτα συνιστά να πίνετε κρασί γιατί θα επηρεάσει την απώλεια βάρους σας.
Κανόνες διατροφής κρασιού
Μόνο ξηρό κρασί επιτρέπεται για αυτή τη διατροφή και μόνο με μέτρο. Κυρίως η δίαιτα πρέπει να απέχει εντελώς από υδατάνθρακες, ειδικά ζάχαρη. Το πρωί, σε μικρές ποσότητες, κατ 'εξαίρεση, επιτρέποντας τη χρήση σύνθετων υδατανθράκων.
Κάτω από την απαγόρευση είναι το αλάτι, το οποίο είναι εγγυημένο ότι συγκρατεί το νερό στο σώμα. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και το αλκοόλ, οπότε δεν τέμνονται. πρέπει να αποκλείσετε το αλάτι.
Εκτός από το ξηρό κρασί, μπορείτε να πάρετε ποτά όπως νερό και πράσινο τσάι. Όλους τους άλλους χυμούς ή καφέ, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Μενού διατροφής κρασιού
Έτσι, η βάση της διατροφής σας είναι πρωτεΐνες, μερικοί υδατάνθρακες και κρασί.
Παράδειγμα:
Πρωινό 2 αυγά πρωτεΐνης ή τυρί cottage και λαχανικά. Επιτρέπεται λίγο ψωμί δημητριακών ή ολικής αλέσεως.
Μεσημεριανό - άπαχο κρέας και σαλάτα λαχανικών.
Δείπνο - τυρί με χαμηλά λιπαρά και 150 ml ξηρού κρασιού.
Για σνακ, μπορείτε να φάτε πράσινα μήλα ή σαλάτα λαχανικών.
Το αποτέλεσμα είναι μια διατροφή κρασιού.
Λόγω της απόρριψης του αλατιού και πολλών πρωτεϊνικών τροφών όταν χρησιμοποιείτε το κρασί στη διατροφή - βελτιώνει το μεταβολισμό. Και η απώλεια βάρους λαμβάνει χώρα όχι μόνο λόγω της απώλειας υγρών αλλά και λόγω της μείωσης του στρώματος λίπους. Σε 10 ημέρες, μπορεί να χάσετε έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους.
Μειονεκτήματα της διατροφής κρασιού
Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, είναι αδύνατη η επίπονη άσκηση. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις ενεργές προπονήσεις στο σπίτι με γιόγκα, τέντωμα ή πιλάτες.
Πριν χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα κρασιού, δώστε προσοχή στη χρόνια ασθένειά σας - εάν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, τα νεφρά ή το συκώτι, προτιμήστε μια άλλη παραλλαγή για απώλεια βάρους.
Η διατροφή του κρασιού έχει σχεδιαστεί για 7 έως 10 ημέρες - ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένα πιθανό αποτέλεσμα και χωρίς βλάβες στην υγεία.