Πώς να ζήσετε ειρηνικά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα που έφυγαν

«Στην καφετέρια του γραφείου, άκουσα μια πνευματώδη συνομιλία μεταξύ δύο γυναικών που κάθονταν εκεί κοντά. Ήταν ακριβώς το είδος του καυστικού χιούμορ που εκτιμούσαμε τόσο πολύ η μητέρα μου και εγώ. Η μαμά φαινόταν να είναι απέναντί ​​μου και αρχίσαμε να γελάμε ανεξέλεγκτα. Η Αλεξάνδρα είναι 37 ετών, πριν από πέντε χρόνια πέθανε ξαφνικά η μητέρα της. Για δύο χρόνια, η θλίψη, «οξεία σαν τσίμπημα», δεν της επέτρεψε να ζήσει μια κανονική ζωή. Τελικά, μετά από πολλούς μήνες, τα δάκρυα τελείωσαν, και παρόλο που η ταλαιπωρία δεν υποχώρησε, μεταμορφώθηκε σε αίσθηση της εξωτερικής παρουσίας ενός αγαπημένου προσώπου. «Νιώθω ότι είναι δίπλα μου, ήρεμη και χαρούμενη, ότι έχουμε και πάλι κοινές υποθέσεις και μυστικά., που ήταν πάντα και δεν εξαφανίστηκαν με το θάνατό της, λέει η Αλεξάνδρα. Είναι δύσκολο να το καταλάβεις και να το εξηγήσεις. Ο αδερφός μου το βρίσκει περίεργο όλο αυτό. Αν και δεν λέει ότι είμαι λίγο ή και τρελή, ξεκάθαρα το πιστεύει. Τώρα δεν το λέω σε κανέναν».

Δεν είναι πάντα εύκολο να διατηρείς επαφή με τους νεκρούς στον πολιτισμό μας, όπου είναι απαραίτητο να ξεπεράσεις τη θλίψη σου όσο το δυνατόν συντομότερα και να κοιτάξεις τον κόσμο ξανά αισιόδοξα για να μην ανακατευτείς με άλλους. «Έχουμε χάσει την ικανότητα να κατανοούμε τους νεκρούς, την ύπαρξή τους, γράφει ο εθνοψυχολόγος Tobie Nathan. «Η μόνη σχέση που μπορούμε να έχουμε με τους νεκρούς είναι να νιώθουμε ότι είναι ακόμα ζωντανοί. Αλλά άλλοι συχνά το αντιλαμβάνονται ως ένδειξη συναισθηματικής εξάρτησης και βρεφικής παιδείας.¹.

Μακρύς δρόμος αποδοχής

Αν μπορούμε να συνδεθούμε με ένα αγαπημένο πρόσωπο, το έργο του πένθους έχει γίνει. Ο καθένας το κάνει με τον δικό του ρυθμό. «Για εβδομάδες, μήνες, χρόνια, ένας άνθρωπος που πενθεί θα παλεύει με όλα του τα συναισθήματα», εξηγεί η ψυχοθεραπεύτρια Nadine Beauthéac.². - Ο καθένας βιώνει αυτή την περίοδο διαφορετικά.: για κάποιους η θλίψη δεν αφήνει να φύγει, για άλλους κυλά από καιρό σε καιρό — αλλά για όλους τελειώνει με μια επιστροφή στη ζωή.

Το θέμα δεν είναι να αποδεχτείς την απώλεια —κατ' αρχήν, είναι αδύνατο να συμφωνήσεις με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου — αλλά να αποδεχτείς αυτό που συνέβη, να το συνειδητοποιήσεις, να μάθεις να ζεις με αυτό. Μέσα από αυτή την εσωτερική κίνηση, γεννιέται μια νέα στάση απέναντι στον θάνατο… και στη ζωή. «Η εξωτερική απουσία αντικαθίσταται από την εσωτερική παρουσία», συνεχίζει η Nadine Boteac. «Και καθόλου επειδή ο νεκρός μας ελκύει, ότι το πένθος είναι αδύνατο να επιβιώσει ή ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς».

Δεν υπάρχουν γενικοί κανόνες εδώ. «Ο καθένας αντιμετωπίζει τα βάσανά του όσο καλύτερα μπορεί. Είναι σημαντικό να ακούς τον εαυτό σου και όχι να δίνεις «καλές συμβουλές», προειδοποιεί η Nadine Boteak. — Άλλωστε, λένε στους θλιμμένους: μην κρατάς ό,τι σου θυμίζει τον πεθαμένο. μην μιλάς άλλο γι' αυτόν. έχει περάσει τόσος καιρός? Η ζωή συνεχίζεται… Αυτές είναι ψευδείς ψυχολογικές ιδέες που προκαλούν νέα ταλαιπωρία και αυξάνουν τα συναισθήματα ενοχής και πικρίας.

Ημιτελείς Σχέσεις

Άλλη μια αλήθεια: συγκρούσεις, αντιφατικά συναισθήματα που βιώνουμε σε σχέση με ένα άτομο, δεν φεύγουν μαζί του. «Ζουν στην ψυχή μας και χρησιμεύουν ως πηγή προβλημάτων», επιβεβαιώνει η ψυχολόγος και ψυχαναλύτρια Marie-Frédérique Bacqué. Εξεγερμένοι έφηβοι που χάνουν έναν από τους γονείς τους, χωρισμένους συζύγους, ο ένας από τους οποίους πεθαίνει, ένας ενήλικας που από τα νιάτα του διατηρούσε εχθρικές σχέσεις με την αδερφή του, η οποία πέθανε…

Πώς να επιβιώσετε από ένα κύμα αντικρουόμενων συναισθημάτων και να μην αρχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας; Αλλά αυτά τα συναισθήματα μερικές φορές έρχονται. «Μερικές φορές υπό το πρόσχημα των ονείρων που θέτουν δύσκολα ερωτήματα», εξηγεί η ψυχολόγος. — Μια αρνητική ή αντιφατική στάση απέναντι στον αποθανόντα μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με τη μορφή μιας ακατανόητης ασθένειας ή βαθιάς θλίψης. Ανίκανος να προσδιορίσει την πηγή του πόνου του, ένα άτομο μπορεί πολλές φορές να αναζητήσει βοήθεια χωρίς αποτέλεσμα. Και ως αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας ή της ψυχανάλυσης, γίνεται σαφές ότι πρέπει να εργαστείτε για τις σχέσεις με τον αποθανόντα, και για τον πελάτη αυτό αλλάζει τα πάντα.

Ζωτική ενέργεια

Οι συνδέσεις με τους νεκρούς έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τις συνδέσεις με τους ζωντανούς.: οι σχέσεις θα είναι πραγματικές, καλές και ήρεμες όταν κατανοήσουμε και αποδεχθούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των θανόντων και αναθεωρήσουμε τα συναισθήματά μας για αυτούς. «Αυτός είναι ο καρπός του ολοκληρωμένου έργου του πένθους: επανεξετάζουμε τα στοιχεία της σχέσης με τον αποθανόντα και καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι έχουμε κρατήσει κάτι στη μνήμη του που μας επέτρεψε ή μας επιτρέπει ακόμα να διαμορφώσουμε τον εαυτό μας», λέει η Marie. -Frédéric Baquet.

Αρετές, αξίες, μερικές φορές αντιφατικά παραδείγματα — όλα αυτά δημιουργούν μια ζωτική ενέργεια που μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. «Η ειλικρίνεια και το μαχητικό πνεύμα του πατέρα μου παραμένουν μέσα μου, σαν ζωτικός κινητήρας», μαρτυρά ο Φίλιππος, 45 ετών. «Ο θάνατός του πριν από έξι χρόνια με ανάπηρε εντελώς. Η ζωή επέστρεψε όταν άρχισα να νιώθω ότι το πνεύμα του, τα χαρακτηριστικά του εκφράζονται μέσα μου.

¹ T. Nathan “The new interpretation of dreams”), Odile Jacob, 2011.

² N.Beauthéac «Εκατό απαντήσεις σε ερωτήσεις για το πένθος και τη θλίψη» (Albin Michel, 2010).