Σήμερα, γράφουν και μιλούν πολύ για το πώς να αναγνωρίσετε ένα τοξικό άτομο — κάποιον που μιλάει αρνητικά για τα πάντα, παρεμβαίνει στις ζωές των άλλων, δηλητηριάζοντάς τους, υποτιμώντας τα λόγια και τις πράξεις των άλλων. Πώς όμως να καταλάβεις ότι ένα τέτοιο άτομο είσαι εσύ ο ίδιος;
Λένε ότι η γνώμη κάποιου άλλου για εμάς δεν πρέπει να μας ανησυχεί πολύ. Ισχύει και κάτι άλλο: το πώς μας αντιλαμβάνεται η πλειοψηφία μπορεί να πει πολλά για το ποιοι πραγματικά είμαστε. Αν αναρωτιέστε πώς οι πράξεις σας επηρεάζουν τους άλλους, αυτό είναι ένα καλό σημάδι.
Οι πιο τοξικοί δεν νοιάζονται για τέτοια μικροπράγματα. Μέχρι την τελευταία στιγμή δεν παραδέχονται ότι το πρόβλημα μπορεί να είναι στους ίδιους. Εάν είστε 100% τοξικό άτομο, τότε είναι απίθανο να δώσετε προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια που χρησιμοποιούν οι άλλοι για να επισημάνουν τα όρια.
Εάν καταλαβαίνετε ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σας και είστε πρόθυμοι να το δουλέψετε, θα βρείτε το θάρρος να συμφωνήσετε με μερικές από τις δηλώσεις:
- Υποφέρετε από κοινωνικό άγχος και φοβάστε να ντροπιάσετε τον εαυτό σας δημόσια, να αποφεύγετε τους ανθρώπους και να τους επικρίνετε, άρα να τους ελέγχετε.
- Όταν οι φίλοι σου μιλούν για αυτό που τους συμβαίνει, εσύ αναζητάς το αρνητικό αντί να χαίρεσαι γι' αυτούς.
- Προσπαθείτε συνεχώς να χαράξετε τον σωστό δρόμο ή να «διορθώσετε» κάποιον με τον οποίο έχετε μια ασήμαντη σχέση.
- Το μόνο που κάνετε είναι να συνεχίζετε να μιλάτε για την απαράδεκτη συμπεριφορά του, αλλά για κάποιο λόγο δεν σταματάτε να επικοινωνείτε μαζί του.
- Έχεις πολύ λίγους φίλους και αυτούς που έχεις τους κρατάς με σιδερένια λαβή.
- Δείχνεις αγάπη ή θαυμασμό μόνο όταν χρειάζεσαι κάτι.
- Τον τελευταίο χρόνο, δεν παραδέχτηκες ποτέ σε άλλον ότι έκανες λάθος, αλλά θα προσπαθήσεις να διορθώσεις τον εαυτό σου.
- Η αυτοεκτίμησή σας έχει δύο πόλους. Είτε θεωρείς τον εαυτό σου καλύτερο, ανώτερο και αγνότερο από τους άλλους, είτε είσαι σίγουρος ότι είσαι ένας από τους πιο μίζερους και ανάξιους ανθρώπους.
- Δεν μπορείς να πεις ότι τα πας καλά με πολύ κόσμο, αλλά ταυτόχρονα ξέρεις σίγουρα ότι μπορείς να τους γοητεύσεις με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αν χρειαστεί.
- Οι άνθρωποι σε χωρίζουν και σε αποφεύγουν.
- Παντού κάνεις εχθρούς, παντού υπάρχουν άνθρωποι που μιλούν αρνητικά για σένα.
- Πιθανότατα, βαθιά μέσα σας γνωρίζετε ποιο μακροχρόνιο τραύμα σας κάνει να υποφέρετε και να αισθάνεστε ευάλωτοι και άδειοι.
Είτε αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις δηλώσεις είτε όχι, η λυδία λίθος που δείχνει ποιος είστε είναι η απάντησή σας σε δύο ερωτήσεις. Είσαι το άτομο που σπέρνεις αρνητικότητα στη ζωή του άλλου, αλλά ταυτόχρονα καταφέρνεις να τον πείσεις να μην διακόψει τις σχέσεις μαζί σου; Συνειδητοποιείτε ποτέ ότι πληγώνετε τα συναισθήματα κάποιου άλλου, αλλά και πάλι δεν ζητάτε συγγνώμη ή σταματάτε να το κάνετε;
Εάν απαντήσατε ναι και στις δύο ερωτήσεις, δεν είστε μόνοι. Πρέπει όμως να κάνεις πολύ δρόμο για να αλλάξεις. Η τοξικότητά σας στις σχέσεις με τους άλλους είναι μια αντανάκλαση της τοξικότητάς σας στις σχέσεις με τον εαυτό σας.
Το βαθύ τραύμα σας εμποδίζει να τα πηγαίνετε πραγματικά καλά με τον εαυτό σας και αυτό επηρεάζει τον τρόπο επικοινωνίας σας με τους άλλους. Αυτό είναι που πρέπει να δουλέψετε, ιδανικά μαζί με έναν ειδικό. Αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακούσετε. Εάν κάποιος πει ότι πληγώσατε τα συναισθήματά του, μην απαντήσετε με λόγους για τους οποίους δεν το κάνετε. Εάν οι άλλοι λένε ότι επηρεάζετε αρνητικά τη ζωή τους, το πιθανότερο είναι ότι είστε εσείς. Τέτοια λόγια δεν πετιούνται μάταια.
Προσέβαλες τους άλλους όχι επειδή είσαι κακός άνθρωπος — αυτός είναι ο αμυντικός σου μηχανισμός
Φυσικά, δεν είναι δυνατόν να αρχίσεις αμέσως να δείχνεις ενσυναίσθηση για τους άλλους. Πρώτα, προσπαθήστε να συμπάσχετε με τον εαυτό σας. Στο μεταξύ, μην αλλάζετε, προσπαθήστε — αλλά μόνο όσο πιο απαλά γίνεται! — σταματήστε να επικοινωνείτε με εκείνους των οποίων τη ζωή επηρεάζει αρνητικά η παρουσία σας σε αυτό.
Τις επόμενες εβδομάδες, μήνες και ίσως και χρόνια πρέπει να αφιερώσετε στον εαυτό σας και να θεραπεύσετε από μακροχρόνιους τραυματισμούς. Προσέβαλες τους άλλους όχι επειδή είσαι κακός άνθρωπος — είναι απλώς ο αμυντικός σου μηχανισμός. Αυτό, φυσικά, δεν δικαιολογεί τις πράξεις σας, αλλά τουλάχιστον εξηγεί. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε και πρέπει να θεραπευτείτε.
Αν όχι για τον εαυτό σου, τότε για τους άλλους. Μην αφήνετε το παρελθόν να κυβερνά τη ζωή σας. Φυσικά, μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη από όλους όσους πληγώθηκαν, αλλά αυτό δεν θα λύσει το πρόβλημα. Πρέπει να αλλάξεις, να σταματήσεις να σκέφτεσαι τι δεν πάει καλά με τους άλλους και να επικεντρωθείς στον εαυτό σου.
Νιώθοντας πιο ευτυχισμένοι, θα γίνετε λίγο πιο ευγενικοί. Δεν είσαι αβοήθητος, απλώς είσαι βαθιά πληγωμένος. Αλλά υπάρχει ένα φως μπροστά. Ήρθε η ώρα να τον δεις.