Περιεχόμενα
Εάν πιστεύετε ότι πίνετε αρκετό νερό και άλλα υγρά και δεν χρειάζεται να μετράτε τον αριθμό των ποτηριών που πίνετε την ημέρα, τότε ελέγξτε αυτά τα σημάδια. Αν σίγουρα δεν τα έχετε, όλα είναι εντάξει. Αλλά το να έχετε τουλάχιστον ένα από αυτά θα σας δώσει έναν λόγο να σκεφτείτε να αυξήσετε την ποσότητα υγρών που πίνετε.
Σήμα 1 – γρήγορη κόπωση
Για να αντισταθμίσει την έλλειψη υγρού, το σώμα, όταν λείπει, συνδέει όλα τα πιθανά υγρά – λέμφο, αίμα, γι’ αυτό και δεν φτάνει αρκετό οξυγόνο στον εγκέφαλο. Εξ ου και υπνηλία, λήθαργος, γρήγορη κόπωση και καταθλιπτική διάθεση.
Σημείο 2 – οίδημα
Εάν το σώμα στερείται κάτι, προσπαθεί να αποθηκεύσει αποθέματα - είτε είναι λίπος, απαραίτητα στοιχεία ή νερό. Και το πρήξιμο δείχνει επίσης ότι το σώμα δεν θέλει να αποχωριστεί το νερό – τι θα συμβεί αν το επόμενο δεν είναι σύντομα;
Σημείο 3 - Επιβράδυνση της πέψης
Το νερό «ξεκινά» τέλεια την πέψη, επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνει την ποσότητα του γαστρικού υγρού που εκκρίνεται κατά την πέψη της τροφής. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά πόνο, φούσκωμα, προβλήματα με το έντερο, πιθανότατα δεν παίρνετε αρκετό νερό.
Σήμα 4 – υπέρβαρο
Εκτός από το γεγονός ότι όταν υπάρχει έλλειψη νερού, ο μεταβολισμός υποφέρει και η περίσσεια διατηρείται τέλεια στη σιλουέτα σας, συν το οίδημα, που προσθέτει βάρος, ο εγκέφαλος διαβάζει επίσης εσφαλμένα τα σήματα. Μπερδεύει τη δίψα με την πείνα και σε οδηγεί όχι σε ένα μπουκάλι νερό, αλλά στο ψυγείο.
Σήμα 5 – υπερτάσεις πίεσης
Όταν δεν υπάρχει αρκετό υγρό στο σώμα, το αίμα γίνεται λιγότερο ρευστό, παχύρρευστο, γεγονός που καθιστά δύσκολη την κυκλοφορία. Αυτό οδηγεί αμέσως σε προβλήματα με την αρτηριακή πίεση και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης, καρδιακής νόσου που σχετίζεται με τον ρυθμό.
Σημείο 6 – πόνος στις αρθρώσεις
Για να μην τρίβονται οι αρθρώσεις μεταξύ τους, το υγρό μεταξύ των χόνδρων χρειάζεται επίσης πολύ νερό. Εάν ασκείστε, αυξήστε την πρόσληψη υγρών καθώς η ποσότητα της κίνησης των αρθρώσεων αυξάνεται δραματικά.
Να είναι υγιής!