Το να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και όμορφο το χειμώνα απαιτεί λίγη προσπάθεια και αποτελείται από απλές θεραπείες. Ο τύπος δέρματος του καθενός είναι διαφορετικός. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο φυσικό λάδι ή ενυδατική κρέμα για εσάς και το δέρμα σας και να το χρησιμοποιείτε καθημερινά. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας φυσική ενυδατική κρέμα δέρματος ή να αγοράσετε μια ειδικά σχεδιασμένη κρέμα και λοσιόν που θα κρατήσουν το δέρμα σας υγιές. Η διατροφή σας είναι επίσης σημαντική για να διατηρείτε το δέρμα και το σώμα σας ενυδατωμένο καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Πίνετε άφθονο νερό ή τρώτε φρούτα που περιέχουν πολλά υγρά. Μπορείτε να τρώτε τροφές με υψηλό ποσοστό υγιεινών, τα λεγόμενα υγιή λίπη.
Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Η σωστή διατροφή είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Πίνοντας άφθονο νερό θα σας κρατήσει ενυδατωμένη. Για επαρκή κορεσμό του σώματος με υγρασία, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά το χειμώνα, που περιέχουν ήδη νερό. Για παράδειγμα, μανταρίνια χωρίς κουκούτσι, γκρέιπφρουτ, ροδάκινο, μάνγκο, ακτινίδιο, αγγούρι, γλυκό πιπέρι. Από τα χόρτα, τα φύλλα του κόλιανδρου, του σπανακιού και του βασιλικού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Τρώτε επίσης τροφές πλούσιες σε υγιή λίπη. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ξηρούς καρπούς και αβοκάντο. Να θυμάστε ότι είστε ό,τι τρώτε, γι' αυτό εξασκηθείτε στην κατανάλωση τροφών που ενυδατώνουν το δέρμα σας.
Χρησιμοποιήστε φυσικά έλαια
Τα φυσικά έλαια είναι γενικά φθηνά και πολύ αποτελεσματικά. Εάν έχετε φυσικά έλαια στην κουζίνα σας, όπως ελαιόλαδο και λάδι καρύδας, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα αγαπημένα φυσικά έλαια για πολλές γυναίκες, για τις οποίες είναι η καλύτερη φυσική ενυδατική κρέμα δέρματος. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε φυσικό λάδι θέλετε και να το απλώσετε απευθείας στο δέρμα σας μετά το ντους. Το δέρμα σας θα φαίνεται πιο υγιές και πιο όμορφο. Τα φυσικά έλαια αξίζουν τον κόπο και είναι οικονομικά. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κρέμα ή λοσιόν, βεβαιωθείτε ότι περιέχει κορεσμένο λάδι.
Κατά την κρύα εποχή, τα φυσικά καλλυντικά έλαια όπως το βερίκοκο, το αμύγδαλο και το ροδάκινο είναι τα καλύτερα για την ενυδάτωση και τη θρέψη του δέρματος. Το έλαιο βερίκοκου είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για τον κορεσμό του δέρματος με βιταμίνες A, E, F και λιπαρά οξέα. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, αλλά κυρίως για ξηρές και ευαίσθητες επιδερμίδες, μαλακώνοντας και μέτρια ενυδάτωση. Το αμυγδαλέλαιο είναι ένα καθολικό καλλυντικό προϊόν όχι μόνο για την ενυδάτωση του δέρματος, αλλά και για τη διατροφή και την ανάπλαση. Ιδανικό για μικτές επιδερμίδες, βοηθά στην αντιμετώπιση του ξεφλουδίσματος των πιο ξηρών περιοχών – των μάγουλων και της περιοχής γύρω από τα χείλη, ενώ απορροφάται καλά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αραιωμένο ως λοσιόν προσώπου. Επίσης, αυτό το λάδι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη θρέψη και την ενίσχυση των βλεφαρίδων. Το έλαιο ροδάκινου περιέχει βιταμίνες A, E, C, B15 και προάγει την ενυδάτωση του δέρματος, τη θρέψη, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, διατηρεί τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Επίσης απορροφάται καλά. Χρησιμοποιείται με επιτυχία για το δέρμα γύρω από τα μάτια αντί για κρέμα και τζελ ματιών.
Φτιάξτε τη δική σας φυσική ενυδατική κρέμα
Στα ράφια των σούπερ μάρκετ υπάρχει πλέον ένας τεράστιος αριθμός εμπορικών προϊόντων με συνθετικά συστατικά, που υπόσχονται όχι απλώς ενυδάτωση, αλλά πλήρη ενυδάτωση της επιδερμίδας. Ωστόσο, περιέχουν parabens και πρόσθετα που δεν είναι ασφαλή για το δέρμα, προκαλώντας συχνά δερματίτιδα και αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις. Φυσικά καλλυντικά θεωρούνται αυτά που περιέχουν τουλάχιστον 85% φιλικά προς το περιβάλλον φυσικά συστατικά. Υπάρχουν πολλές συνταγές για μάσκες και κρέμες περιποίησης δέρματος που μπορείτε να φτιάξετε. Χρησιμοποιήστε μερικά από τα αγαπημένα σας προϊόντα πλούσια σε λάδι και δημιουργήστε τη δική σας ενυδατική κρέμα. Για να προετοιμάσετε τη λοσιόν, πάρτε δύο κουταλιές του γλυκού μέλι, την ίδια ποσότητα ελαιολάδου και ανακατέψτε με μερικές σταγόνες φυσικής χλωρίνης δέρματος – χυμό λεμονιού, ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε σε στεγνό δέρμα για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια σκουπίστε με ένα καθαρό βαμβακερό ύφασμα ή γάζα διπλωμένο σε πολλές στρώσεις εμποτισμένο σε ζεστό νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. · Μπορείτε να στεγνώσετε το αβοκάντο και να το προσθέσετε σε λοσιόν ή κρέμα και να το εφαρμόσετε σε ξηρές περιοχές. Αφήστε για μερικά λεπτά και μετά ξεπλύνετε. Αυτό είναι ένα παράδειγμα φυσικής ενυδάτωσης. Πώς να στεγνώσετε το αβοκάντο; Υπάρχει η ακόλουθη μέθοδος: είναι απαραίτητο να στεγνώσετε τις φέτες με πάχος 5-6 mm μέχρι να στεγνώσουν τελείως. Τα κομμάτια δεν πρέπει να λυγίζουν, αλλά να σπάνε με ένα κτύπημα. Στη συνέχεια, κάθε δύο εβδομάδες, βάλτε το αβοκάντο λίγο ακόμα στο στεγνωτήριο στην ελάχιστη θερμοκρασία. Αποθηκεύστε τα αποξηραμένα αβοκάντο σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο ή σε ξηρό μέρος.
· Για να ετοιμάσετε μια μάσκα για μικτές επιδερμίδες, πάρτε μια βάση από ένα μείγμα από την ίδια ποσότητα λαδιού βερίκοκου και ροδάκινου. Σε δύο κουταλιές της σούπας βάση, προσθέστε μια σταγόνα αιθέρια έλαια ylang ylang, neroli, μέντας και λεμονιού. Μουσκέψτε καθαρές γάζες με αυτό το μείγμα και απλώστε στο πρόσωπο για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια σκουπίστε με ένα πανί εμποτισμένο σε ζεστό νερό. Μην ξεχνάτε ότι ενυδάτωση δεν χρειάζεται μόνο το πρόσωπο, αλλά και τα χέρια και ολόκληρο το σώμα. Διατηρήστε υγιές το δέρμα των χεριών με ενυδάτωση μετά το πλύσιμο. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική και θρεπτική κρέμα χεριών μετά τη χρήση απορρυπαντικών, συνιστάται επίσης να φοράτε αδιάβροχα γάντια όταν πλένετε πιάτα και καθαρίζετε το διαμέρισμα. · Για να προετοιμάσετε ένα μείγμα θρεπτικών συστατικών ως μέσο περιποίησης των χεριών και των νυχιών, πάρτε την ίδια ποσότητα λαδιού βερίκοκου, ελαίων φύτρων σιταριού και jojoba. Προσθέστε πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού σε δύο κουταλιές της σούπας βάση, χρησιμοποιήστε το ως κρέμα χεριών και τρίψτε το στην πλάκα των νυχιών. Θυμηθείτε, η καλύτερη στιγμή για να εφαρμόσετε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα και λάδι είναι το βράδυ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το κλίμα και οι καθημερινές δραστηριότητες απορροφούν την υγρασία από το δέρμα. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για όλο το σώμα πριν τον ύπνο και κάντε το με συνέπεια όλο τον χειμώνα. Αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να διατηρήσετε την υγρασία.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ο υγραντήρας είναι μια συσκευή που γεμίζει τον αέρα με υγρασία και εμποδίζει το δέρμα να στεγνώσει. Να θυμάστε ότι το χειμώνα η υγρασία στην ατμόσφαιρα πέφτει. Αυτή είναι η αιτία της ξηροδερμίας. Όταν προσθέτετε υγρασία στον αέρα, εμποδίζετε το δέρμα σας να στεγνώσει. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο μέρος όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας: στο σπίτι ή στο γραφείο.
Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό
Τα αντηλιακά έχουν σχεδιαστεί για να ενυδατώνουν το δέρμα, γι' αυτό συνεχίστε να τα χρησιμοποιείτε και τη χειμερινή περίοδο. Αυτή είναι μια επιλογή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλη την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Σε κάποιους αρέσει να το εφαρμόζουν με τη λοσιόν και την ενυδατική τους κρέμα.
Ενυδατικές θεραπείες
Εκτός από το κρύο τον χειμώνα, υποφέρουμε από ξηρό και φολιδωτό δέρμα. Η ενυδάτωση του δέρματος αυτή τη στιγμή θα πρέπει να αυξηθεί σημαντικά. Τα ντους που είναι πολύ ζεστά συνεχίζουν να ξηραίνουν το δέρμα, γι' αυτό χρησιμοποιήστε ζεστό νερό. Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι, βεβαιωθείτε ότι είναι φτιαγμένο με τα πιο φυσικά συστατικά (έλαια, εκχυλίσματα βοτάνων και πράσινο τσάι) και είναι ασφαλές. Για απολέπιση, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό προϊόν που αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, διευκολύνοντας το δέρμα να απορροφήσει τις ενυδατικές κρέμες. Η κρέμα scrub δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Μετά από ένα ντους ή μπάνιο, χρησιμοποιήστε λοσιόν που έχουν σχεδιαστεί για να κλειδώνουν την υγρασία, ώστε να διευκολύνετε τη λειτουργία τους χρησιμοποιώντας τα όταν το δέρμα σας είναι πιο υγρό. Με ξηρό δέρμα που είναι φολιδωτό και ξεφλουδισμένο, μερικές φορές αισθανόμαστε φαγούρα. Επιστήμονες από το Τμήμα Δερματολογίας του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια απέδειξαν ότι το γάλα έχει αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική δράση στο ξηρό δέρμα με φαγούρα. Για να ανακουφίσετε αυτή την κατάσταση του δέρματος, πάρτε ένα μικρό κομμάτι καθαρού βαμβακερού υφάσματος ή γάζα διπλωμένο σε πολλές στρώσεις και βουτήξτε σε ένα φλιτζάνι γάλα, εφαρμόστε στο πρόσωπο ή σε άλλη περιοχή ξηρού δέρματος για επτά λεπτά και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία στο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα την εβδομάδα. Προσθέστε δύο φλιτζάνια γάλα και ένα τέταρτο φλιτζάνι μέλι σε ένα ζεστό μπάνιο και βυθιστείτε σε αυτό όπως η Κλεοπάτρα ή μια σταρ του σινεμά.
Το πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του δέρματος για αρκετές χιλιάδες χρόνια. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι αποτελεσματικό ως ενυδατικό, καθαριστικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μέσο για ξηρό και ερεθισμένο δέρμα. Για να φτιάξετε ένα λουτρό με πλιγούρι βρώμης, συνδυάστε ένα φλιτζάνι ξηρό πλιγούρι βρώμης σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή στο μπλέντερ μέχρι να έχετε μια λεπτή σκόνη. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να τρίψετε κόκκους βρώμης αντί για αλεύρι. Διασκορπίστε το μείγμα σε ένα λουτρό με τρεχούμενο νερό, στροβιλίζοντάς το με το χέρι σας αρκετές φορές για ομοιόμορφη κατανομή και σπάζοντας τα κομμάτια στο κάτω μέρος, βυθίστε στη μπανιέρα για 20-30 λεπτά, αφήνοντας την περιοχή της καρδιάς πάνω από το νερό. Ανάλογα με τον βαθμό ξηρότητας του δέρματος, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το λουτρό βρώμης δύο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα. Ο Σέρβος συγγραφέας Ivo Andric υποστήριξε ότι «ένα όμορφο πρόσωπο είναι μια σιωπηλή σύσταση», επομένως η χειμερινή περίοδος δεν είναι λόγος να κρύψετε το όμορφο δέρμα σας πίσω από ένα φουλάρι. Και το χειμώνα, μπορείτε να φαίνεστε ελκυστικοί, εφαρμόζοντας επιδέξια απλές ενυδατικές συνταγές. Χρησιμοποιήστε φυσικά έλαια και ακολουθήστε θεραπείες ενυδάτωσης για το δέρμα. Η δίαιτα είναι επίσης χρήσιμη όταν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό, υγιές και ενυδατωμένο. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και μην ξεχνάτε να πίνετε νερό στην ποσότητα που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό σας.