Πώς να αυξήσετε την κακή όρεξη σε έναν ενήλικα

Υπάρχουν μικρά κόλπα που θα κάνουν το σώμα σας να θέλει να φάει:

• Τρώτε συχνά μικρά γεύματα. Το στομάχι μας δέχεται τα τρόφιμα σε μικρές ποσότητες πολύ καλύτερα.

• Πίνετε άφθονο καθαρό νερό, έως 2 λίτρα την ημέρα. Μία από τις πιο κοινές αιτίες απώλειας όρεξης είναι η αφυδάτωση. Θυμηθείτε να πίνετε νερό πριν αρχίσετε να διψάτε. Η δίψα είναι ένα σήμα ότι το σώμα σας έχει ήδη αφυδατωθεί.

• Ετοιμάστε νόστιμο και όμορφο φαγητό. Μην αγνοείτε τη σωστή παρουσίαση των πιάτων, ακόμη και αν τρώτε μόνοι σας.

• Χρησιμοποιήστε όλα τα είδη μπαχαρικών και μπαχαρικών. Είναι εξαιρετικά για την προώθηση της όρεξης.

• Τρώτε ταυτόχρονα. Μην σκοτώνετε την όρεξή σας με ανθυγιεινά σνακ όπως καραμέλες και κουλούρια.

• Πίνετε βιταμίνες, ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα.

• Σταμάτα το κάπνισμα. Ο εθισμός στον καπνό καταστέλλει την όρεξη.

• Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, παίξτε αθλήματα και κάντε μεγάλες βόλτες έξω.

Δεν είναι περίεργο που οι άνθρωποι λένε "για να ανοίξετε την όρεξη".

Ορισμένα φυτικά σκευάσματα μπορούν να βελτιώσουν την όρεξη. Τα φυτά με έντονες γεύσεις είναι από τα διεγερτικά της όρεξης. Ακολουθούν μερικές συνταγές για καλή όρεξη:

• 1 κουταλάκι του γλυκού αψιθιά ξερά ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας. βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

• Φρέσκα 4 καρότα και ένα μάτσο νεροκάρδαμο. Πίνετε το ποτό που προκύπτει μία φορά την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

• Πίνετε 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. χυμός αλόης. Για να μην είναι τόσο πικρό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό.

• Ανακατέψτε αψιθιά, πικραλίδες, φλοιό αχλαδιού και ιτιάς σε αναλογία 1: 1: 1: 2. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. το μείγμα που προκύπτει και το γεμίζουμε με 1,5 κουταλιά της σούπας. βραστό νερό. Αφήνουμε να βράσει για μισή ώρα. Πάρτε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Η όρεξη διεγείρεται από φρέσκους χυμούς λαχανικών και ξηρό κόκκινο κρασί. Το κρασί δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά, αλλά 50 ml αυτού του ευγενούς ποτού 15 λεπτά πριν από τα γεύματα θα αυξήσουν σημαντικά την όρεξή σας.

Εάν ακολουθείτε όλες τις παραπάνω συμβουλές, αλλά η όρεξή σας δεν επιστρέφει, επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Perhapsσως το σώμα σας προσπαθεί να σας πει για κάποιο είδος ασθένειας και ως εκ τούτου αρνείται να φάει.

- Πρώτα πρέπει να καταλάβεις προκαλέσει αυτή την κακή όρεξη. Μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά: πρόκειται για ορμονική ανισορροπία, προβλήματα με τα όργανα του πεπτικού συστήματος (γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, ηπατική ανεπάρκεια κ.λπ.), νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια, ογκολογία, ψυχολογικούς παράγοντες (στρες, κατάθλιψη). 

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τα προβλήματα υγείας και να καταλάβετε εάν υπάρχουν ταυτόχρονες ασθένειες, ώστε αργότερα να απευθυνθείτε σε έναν στενό ειδικό. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα έχει προβλήματα με τον κύκλο και με την όρεξη, τότε είναι πιθανό αυτό το πρόβλημα να απευθυνθεί σε γυναικολόγο. Εάν ένα άτομο έχει πόνο ή βάρος στο στομάχι μετά το φαγητό, το ρέψιμο και άλλα συμπτώματα, τότε αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γαστρεντερολόγο. Η μακροχρόνια ανεπάρκεια των θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα επιβραδύνει τον μεταβολισμό και οδηγεί σε μείωση της πείνας, τότε η διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο είναι σημαντική.

Από γενικές συστάσεις: να κάνετε μια γενική ανάλυση και βιοχημική εξέταση αίματος, να μάθετε το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς, να υποβληθείτε σε υπερηχογράφημα εσωτερικών οργάνων, να κάνετε γαστροσκόπηση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, κολονοσκόπηση.

Η μείωση της όρεξης μέχρι την πλήρη απουσία της μπορεί να είναι μια εκδήλωση ψυχικής ασθένειας ή η επίδραση διαφόρων ψυχολογικών καταστάσεων, για παράδειγμα, κατάθλιψη, αϋπνία, απάθεια, κόπωση… Μια κατάσταση όπως το άγχος μπορεί να ωθήσει το κεντρικό νευρικό σύστημα να απελευθερώσει ορμόνες του στρες που επιβραδύνουν την πέψη και μειώνουν την όρεξη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να εντοπίσετε το πρόβλημα και να κατανοήσετε τις αιτίες του με έναν ψυχολόγο, εάν είναι απαραίτητο, λάβετε τη σωστή φαρμακευτική αγωγή από έναν ψυχίατρο.

Εάν δεν υπάρχουν όλα τα παραπάνω προβλήματα και ένα άτομο αρνείται να φάει, τότε πιθανότατα μπορεί να υπάρχουν ατομικά χαρακτηριστικά και προτιμήσεις για τη γεύση και τη μυρωδιά του φαγητού, ίσως απλά επιλέγει το φαγητό που δεν του ταιριάζει, οπότε δεν έχετε παρά να πειραματιστείτε με τη διατροφή.