Περιεχόμενα
Πώς να βελτιώσετε τα συναισθήματα της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη φέρνει υπέροχες αισθήσεις που σχετίζονται με τη γέννηση μιας νέας ζωής. Ταυτόχρονα, αυτή είναι μια περίοδος τοξίκωσης, συχνές εναλλαγές της διάθεσης, εμφάνιση νέων και επιδείνωση παλαιών ασθενειών. Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν ξέρει πώς να βελτιώσει την ευημερία της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αντιδράσει βίαια σε μικρά ερεθίσματα και μερικές φορές πέφτει ήσυχα σε κατάθλιψη. Αλλά είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κατάσταση με απλές μεθόδους.
Από πού προέρχεται η κακή υγεία;
Στο πρώτο τρίμηνο, μια ορμονική αλλαγή μεγάλης κλίμακας λαμβάνει χώρα στο γυναικείο σώμα. Είναι αυτή που προκαλεί ανισορροπία στο νευρικό σύστημα. Οι καταθλιπτικές διαθέσεις είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν τις γυναίκες που δεν έχουν προγραμματίσει εγκυμοσύνη, έχουν οικονομικές δυσκολίες ή συγκρούσεις στην οικογένεια.
Η ύπαρξη στη φύση συμβάλλει στη βελτίωση της ευημερίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα προβλήματα στην εργασία μπορούν να επιδεινώσουν τη συναισθηματική κατάσταση: παρεξήγηση από πλευράς συναδέλφων, δυσαρέσκεια με ανώτερους, μεγάλο φόρτο εργασίας, φόβος απώλειας εργασίας.
Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από:
- αίσθημα κενού?
- απελπισία και άγχος?
- ευερέθιστο;
- απώλεια της όρεξης.
- υπερβολική εργασία ·
- αυπνία;
- απάθεια για ό, τι συμβαίνει ·
- αισθήματα ενοχής, απελπισίας.
- χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Στα μέσα της εγκυμοσύνης, το συναισθηματικό υπόβαθρο σταθεροποιείται συνήθως. Εξαίρεση αποτελούν οι περιπτώσεις όπου υπάρχει κίνδυνος αποβολής. Για φυσικούς λόγους, η ευημερία μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιδεινώνεται στον 8-9ο μήνα. Αυτό διευκολύνεται από ένα αίσθημα κόπωσης, φόβο για τοκετό, αδεξιότητα, καούρα, συχνή δυσκοιλιότητα και παρόρμηση για ούρηση, δύσπνοια, βαρύτητα στα πόδια, πρήξιμο.
Πώς να εξαλείψετε το αίσθημα αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
«Ηρεμία, μόνο ηρεμία!» - η περίφημη φράση του Carlson θα πρέπει να γίνει το credo σας για εννέα μήνες εγκυμοσύνης. Και το θέμα εδώ δεν είναι τόσο στην υποθετική δυνατότητα να γεννήσει ένα νευρικό παιδί, όσο στην πραγματική απειλή να μην το φέρει. Οι συνεχείς ανησυχίες και το άγχος οδηγούν σε υπερτονικότητα της μήτρας, με αποτέλεσμα την αυτόματη έκτρωση.
Πώς να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μείνε ενεργός!
Πώς να επηρεάσετε την κατάσταση της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά, κοιμηθείτε μερικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Τρώτε μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες.
- Με τοξικότητα, φροντίστε να έχετε πρωινό. Εάν η πρωινή αδιαθεσία υποφέρει, φάτε στο κρεβάτι.
- Προσέξτε το βάρος σας. Εξαλείψτε τα λιπαρά, πικάντικα και καπνιστά τρόφιμα από τη διατροφή.
- Εάν έχετε οίδημα, μειώστε την πρόσληψη αλατιού, αποφύγετε τα ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά.
- Μείνετε δραστήριοι: βγείτε μια βόλτα τα βράδια, κολυμπήστε στην πισίνα, κάντε γιόγκα.
- Αναζητήστε θετικά συναισθήματα: πηγαίνετε σε σύντομα ταξίδια, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.
Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κακή υγεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Με βάση τα παράπονα, μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ασφαλές ηρεμιστικό, να προσαρμόσει τη διατροφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και μια λέξη που λέει ένας έγκυρος και έμπειρος γιατρός θεραπεύει.
Έτσι, η υγεία και η ζωή του παιδιού εξαρτώνται άμεσα από την ευημερία της μητέρας. Το συνεχές συναισθηματικό στρες μπορεί να προκαλέσει υπερτονικότητα της μήτρας.