Περιεχόμενα
Η κατάσταση της υγείας σας εξαρτάται από τον μεταβολισμό – τη λειτουργία όλων των οργάνων, τον εφοδιασμό τους με τα απαραίτητα υλικά, την ανάπτυξη των κυττάρων. Υπάρχουν πολλές αιτίες μεταβολικών διαταραχών, που κυμαίνονται από ακατάλληλη διατροφή μέχρι κληρονομικούς παράγοντες. Υπάρχουν προϊόντα με τα οποία μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά το επίπεδο του μεταβολισμού και να βοηθήσετε τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της ασθένειας.
Εσπεριδοειδές
Τα εσπεριδοειδή είναι ισχυρά διεγερτικά του μεταβολισμού. Επιταχύνουν τον μεταβολισμό, περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα και φυτικές ίνες, που βελτιώνουν την πέψη. Εκτός αυτού, αυτό είναι καλή υποστήριξη για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι, που πίνεται αφού ξυπνήσετε, αντί για καφέ επιταχύνει τη δουλειά του σώματος και τονώνει. Το τσάι μειώνει την όρεξη, διεγείρει το μεταβολισμό και την κινητικότητα. Αυτό το ρόφημα μπορεί να δράσει στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και επίσης βοηθά στην απομάκρυνση της καταπιεστικής αίσθησης βάρους στο στομάχι μετά το φαγητό.
Καφές
Όσοι πίνουν καφέ επιταχύνουν επίσης τον μεταβολισμό - κάθε φλιτζάνι 2-3 τοις εκατό. Είναι φυσικό για φρεσκοκομμένο ποιοτικό καφέ, όχι φθηνά υποκατάστατα και ποτά καφέ.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στον φυσιολογικό μεταβολισμό και η κύρια πηγή του είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η έλλειψη ασβεστίου παράγει μια ορμόνη που αναστέλλει τη διαδικασία της πέψης.
μήλα
Η επίδραση των μήλων είναι προφανής: πολλά από αυτά βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος και παρατηρείται κυριολεκτικά επιτάχυνση της πέψης μετά την κατανάλωση αυτού του φρούτου. Τα μήλα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και βελτιώνουν την υγεία με χρήσιμα συστατικά και ιστούς.
Σπανάκι
Το σπανάκι περιέχει μαγγάνιο, χωρίς το οποίο ο μεταβολισμός είναι αδύνατος. Το μαγγάνιο που απαιτείται για το αίμα, εμπλέκεται στο σχηματισμό και τη συντήρηση των οστών, διεγείρει τον εγκέφαλο, εμπλέκεται στην παραγωγή του θυρεοειδούς ορμονών της ευτυχίας και της ευχαρίστησης.
Turkey
Η ζωική πρωτεΐνη, η οποία είναι πολλή στο στήθος γαλοπούλας, απαιτείται για χρήση και είναι απαραίτητο συστατικό της καλής πέψης και πηγή βιταμινών της ομάδας Β.
Φασόλια
Φασόλια – η πηγή βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα καλίου, μαγνησίου και σιδήρου. Η επίδραση των φασολιών σε σύγκριση με τη δράση της ινσουλίνης, βελτιώνει σημαντικά τον μεταβολισμό και τον επιταχύνει.
Αμύγδαλα
Αμύγδαλα – άλλος ένας ηγέτης στην περιεκτικότητα σε μέταλλα και βιταμίνες, ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό και την πέψη. Η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών σε λογικές ποσότητες αυξάνει τις πιθανότητες να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, βελτιώνει την επιδερμίδα και την ελαστικότητα του δέρματος, βελτιώνει την όραση και βοηθά την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα.
Κανέλα
Με κανέλα δεν είναι απαραίτητο να φτιάξετε μόνο αρτοσκευάσματα, μπορείτε να τη προσθέσετε σε οποιοδήποτε επιδόρπιο και πρωινό χυλό, σε τσάι ή γιαούρτι. Βοηθά το σώμα να κάψει τη ζάχαρη, μειώνοντας έτσι το επίπεδό της στο αίμα. Η κανέλα μειώνει επίσης τη χοληστερόλη και βελτιώνει το μεταβολισμό.
Περισσότερες πληροφορίες για τον μεταβολισμό ενισχύει τη θάλασσα στο παρακάτω βίντεο:
