Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει αυτοεκτίμηση

Στην εφηβεία, η εξάρτηση από την αυτοεκτίμηση είναι εξαιρετικά υψηλή, πολύ περισσότερο από όσο νομίζουν οι ενήλικες. Σήμερα, τα κορίτσια και τα αγόρια βρίσκονται υπό μεγάλη πίεση για να ανταποκριθούν στα πρότυπα ομορφιάς και σωματικής τελειότητας των μέσων ενημέρωσης. Η έρευνα της μάρκας Dove αποκάλυψε αυτό το μοτίβο: ενώ μόνο το 19% των έφηβων κοριτσιών είναι υπέρβαρα, το 67% πιστεύει ότι πρέπει να χάσουν βάρος. Και υπάρχουν πραγματικά προβλήματα πίσω από αυτούς τους αριθμούς.

Τα κορίτσια χρησιμοποιούν ανθυγιεινές μεθόδους για να χάσουν βάρος (χάπια, νηστεία), και τα αγόρια παίρνουν φάρμακα για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Λόγω των συμπλεγμάτων, οι έφηβοι συμπεριφέρονται στην κοινωνία περιορισμένοι, ανασφαλείς και προσπαθούν να αποφύγουν την επικοινωνία ακόμα και με τους συνομηλίκους τους. Τα παιδιά που ακούνε χλευασμούς που τους απευθύνονται, μεταφέρουν θυμό στους εαυτούς τους και στα σωματικά τους «ελαττώματα», γίνονται πικραμένα, κρυφά.

Μην περιμένετε να ξεπεράσει το παιδί αυτά τα συμπλέγματα. Καλύτερα προσπαθήστε να βοηθήσετε.

Μίλα ειλικρινά

Για να μιλήσετε σε έναν έφηβο, πρέπει να κατανοήσετε τις εμπειρίες του. Θυμηθείτε τον εαυτό σας στην ηλικία του και τις εμπειρίες σας. Ήσουν ντροπαλός, και ίσως μισούσες τον εαυτό σου, θεωρούσες τον εαυτό σου αδέξιο, χοντρό, άσχημο. Κοιτάζοντας πίσω στην παιδική μας ηλικία, έχουμε συνηθίσει να θυμόμαστε γευστικές χαρές, να ξεχνάμε τις δυσκολίες και τα προβλήματα. Και το παιδί νιώθει ότι σε σύγκριση με τους γονείς του ζει λάθος.

Έπαινος δυνατά

Αναφέρετε στη συζήτηση πώς βλέπετε το παιδί στην καθημερινότητά του, τονίζοντας τις καλύτερες πλευρές του. Αυτό θα δώσει στον έφηβο την υποστήριξη που χρειάζεται τόσο πολύ. Αν το παιδί γελοιοποιείται, αποτραβιέται, και αν το παιδί ενθαρρύνεται, μαθαίνει να πιστεύει στον εαυτό του.

Έπαινος όχι μόνο για την εμφάνιση! Εκτός από τα κομπλιμέντα για την εμφάνιση, είναι χρήσιμο για ένα παιδί να ακούει επαίνους από τους γονείς για τις πράξεις τους. Εκτιμήστε την προσπάθεια που κάνει το παιδί για να πετύχει τον στόχο και όχι το αποτέλεσμα. Εξηγήστε ότι δεν λειτουργούν πάντα όπως θέλετε. Αλλά αν εστιάσετε σε κάθε αποτυχία, δεν θα σας φέρει πιο κοντά στην επιτυχία.

Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας απαλά

Οι μητέρες δεν πρέπει να επικρίνουν την αντανάκλασή τους στον καθρέφτη παρουσία της έφηβης κόρης τους, να παραπονιούνται για κύκλους κάτω από τα μάτια τους, υπερβολικό βάρος. Είναι καλύτερα να μιλήσουμε μαζί της για το πώς αλλάζει το σώμα της κοπέλας, τι όμορφη βόλτα και χαμόγελο έχει. Μοιραστείτε με την κόρη σας μια ιστορία για το πώς ήσασταν δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας στην ηλικία της. Πείτε μας πώς καταφέρατε να επιβιώσετε από την εξωτερική επιρροή ή πώς κάποιος σημαντικός για εσάς μπόρεσε να αντιμετωπίσει τα κόμπλεξ. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι το μόντελινγκ: δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να παρατηρήσει ότι φέρεστε καλά στον εαυτό σας, εκτιμάτε τον εαυτό σας, φροντίζετε τον εαυτό σας.

Διαμορφώστε ένα σύστημα αξιών

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι το να κρίνεις ένα άτομο από την εμφάνισή του είναι επιφανειακό. Μην επικρίνετε τους άλλους παρουσία του παιδιού, δεν πρέπει να συμμετέχει σε τέτοιες συζητήσεις ή να είναι μάρτυρας τους. Το μυαλό του παιδιού είναι πολύ δεκτικό και ο έφηβος θα προβάλει στον εαυτό του την κριτική που απευθύνεται στους άλλους.

Συζήτηση εξωτερικών χαρακτηριστικών, πέφτουμε σε ένα ορισμένο σύστημα στερεοτύπων και γινόμαστε εξαρτημένοι από αυτά. Και αποδεικνύεται ότι όχι "ζω", αλλά "ζω". «Ζω» — επιβεβλημένες διαστάσεις, παραμέτρους και ιδέες για το πώς πρέπει να φαίνομαι.

Βρείτε τις αρετές

Οι έφηβοι από τη μια θέλουν να είναι σαν όλους τους άλλους και από την άλλη θέλουν να είναι διαφορετικοί και να ξεχωρίζουν. Διδάξτε στο παιδί σας να είναι περήφανο για τις δεξιότητες, τα χαρακτηριστικά και τις αρετές του. Ρωτήστε τον τι είναι μοναδικό για καθένα από τα μέλη της οικογένειάς του ή τους φίλους του. Αφήστε το να ονομάσει τις αρετές του και να σκεφτεί πώς να τις τονίσει.

Εξηγήστε ότι δεν είναι τόσο η εμφάνισή μας που μας καθορίζει, αλλά οι προσωπικές μας ιδιότητες και ο εσωτερικός μας κόσμος, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, οι δεξιότητες, τα ταλέντα, τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά μας. Θέατρο, μουσική, χορός, αθλήματα — οποιοδήποτε χόμπι θα σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε από το πλήθος και θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια αίσθηση αυτοπεποίθησης.

Καλλιεργήστε τον γραμματισμό στα μέσα επικοινωνίας

Εξηγήστε ότι τα μέσα ομορφιάς και μόδας, οι διαφημιστικές αφίσες δεν δείχνουν τους ανθρώπους όπως είναι. Οι ιδανικές εικόνες σε γυαλιστερά περιοδικά και δημοφιλή κοινωνικά δίκτυα έχουν σχεδιαστεί για να τραβούν την προσοχή και να σας κάνουν να θέλετε να αγοράσετε κάτι. Δείξτε οπτικά πώς μπορείτε να αλλάξετε την εικόνα πέρα ​​από την αναγνώριση με τη βοήθεια σύγχρονων προγραμμάτων.

Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει κριτικό μάτι που θα βοηθήσει να μην θεωρούνται όλα δεδομένα. Συζητήστε εάν είναι δίκαιο να συγκρίνουμε πραγματικούς ανθρώπους με εικόνες τεχνητά δημιουργημένες και φροντίστε να τονίσετε τη σημασία του σεβασμού και της εκτίμησης αυτού που μας κάνει μοναδικούς.

Ας πούμε ένα λόγο

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να έχει γνώμη και να την εκφράζει. Ρωτήστε πιο συχνά τι θέλει ο γιος ή η κόρη σας, αφήστε τους να κάνουν τις δικές τους επιλογές και βοηθήστε να ζωντανέψουν ιδέες. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να πιστέψετε στον εαυτό σας και να εξελιχθείτε σε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση στο μέλλον.