Πώς να μεγαλώσετε μακριά και υγιή μαλλιά

Για να καταλάβετε πώς να διατηρήσετε και ακόμη να αυξήσετε τον πλούτο σας, δηλαδή τα μαλλιά σας, συζητήσαμε τα πιο σημαντικά θέματα με τον συγγραφέα. κανάλι "Rapupupunzel" στο Telegram, η Ekaterina, η οποία έχει δοκιμάσει αρκετά διαφορετικά προϊόντα περιποίησης και τεχνικές για τον εαυτό της και ξέρει από πρώτο χέρι πώς να αρχίσει να είναι περήφανη για τα μαλλιά της.

Υγιεινό φαγητό κοντά μου: Πείτε μας, για ποιους λόγους μπορεί να πέσουν μαλλιά; Και τι να το κάνεις;

Ε.:

Πολλές γυναίκες έχουν βιώσει τριχόπτωση, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής, το επάγγελμα και τη διατροφή. Απλώς μια μέρα η ποσότητα των μαλλιών σε μια χτένα, ρούχα και γενικά σε όλες τις επιφάνειες γύρω του γίνεται αδύνατο να μην το παρατηρήσετε, και ταυτόχρονα στο κεφάλι γίνονται όλο και λιγότερο. Φυσικά, τέτοιες αλλαγές δεν μπορούν παρά να τρομάξουν, αλλά να μην βιαστούν και να τρέξουν για βιταμίνες ή μάσκες για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αρχικά, είναι καλύτερα να κατανοήσουμε τους λόγους της απώλειας, επειδή υπάρχουν πολλοί από αυτούς.

Η πιο κοινή αιτία της τριχόπτωσης είναι το άγχος.

Αυτά μπορεί να είναι προβλήματα στην εργασία ή στην προσωπική ζωή, την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ασθένεια, τοκετό, ξαφνική απώλεια βάρους ή αλλαγή των συνθηκών διαβίωσης (θεωρείται επίσης η μετάβαση σε μια ασυνήθιστη λειτουργία απομόνωσης). Μετά από 3-4 μήνες μετά την έναρξη των αγχωτικών συνθηκών, τα μαλλιά μπορεί να αρχίσουν να πέφτουν και αυτή η διαδικασία σταματά μετά από λίγο, εάν η αιτία έχει εξαλειφθεί. Σε αυτή την περίπτωση, διάφορα φάρμακα για την τριχόπτωση ή την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών δεν μπορούν να σταματήσουν τη διαδικασία, αλλά τα διεγερτικά μπορούν να επιταχύνουν ελαφρώς την εμφάνιση νέων μαλλιών.

Εάν η αιτία του άγχους έχει εξαλειφθεί από καιρό και τα μαλλιά συνεχίζουν να πέφτουν για μήνες, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν τριχολόγο για να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα.

Ένας άλλος λόγος για την τριχόπτωση μπορεί να είναι οι ορμονικές αλλαγές. Μερικές φορές, όπως σε περιπτώσεις τοκετού ή σε ορισμένες ασθένειες, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα ειδικά για τα μαλλιά, αρκεί να περιμένετε να εξομαλυνθεί η ορμονική ισορροπία. Σε άλλες περιπτώσεις, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ενδοκρινολόγο για να συνταγογραφήσετε τη σωστή θεραπεία για ορμονικά προβλήματα και μόνο στη συνέχεια να παρακολουθήσετε τι συμβαίνει στα μαλλιά σας.

Όταν όλα φαίνονται να είναι εντάξει με την υγεία, αλλά τα μαλλιά αραιώνουν, μπορείτε να υποψιαστείτε αλωπεκία - τριχόπτωση - υπό την επίδραση της ορμόνης διυδροτεστοστερόνης (DHT). Αυτή η αλωπεκία πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται υπό ιατρική παρακολούθηση και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το βέλτιστο φάρμακο και δοσολογία, το οποίο θα σας επιτρέψει να μην χάνετε ανεκτίμητο χρόνο σε ανεξάρτητες προσπάθειες για να σταματήσετε την τριχόπτωση.

Μπορείτε να δείτε ότι σχεδόν πάντα με μια ανώμαλη απώλεια, συνιστάται να δείτε έναν γιατρό, αλλά υπάρχουν διάφορες βιταμίνες και μάσκες; Εάν το σώμα δεν έχει ανεπάρκεια βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων, τότε η λήψη τυχαίων φαρμάκων θα είναι σπατάλη χρημάτων. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι ελλείψεις στο σώμα δεν είναι πάντα η αιτία της τριχόπτωσης, η προσπάθεια θεραπείας με ένα χάπι μπορεί να αποδειχθεί χάσιμο χρόνου για άχρηστες ενέργειες. Διάφορες μάσκες, συμπεριλαμβανομένης της αυτοπαρασκευής, λοσιόν και αμπούλας, στις περισσότερες περιπτώσεις έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής προκειμένου να βελτιώσουν την παροχή θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν τα νέα μαλλιά να μεγαλώσουν λίγο πιο γρήγορα ή πιο πυκνά, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα απευθείας για την τριχόπτωση που προκαλείται από άγχος ή ορμονικές αιτίες. Ταυτόχρονα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με άλλα μέτρα επιρροής στα μαλλιά, ο γιατρός μπορεί να επιλέξει τον καλύτερο συνδυασμό.

Υγιεινό φαγητό κοντά μου: Υπάρχουν ειδικές δίαιτες για την πρόληψη της τριχόπτωσης;

Ε.: Αφού θίξαμε το θέμα των ανεπαρκειών μικροθρεπτικών συστατικών στο σώμα, δεν μπορούμε παρά να θέσουμε το θέμα της διατροφής. Δεν υπάρχουν ειδικές δίαιτες στις οποίες τα μαλλιά θα συσσωρεύονταν, αν και θα ήταν πολύ βολικό. Λεπτά μαλλιά και δεν μεγαλώνουν κάτω από τους ώμους; Εδώ είναι η ρουτίνα και οι συνθήκες διατροφής. Αλλά όχι, δεν υπάρχουν τέτοιες καθολικές λύσεις. Κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός και αντιδρά διαφορετικά ακόμη και στο ίδιο άγχος: η κατάσταση του δέρματος κάποιου επιδεινώνεται, κάποιος υποφέρει από το γαστρεντερικό σωλήνα και τα μαλλιά κάποιου πέφτουν. Όλοι έχουμε διαφορετικά ύψη και βάρη, διαφορετικές συνθήκες διαβίωσης και οι προτιμήσεις τροφίμων είναι διαφορετικές. Με αυτές τις εισαγωγές, μπορείτε να επιλέξετε μια ισορροπημένη διατροφή για όλους, αλλά δεν θα είναι η ίδια για όλους. Και επίσης δεν θα εγγυηθεί ότι τα μαλλιά δεν θα πέσουν και ελαχιστοποιεί μόνο τον κίνδυνο τριχόπτωσης λόγω ανεπάρκειας βιταμινών.

Υγιεινό φαγητό κοντά μου: Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας; Αυτό επηρεάζει τη διαδικασία της τριχόπτωσης και την εμφάνιση λίπους;

Ε.: Ένας από τους κοινούς μύθους που επηρεάζουν το πρόβλημα της «τριχόπτωσης» είναι η ανάγκη να πλένετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν λιγότερο. Πιστεύεται ότι το δέρμα μπορεί να συνηθίσει σε ένα συγκεκριμένο καθεστώς, ενώ το πιο σπάνιο πλύσιμο θα είναι καλύτερο. Αυτό όμως δεν ισχύει. Πρώτα απ 'όλα, η λιπαρότητα του δέρματος ρυθμίζεται από ορμόνες και αυτό δεν μπορεί να αλλάξει με κανένα σαμπουάν. Η διατήρηση του υδρολιπιδικού μανδύα στην επιφάνεια του δέρματος και του επιδερμικού φραγμού επηρεάζει επίσης την ποσότητα του σμήγματος που εκκρίνεται και το λούσιμο μπορεί ήδη να επηρεάσει αυτούς τους παράγοντες. Το πολύ επιθετικό σαμπουάν θα ερεθίσει το δέρμα, αναγκάζοντάς το να αποκαταστήσει την άμυνά του, απελευθερώνοντας ακόμη περισσότερο σμήγμα. Το αποτέλεσμα αυτού του αποτελέσματος είναι να λερωθεί γρήγορα το κεφάλι και τα μαλλιά με σαμπουάν. Η λύση είναι απλή - ένα πιο ήπιο σαμπουάν που δεν καθαρίζει το κεφάλι μέχρι να τρίξει, αλλά ξεπλένει απαλά τη βρωμιά. Με ανεπαρκή καθαρισμό, που μπορεί να συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε πολύ απαλά σαμπουάν ή όταν προσπαθείτε να πλένετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν σπανιότερα, περίσσεια κερατινοποιημένου δέρματος, σκόνης και δικού του σμήγματος θα συσσωρευτούν στην επιφάνεια. Οι ακαθαρσίες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και δερματίτιδα και τα νέα μαλλιά μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσονται αμέσως αραιωμένα και κατεστραμμένα υπό αυτές τις συνθήκες. Δηλαδή, ένα σπάνιο ή συχνό λούσιμο δεν μπορεί να είναι η αιτία της απώλειας, αλλά θα επηρεάσει εύκολα την ποιότητα των μαλλιών.

Υγιεινή τροφή κοντά μου: Εάν πρέπει να στιλίσετε με ζεστές συσκευές (στεγνωτήρα μαλλιών, σίδερο για μπούκλες), πώς μπορείτε να προστατέψετε τα μαλλιά σας; Δώστε συμβουλές για το πώς να επιλέξετε τα σωστά εργαλεία styling;

Ε.: Τα πιστολάκια για τα μαλλιά, τα σίδερα και τα σίδερα, ακόμη και τα πιο ακριβά, βλάπτουν τα μαλλιά, οπότε χρειάζονται προστασία από τις υψηλές θερμοκρασίες. Η αρχή της λειτουργίας της θερμικής προστασίας είναι απλή - δημιουργείται μια μεμβράνη στα μαλλιά που δεν μεταφέρει καλά τη θερμότητα και έτσι αποτρέπει τα μαλλιά να "βράσουν".

Οι βασικοί κανόνες για τη χρήση θερμών εργαλείων: εργαζόμαστε σε ελάχιστες θερμοκρασίες, δεν κολλάμε σε ένα μέρος, χρησιμοποιούμε πάντα θερμική προστασία και ποτέ μην χρησιμοποιείτε ίσιωμα ή σίδερο για μπούκλες σε βρεγμένα μαλλιά.

Όταν επιλέγουμε στεγνωτήρα μαλλιών, εστιάζουμε στη δυνατότητα στεγνώματος με κρύο αέρα και οι λαβίδες ισιώματος και κατσαρώματος πρέπει να έχουν μια λεία επιφάνεια που κατανέμει ομοιόμορφα τη θερμότητα, για παράδειγμα, από κεραμικά. Τα «υπερβρασμένα» μαλλιά μπορούν επίσης να πέσουν, ακόμη και στις ρίζες, που μπορεί να μοιάζουν να πέφτουν, θα χρειαστούν χρόνια αναγέννησης νέων μαλλιών από τον ασθενή για να αποκατασταθούν τα μαλλιά, οπότε δεν πρέπει να παραμελείτε τις προφυλάξεις.

Θα ήταν περίεργο να πεις τόσα πολλά για την αποχώρηση και να μην πεις τίποτα για τον εαυτό σου. Έχω ίσια βαμμένα μαλλιά μέχρι τη μέση που τείνουν να φριζάρουν. Πλένω τα μαλλιά μου κάθε πρωί και μετά τα στεγνώνω με πιστολάκι. Μετά το λούσιμο χρησιμοποιώ ενυδατικά κοντίσιονερ εναλλάξ με μάσκες κάθε φορά. Σε βρεγμένα μαλλιά, πριν στεγνώσω, χρησιμοποιώ θερμική προστασία σε μορφή spray-conditioner, απλώνω λείανση στις άκρες ανάλογα με τη διάθεσή μου και επίσης μου αρέσει να χρησιμοποιώ πηκτικά προϊόντα που αφήνουν μέσα. Λόγω της βαρύτητας των μαλλιών χωρίς styling, δεν έχω όγκο ρίζας, γι' αυτό χρησιμοποιώ μους, που μερικές φορές μπορεί να «ζαρώσουν» τα μαλλιά κατά μήκος. Βάφω τις ρίζες μία φορά το μήνα και χρησιμοποιώ πάντα Olaplex για να διατηρήσω την ποιότητα των μαλλιών μου. Τα αγαπημένα μου προϊόντα περιποίησης μαλλιών στο σπίτι:

• Σαμπουάν Rumble Bubble

• Conditioner καρύδας Desert Essence

• Ανεξίτηλος ορός DSD de Luxe 4.5

• Μους styling Evo Hair Macgyver

• Rumble Rinse Conditioning Mask