Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα

1. Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες υποφέρουν από πόνο συχνότερα από τους άνδρες;

Στην πραγματικότητα, εξαρτάται από το ποιος και πώς πάσχει από το σύνδρομο πόνου. Οι άντρες ανέχονται τον πόνο πολύ χειρότερα από τις γυναίκες. Το ασθενέστερο φύλο μπορεί να αντέξει για πολύ, πολύ, πολύ καιρό και θα έρθει στο γιατρό όταν γίνει εντελώς αδύνατο να αντέξει τον πόνο. Επιπλέον, επηρεάζει και η συναισθηματική κατάσταση, αφού το σύνδρομο πόνου σχετίζεται στενά με αυτό. Εάν ένα άτομο είναι ανήσυχο, καταθλιπτικό, τότε το σύνδρομο πόνου του είναι πιο έντονο, είναι ισχυρότερο. Και όπως καταλαβαίνουμε εμείς οι ίδιοι, οι γυναίκες μας είναι πιο συναισθηματικές.

2. Ένα άτομο έχει πόνο στην πλάτη. Σκέφτεται: τώρα θα ξαπλώσω για λίγο, αλλά αύριο όλα θα περάσουν και θα τρέξουν… Είναι σωστό;

Τις περισσότερες φορές, ναι, δεν πειράζει. Αλλά αν μιλάμε για πόνο στη μέση, υπάρχουν πολλές παγίδες. Επειδή ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι όχι μόνο νευρολογικός, αλλά και να εμφανιστεί, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα βλάβης στα εσωτερικά όργανα. Και εδώ δεν θα βοηθήσει πάντα να "ξαπλώσετε". Ναι, χρειάζεται ξεκούραση, αλλά ... Έχουμε ακούσει κουβέντα πριν ότι μετά από οξεία διαταραχή της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, μετά από έξαρση κήλης ή συνδρόμου πόνου, κάποιος πρέπει να είναι σε ηρεμία. Σε καμία περίπτωση! Η αποκατάσταση ξεκινά σχεδόν την επόμενη μέρα. Ο ασθενής πρέπει να αναγκαστεί να κινηθεί, επειδή η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, επειδή οι μύες δεν έχουν χρόνο να ξεχάσουν το φορτίο - η ανάρρωση είναι ταχύτερη. Πρέπει να μετακινηθείτε, η δραστηριότητά σας δεν πρέπει να υποφέρει. Φυσικά, εάν κάποιες ασκήσεις αυξάνουν τον πόνο, τότε είναι καλύτερα να τις αρνηθείτε αυτή τη στιγμή.

3. Τις περισσότερες φορές το πρωί υπάρχει μια κατάσταση όταν δεν υπάρχει πόνος, αλλά ξυπνάτε και αισθάνεστε ότι τα δάχτυλά σας είναι μουδιασμένα. Είναι αυτό ένα ανησυχητικό σύμπτωμα;

Αυτό δεν είναι πρόβλημα, συμβαίνει πολύ. Όλα είναι απλά εδώ - άλλαξαν τη θέση του σώματος και όλα έφυγαν. Οι λόγοι, πιθανότατα, βρίσκονται στο λάθος μαξιλάρι, στην καθιστική ζωή. Ο φυσιολογικός μυϊκός σπασμός οδηγεί σε αυτό το μούδιασμα. Εάν εξαφανιστεί όταν αλλάξουμε τη θέση του σώματος, τότε δεν υπάρχει λόγος να τρέξουμε σε νευρολόγο ή θεραπευτή. Αλλά αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι πρέπει να κάνετε φυσική αγωγή, επειδή το φορτίο όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση των μυών, αλλά βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, τις αρθρώσεις και βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης της σεροτονίνης της ευτυχίας.

Εάν ένα άτομο ξυπνήσει και νιώσει έναν έντονο πόνο, δεν μπορεί να κινηθεί, να σηκώσει ένα άκρο, θα πρέπει να πάει αμέσως σε γιατρό. Επειδή, πιθανότατα, πρόκειται για κήλη δίσκου, αυτό κάνει τη ρίζα να γνωρίζει τον εαυτό της. Δεν χρειάζεται να περιμένετε εδώ. Μια έξαρση μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης.

Με πυρετό, θερμοκρασία, σύνδρομο έντονου πόνου, πρέπει επίσης να δείτε έναν θεραπευτή. Θα κατανοήσει τον εντοπισμό του πόνου και θα κατευθύνει το ίδιο το άτομο στον σωστό ειδικό - νευρολόγο, γαστρεντερολόγο, ουρολόγο κ.λπ.

4. Έχω πόνο στον αυχένα. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός ήθελε να μου συνταγογραφήσει ακτινογραφία, αλλά επέμεινα και σε μαγνητική τομογραφία-για μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, επιπλέον, έχω ασφάλιση. Or δεν έχω δίκιο;

Φυσικά, έχουμε την άποψη ότι όσο πιο ακριβό τόσο το καλύτερο. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια. Όταν ένα άτομο έχει σύνδρομο πόνου και βλέπουμε ότι πρόκειται για τοπικό μυϊκό σπασμό, αυτό είναι ένδειξη για ακτινογραφία. Τι δείχνει η ακτινογραφία; Η ίδια η σπονδυλική στήλη. Δηλαδή, ξεκαθαρίζει αν υπάρχει περιστροφή των σπονδύλων, αν υπάρχει σκολίωση ή λόρδωση, πόσο έντονα είναι. Βοηθά στη διάγνωση του μυϊκού σπασμού. Αλλά όταν ένα άτομο έχει σύνδρομο πόνου με ευαίσθητες διαταραχές μιας συγκεκριμένης ζώνης ή έντονο πονοκέφαλο που δεν σταματά, αυξάνεται, αυτό είναι ήδη μια ένδειξη για νευροαπεικόνιση, για μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία. Όταν θέλουμε να δούμε αν επηρεάζεται η ρίζα, αν υπάρχει κήλη δίσκου, είναι πάντα μαγνητική τομογραφία. Οι ακτίνες Χ είναι συχνά πιο κατατοπιστικές από την μαγνητική τομογραφία.

5. Το κάτω μέρος της πλάτης μου άρπαξε. Ένας γείτονας συμβούλεψε έναν φίλο μασέρ, μια φορά τη βοήθησε να ανακουφίσει τον πόνο. Αλλά το συνηθισμένο αναλγητικό βοήθησε γρηγορότερα. Θα ήθελα να διευκρινίσω για το μέλλον - μπορεί να βοηθήσει ένα μάθημα μασάζ;

Στην πραγματικότητα, το μασάζ μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την ιστορία και να επιδεινώσει την υγεία. Κάθε ραντεβού πρέπει να έχει τη δική του αιτιολόγηση 100% και όχι «επειδή ο γείτονας βοήθησε». Επομένως, πριν στείλει ένα άτομο σε μασέρ ή χειροπράκτη, ο γιατρός κοιτάζει τις εικόνες - υπάρχει κάποια μετατόπιση, σε ποιο επίπεδο, σε ποια κατεύθυνση κινείται η περιστροφή των σπονδύλων.

Η μη φαρμακευτική αγωγή (μασάζ, βελονισμός, φυσιοθεραπεία) συνήθως ξεκινά με μια δεύτερη επίσκεψη στο γιατρό. Το πρώτο είναι παράπονα, παρακολούθηση, εάν είναι απαραίτητο, θεραπεία. Και μετά από 3-5 ημέρες, επαναλαμβανόμενη εισαγωγή. Τότε είναι ήδη σαφές ποια επίδραση είχαν τα φάρμακα και εκτιμάται η ανάγκη συνταγογράφησης πρόσθετης μη φαρμακευτικής θεραπείας. Υπάρχουν όμως παγίδες εδώ. Εάν μια γυναίκα έχει προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, τα ινομυώματα της μήτρας, τον σχηματισμό στον μαστικό αδένα, δεν μπορούμε απλώς να την στείλουμε σε μασέρ. Πριν από το ραντεβού, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο, μαστολόγο και ουρολόγο, για άνδρες - ουρολόγο και ενδοκρινολόγο. Γιατί αν υπάρχει οποιοσδήποτε σχηματισμός (κύστη, κόμβος), το μασάζ μπορεί να προκαλέσει την αύξηση του. Εξάλλου, το μασάζ δεν είναι μόνο βελτιωμένη ροή αίματος, αλλά και βελτιωμένη ροή λεμφαδένων. Και μέσω της λέμφου στο σώμα, όλο αυτό το βρωμιά κινείται.

Η χειροκίνητη θεραπεία έχει τις δικές της συγκεκριμένες ενδείξεις. Μόνο το σύνδρομο μυϊκού πόνου δεν είναι. Εάν βλέπουμε ένα μπλοκ, μείωση του ύψους των σπονδύλων, περιστροφή - αυτές είναι ενδείξεις. Αλλά αν δεν μπορούμε να στείλουμε ένα άτομο για μασάζ και σε χειροπράκτη, υπάρχει μια τρίτη σωτηρία - βελονισμός σε συνδυασμό με μυοχαλαρωτικά, με την ίδια μεσοκάλυψη.

6. Εάν οι αρθρώσεις τσακίζονται - είναι κακό, είμαι γέρος;

Η άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει σφίξιμο των αρθρώσεων. Εάν δεν συνοδεύεται από πόνο, αυτό δεν είναι παθολογία. Όλοι μπορούμε να τσακίσουμε σε διαφορετικά μέρη, ειδικά το πρωί. Εάν εμφανιστεί ένα σύνδρομο πόνου στην άρθρωση που έσπασε, αυτό είναι ήδη ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

7. Κατά τη θεραπεία του χρόνιου πόνου, ένας γιατρός συνταγογράφησε αντικαταθλιπτικά, αλλά δεν θέλω να τα πάρω, δεν έχω κατάθλιψη.

Ο γιατρός έκανε το σωστό. Μη νομίζεις ότι ο γιατρός είναι κακός και είσαι τρελός. Έχουμε αντικαταθλιπτικά, η πρώτη ένδειξη για τα οποία είναι το σύνδρομο χρόνιου πόνου. Οποιοσδήποτε πόνος εξαρτάται από τη συναισθηματική μας κατάσταση. Αισθανόμαστε άσχημα - ξαπλώνω, αισθανόμαστε άσχημα - πονάει περισσότερο κλπ. Η ταχυκαρδία ενώνεται, στρίβει το στομάχι, τα χέρια ιδρώνουν. Επομένως, όταν ο πόνος έχει γίνει χρόνιος, μόνο τα αντικαταθλιπτικά θα βοηθήσουν. Επειδή σε κυτταρικό επίπεδο, εμποδίζουν τη μετάδοση της ώθησης του πόνου. 15 στα 7 άτομα φεύγουν σίγουρα από το ραντεβού μου με αντικαταθλιπτικά. Μην φοβάστε να τα πάρετε, τώρα σε όλο τον κόσμο κάθε πόνος αντιμετωπίζεται μαζί τους.

8. Μια γνωριμία στα νιάτα της αρραβωνιάστηκε σε τραμπολίνο. Τώρα έχει έντονο πόνο στην πλάτη. Και οι φίλοι με τους οποίους σπουδάσαμε έχουν τα ίδια προβλήματα. Τι να κάνω?

Κάθε αθλητής γίνεται όμηρος της κατάστασής του. Από την απουσία του συνηθισμένου φορτίου, οι μύες αρχίζουν να πονάνε. Έτσι, το πρώτο πράγμα που κάνει ένας γιατρός είναι να στείλει το άτομο πίσω στο γυμναστήριο. Αφήστε την εκπαίδευση να μην είναι στο ίδιο ποσό με πριν, αλλά πρέπει να είναι παρούσα. Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση, μετά από μακρά προπόνηση με άλματα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι είδους πόνο βιώνει ένα άτομο. Μερικές φορές υπάρχει ένας συνδυασμός, μόνο μια προσωρινή σύμπτωση, και η αιτία του συνδρόμου πόνου είναι εντελώς διαφορετική.