Περιεχόμενα
Υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι που προκαλούν ένα άτομο να αγανακτεί με τους άλλους.
Ο πρώτος λόγος για αγανάκτηση είναι η χειραγώγηση και η σκόπιμη. Το άτομο σκόπιμα «σκάει» για να κάνει τον άλλον να νιώσει ένοχος. Τις περισσότερες φορές, τα κορίτσια το κάνουν όταν θέλουν να πάρουν αυτό που θέλουν από έναν άντρα.
Ο δεύτερος λόγος είναι η αδυναμία συγχώρεσης. Δυστυχώς, αυτό είναι που προκαλεί το μεγαλύτερο μέρος της προσβολής. Εάν κοιτάξετε αυτόν τον λόγο από την άλλη πλευρά, τότε μπορεί να ονομαστεί και χειραγώγηση, μόνο ασυνείδητο. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο συχνά δεν καταλαβαίνει γιατί προσβλήθηκε. Απλώς προσβεβλημένος - αυτό είναι όλο. Αλλά από την άλλη, ξέρει πολύ καλά πώς μπορεί να επανορθώσει ο παραβάτης.
Και ο τρίτος λόγος αγανάκτησης είναι οι εξαπατημένες προσδοκίες. Για παράδειγμα, μια γυναίκα ελπίζει ότι ο αγαπημένος της θα της δώσει ένα γούνινο παλτό, αλλά αντ' αυτού παρουσιάζει ένα μεγάλο μαλακό παιχνίδι. Ή ένα άτομο περιμένει ότι σε μια δύσκολη κατάσταση, οι φίλοι, χωρίς κανένα αίτημα από αυτόν, θα προσφέρουν βοήθεια, αλλά δεν προσφέρουν. Από εδώ προέρχεται η αγανάκτηση.
Βασικά, οι άνθρωποι γίνονται συγκινητικοί σε μια κατάσταση άγχους, κατάθλιψης, καυγάδες με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Εκείνοι που βρίσκονται σε κατάσταση σοβαρής ασθένειας είναι συνήθως ιδιαίτερα συγκινητικοί: συχνά προσβάλλουν όχι μόνο τα αγαπημένα τους πρόσωπα, αλλά και ολόκληρο τον κόσμο. Αυτό το συναίσθημα είναι εγγενές κυρίως στους ηλικιωμένους και στα άτομα με σοβαρές αναπηρίες. Συχνά προσβεβλημένοι από τα πάντα και από εκείνους τους ανθρώπους που λυπούνται τον εαυτό τους και αγαπούν πάρα πολύ. Ακόμη και τα πιο ακίνδυνα αστεία ή παρατηρήσεις που γίνονται για αυτούς μπορεί να τους αναστατώσουν.
Τι είναι η αγανάκτηση και πώς συμβαίνει
Το να μην προσβάλλουμε ποτέ καθόλου είναι δύσκολο, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε αυτό το συναίσθημα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στην ψυχολογία υπάρχει κάτι όπως η ευαισθησία, δηλαδή μια τάση να αγανακτούμε συνεχώς με όλους και για όλα. Εδώ μπορείτε και πρέπει να απαλλαγείτε από την αγανάκτηση. Σε τελική ανάλυση, αυτό δεν είναι τόσο συναίσθημα όσο αρνητικό χαρακτηριστικό χαρακτήρα, μια ανεπιθύμητη νοοτροπία.
Ένας ενήλικας, ακόμα κι αν τον άγγιξαν τα λόγια του συνομιλητή, μπορεί να συνεχίσει ήρεμα και συνετά τη συζήτηση. Ένας ενήλικος και σοφός άνθρωπος, αν υπάρχει ανάγκη, μπορεί να πει ήρεμα στον συνομιλητή του τα συναισθήματά του. Για παράδειγμα: «Συγγνώμη, αλλά τα λόγια σου τώρα μου φάνηκαν πολύ προσβλητικά. Ίσως δεν το ήθελες;» Τότε πολλές δυσάρεστες καταστάσεις θα ξεκαθαρίσουν αμέσως και δεν θα μείνει αγανάκτηση στην ψυχή σας και θα μπορέσετε να διατηρήσετε καλές φιλικές σχέσεις με το άτομο που σας προσέβαλε άθελά σας.
Συνέπειες συχνών παραπόνων
Εάν ένα άτομο δεν ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη και συνεχίζει να προσβάλλεται από τα πάντα, αυτό μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει την ανάπτυξη όλων των ειδών ασθενειών (τον λεγόμενο ψυχοσωματικό παράγοντα), αλλά και να οδηγήσει σε απώλεια φίλων και συνεχείς συγκρούσεις στην οικογένεια, μέχρι το διαζύγιο. Δεν είναι περίεργο που η Αγία Γραφή αποκαλεί την υπερηφάνεια μια από τις πιο σοβαρές αμαρτίες, γιατί είναι εξαιτίας της υπερηφάνειας που προσβάλλεται το άτομο πιο συχνά.
Λόγω μιας ασυγχώρητης δυσαρέσκειας που διαβρώνει την ψυχή, ένα άτομο μπορεί να περάσει πολύ καιρό προσπαθώντας κυρίως να εκδικηθεί τον δράστη του, κατασκευάζοντας διάφορα σχέδια εκδίκησης. Αυτό θα απασχολήσει όλες του τις σκέψεις, και εν τω μεταξύ θα περάσει και η ίδια του η ζωή, και όταν τελικά το προσέξει, μπορεί να είναι πολύ αργά.
Αυτός που περπατά με αγανάκτηση στην ψυχή του αναπτύσσει σταδιακά δυσαρέσκεια με τη ζωή, δεν παρατηρεί όλες τις γοητεύσεις και τα χρώματά της και τα αρνητικά συναισθήματα διαβρώνουν την προσωπικότητά του όλο και περισσότερο. Τότε μπορεί να εμφανιστεί εκνευρισμός, θυμός για τους άλλους, νευρικότητα και μια κατάσταση συνεχούς στρες.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσαρέσκεια και να σταματήσετε να προσβάλλεστε;
Καταλάβετε γιατί είστε προσβεβλημένοι
Ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τα συναισθήματά σας, σημειώνοντας κάθε μισή ώρα πώς νιώθετε. Αυτό είναι ένα εκπληκτικά απλό και πολύ αποτελεσματικό εργαλείο: δεν φαίνεται να κάνετε τίποτα, αλλά σίγουρα θα είστε λιγότερο προσβεβλημένοι (και, καταρχήν, θα είστε αρνητικοί). Το επόμενο βήμα είναι εάν είστε ακόμα αναστατωμένοι ή προσβεβλημένοι, γράψτε το γιατί. Συγκεκριμένα, γιατί; Όταν εμφανιστούν τα στατιστικά στοιχεία, θα έχετε μια λίστα με τα παραδοσιακά μειονεκτήματα της διάθεσής σας. Και μετά σκέφτεστε και γράφετε μια λίστα με τους ενισχυτές της διάθεσής σας: τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας; Πώς να γράψετε 50 πόντους, έτσι θα αρχίσετε να βλέπετε τη ζωή με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιο χαρούμενα.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Δες τη ζωή θετικά
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να βλέπει τα καλά στη ζωή. Αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ μελέτησαν ανθρώπους που προσβάλλονταν εύκολα και δεν συγχωρούσαν τους παραβάτες τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αποδείχθηκε ότι όσοι προσαρμόστηκαν σε μια πιο θετική αντίληψη της ζωής και ήταν σε θέση να συγχωρήσουν, άρχισαν να βελτιώνουν γρήγορα την υγεία τους: οι πονοκέφαλοι και οι πόνοι στην πλάτη εξαφανίστηκαν, ο ύπνος τους επανήλθε στο φυσιολογικό και η ψυχική ηρεμία αποκαταστάθηκε. Πώς να στραφείτε στο θετικό; Φροντίστε να παρακολουθήσετε την υπέροχη ταινία «Πολυάννα» — και δεν θα θέλετε να ζήσετε όπως πριν!
Εκτιμήστε τον χρόνο σας
Η αγανάκτηση σου παίρνει πολύ χρόνο και κόπο, σε κάνει να ασχολείσαι με ανοησίες. Το χρειάζεσαι? Μάθετε να εκτιμάτε τον χρόνο σας, γράψτε ολόκληρη την ημέρα σας κάθε λεπτό, που περιλαμβάνει τα πάντα: δουλειά, ξεκούραση, ύπνο — και ξεκινήστε τις δουλειές σας. Θα είστε απασχολημένοι με τις επιχειρήσεις — θα προσβάλλεστε λιγότερο.
Ασκήσου τακτικά
Οι αθλητές προσβάλλονται λιγότερο συχνά — ελεγμένο! Τα πιο «αντιεπιθετικά» είναι τα extreme sports, αν πάλι φοβάστε αυτά τα αθλήματα, ξεκινήστε με απλές ασκήσεις το πρωί. Ή μήπως αποφασίσατε να βυθιστείτε με κρύο νερό; Αλλάζει εκπληκτικά το κεφάλι στη χαρά και τη χαρά!
διαβάζω βιβλία
Οι έξυπνοι και μορφωμένοι άνθρωποι προσβάλλονται λιγότερο — είναι αλήθεια! Διαβάστε καλά βιβλία για 1-2 ώρες την ημέρα, συζητήστε για βιβλία — αυτό θα είναι πιο ενδιαφέρον για εσάς από το να προσβάλλεστε. Τι να διαβάσω; Ξεκινήστε τουλάχιστον με τα βιβλία μου: «Πώς να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας και στους ανθρώπους», «Φιλοσοφικά παραμύθια», «Μια απλή σωστή ζωή» — δεν θα το μετανιώσετε.
Σωστή Κοινωνία
Γράψτε μια λίστα με τα άτομα που βλέπετε και μιλάτε περισσότερο. Δώστε έμφαση σε αυτούς που έχουν καλό χαρακτήρα και που θα θέλατε να είστε σαν. Διαγράψτε εκείνους που οι ίδιοι συχνά προσβάλλονται, ζηλεύουν, μιλούν άσχημα για τους άλλους και που έχουν άλλες κακές συνήθειες. Λοιπόν, εδώ είναι μερικές συστάσεις για εσάς, με ποιους πρέπει να επικοινωνείτε πιο συχνά και με ποιους λιγότερο συχνά. Σκεφτείτε πού αλλού μπορείτε να βρείτε ένα καλό, σωστό περιβάλλον.
Τα παιδιά μου παρασύρθηκαν από το ShVK (Σχολή των Μεγάλων Βιβλίων), μπορώ να το προτείνω και σε εσάς: ενδιαφέροντες και έξυπνοι άνθρωποι μαζεύονται εκεί.
Με λίγα λόγια: αν συναναστρέφεσαι με προβληματικούς ανθρώπους, γίνεσαι και εσύ προβληματικός. Εάν συναναστρέφεστε με επιτυχημένους και θετικούς ανθρώπους, εσείς οι ίδιοι θα γίνετε πιο επιτυχημένοι και θετικοί. Ετσι κάνε το!