Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να ξεπεράσουν τους φόβους τους;

Οι συμπεριφορές που πρέπει να υιοθετήσουμε μπροστά στους τρόμους των μικρών παιδιών.

«Η Μάριον μας είναι ένα χαρούμενο, έξυπνο, ζωηρό, αισιόδοξο 3χρονο κορίτσι. Ο πατέρας της και εγώ τη φροντίζουμε πολύ, την ακούμε, την ενθαρρύνουμε, την περιποιούμαστε και δεν καταλαβαίνουμε γιατί φοβάται τόσο το σκοτάδι και τους φρικτούς διαρρήκτες που θα έρθουν και θα την απαγάγουν στη μέση του η πόλη. Νύχτα ! Αλλά πού πηγαίνει για να αναζητήσει τέτοιες ιδέες; Όπως και της Marion, πολλοί γονείς θα ήθελαν η ζωή του μωρού τους να είναι γεμάτη γλυκύτητα και απαλλαγμένη από φόβο. Καλαμπόκι όλα τα παιδιά του κόσμου βιώνουν φόβο σε διαφορετικές στιγμές της ζωής τους, σε διάφορους βαθμούς και ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία τους. Παρόλο που δεν έχει καλό τύπο με τους γονείς, ο φόβος είναι ένα παγκόσμιο συναίσθημα – όπως η χαρά, η λύπη, ο θυμός – απαραίτητα για την κατασκευή του παιδιού. Τον προειδοποιεί για τους κινδύνους, του επιτρέπει να συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να προσέχει την ακεραιότητα του σώματός του. Όπως επισημαίνει η ψυχολόγος Béatrice Copper-Royer: «Ένα παιδί που δεν φοβάται ποτέ, που δεν φοβάται να πέσει αν σκαρφαλώσει πολύ ψηλά ή βγει μόνο του στο σκοτάδι, για παράδειγμα, δεν είναι καλό σημάδι, είναι ακόμη και ανησυχητικό. Αυτό σημαίνει ότι δεν ξέρει πώς να προστατεύεται, ότι δεν αξιολογεί καλά τον εαυτό του, ότι βρίσκεται σε παντοδυναμία και κινδυνεύει να βάλει τον εαυτό του σε κίνδυνο. «Οι αληθινοί δείκτες ανάπτυξης, οι φόβοι εξελίσσονται και αλλάζουν καθώς το παιδί μεγαλώνει, σύμφωνα με τον ακριβή χρόνο.

Φόβος θανάτου, σκοτάδι, νύχτα, σκιές… Ποια φοβία σε ποια ηλικία;

Γύρω στους 8-10 μήνες, το παιδί που πέρασε εύκολα από χέρι σε χέρι αρχίζει ξαφνικά να κλαίει όταν φεύγει από τη μητέρα του για να το κουβαλήσει ένας άγνωστος. Αυτός ο πρώτος φόβος σημαίνει ότι είδε τον εαυτό του «διαφοροποιημένο», ότι αναγνώρισε τα οικεία πρόσωπα των γύρω του και τα άγνωστα πρόσωπα μακριά από τον εσωτερικό κύκλο. Είναι μια τεράστια πρόοδος στη νοημοσύνη του. Στη συνέχεια χρειάζεται να καθησυχαστεί από τα καθησυχαστικά λόγια των συγγενών του για να δεχτεί επαφή με αυτό το ξένο άτομο. Γύρω στο ένα χρόνο αρχίζουν να τον ανησυχούν οι θόρυβοι της ηλεκτρικής σκούπας, του τηλεφώνου, των οικιακών ρομπότ. Από 18-24 μηνών εμφανίζεται ο φόβος για το σκοτάδι και τη νύχτα. Μάλλον βάναυσα, το νήπιο, που πήγε για ύπνο χωρίς πρόβλημα, αρνείται να κοιμηθεί μόνο του. Συνειδητοποιεί τον χωρισμό, συνδέει τον ύπνο με μια εποχή μοναξιάς. Στην πραγματικότητα, είναι περισσότερο η ιδέα του χωρισμού από τους γονείς του που τον κάνει να κλαίει παρά ο φόβος του σκοταδιού.

Ο φόβος του λύκου, της εγκατάλειψης… Σε ποια ηλικία;

Ο άλλος λόγος που τον κάνει να φοβάται το σκοτάδι είναι ότι βρίσκεται σε πλήρη αναζήτηση της αυτονομίας του κινητήρα και ότι χάνει τον προσανατολισμό του τη νύχτα. Ο φόβος της εγκατάλειψης μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε αυτή την ηλικία εάν το παιδί δεν έχει αποκτήσει επαρκή εσωτερική ασφάλεια τους πρώτους μήνες της ζωής του. Λανθάνουσα σε κάθε άνθρωπο, αυτό το άγχος της πρωτόγονης εγκατάλειψης μπορεί να επανενεργοποιηθεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής ανάλογα με τις περιστάσεις (χωρισμός, διαζύγιο, πένθος κ.λπ.). Γύρω στους 30-36 μήνες, το παιδί μπαίνει σε μια περίοδο που η φαντασία είναι παντοδύναμη, λατρεύει τις τρομακτικές ιστορίες και φοβάται τον λύκο, τα άγρια ​​θηρία με τα μεγάλα δόντια. Στο λυκόφως της νύχτας, θα μπερδέψει εύκολα την κινούμενη κουρτίνα, τα σκοτεινά σχήματα, τη σκιά του φωτός της νύχτας με τέρατα. Μεταξύ 3 και 5 ετών, τα τρομακτικά πλάσματα είναι πλέον κλέφτες, διαρρήκτες, ξένοι, αλήτες, δράκοι και μάγισσες. Αυτοί οι φόβοι που σχετίζονται με την Οιδιπόδεια περίοδο είναι μια αντανάκλαση της αντιπαλότητας που βιώνει το παιδί απέναντι στον γονέα του ίδιου φύλου με αυτό. Αντιμέτωπος με την έλλειψη ωριμότητας, το μικρό του μέγεθος σε σύγκριση με τον αντίπαλό του, ανησυχεί και εξωτερικεύει τις ανησυχίες του μέσα από φανταστικούς χαρακτήρες, ιστορίες μαγισσών, φαντασμάτων, τεράτων. Σε αυτή την ηλικία, είναι επίσης η περίοδος που εμφανίζονται φοβικοί φόβοι για ζώα (αράχνες, σκύλοι, περιστέρια, άλογα κ.λπ.) και η εμφάνιση κοινωνικού άγχους που εκδηλώνεται με υπερβολική ντροπαλότητα, δυσκολία στη δημιουργία σχέσεων και φόβο για το βλέμμα. άλλων μαθητών στο νηπιαγωγείο…

Φόβοι σε μωρά και παιδιά: πρέπει να ακούγονται και να καθησυχάζονται

Μικρή φανκ, μεγάλος πισινός, πραγματική φοβία, καθένα από αυτά τα συναισθήματα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και να συνοδεύεται. Γιατί αν οι φόβοι σηματοδοτούν στάδια ανάπτυξης, μπορούν να εμποδίσουν τα παιδιά να προχωρήσουν αν δεν μπορούν να τους δαμάσουν για να τους ξεπεράσουν. Και εκεί μπαίνεις βοηθώντας το δειλό σου μικρό να τα ξεπεράσει. Πρώτον, καλωσορίστε το συναίσθημά του με καλοσύνη, είναι απαραίτητο το παιδί σας να αισθάνεται το δικαίωμα να φοβάται. Ακούστε τον, ενθαρρύνετέ το να εκφράσει όλα όσα νιώθει, χωρίς να προσπαθείτε να τον καθησυχάσετε με κάθε κόστος, αναγνωρίστε και ονομάστε τη συναισθηματική του κατάσταση. Βοηθήστε τον να εκφράσει λέξεις σε αυτό που βιώνει μέσα του («Βλέπω ότι φοβάσαι, τι συμβαίνει;»), αυτό αποκάλεσε η διάσημη ψυχαναλύτρια Φρανσουάζ Ντολτό «βάζοντας τους υπότιτλους της στο παιδί».

Εξωτερικεύστε τις αγωνίες σας

Δεύτερο θεμελιώδες πράγμα, πες του ότι είσαι εκεί για να τον προστατέψεις. Ό,τι κι αν συμβεί, αυτό είναι το ουσιαστικό και απαραίτητο μήνυμα που χρειάζεται να ακούσει ένα νήπιο για να καθησυχάζεται κάθε φορά που εκφράζει μια ανησυχία. Αν είναι ιδιαίτερα ανήσυχος όταν αποκοιμιέται, ορίστε τελετουργίες, μικρές συνήθειες ύπνου, ένα νυχτερινό φως, μια πόρτα μισάνοιχτη (ώστε να ακούει τον ήχο του σπιτιού στο βάθος), φως στο διάδρομο, μια ιστορία, την κουβέρτα του (ό,τι καθησυχάζει και που αντιπροσωπεύει την απούσα μητέρα), μια αγκαλιά, ένα φιλί και ένα «Κοιμήσου καλά, τα λέμε αύριο το πρωί για άλλη μια όμορφη μέρα», πριν φύγει από το δωμάτιό της. Για να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει την ανησυχία του, μπορείτε να προσφερθείτε να το σχεδιάσετε. Η αναπαράστασή του με χρωματιστά μολύβια σε φύλλα χαρτιού ή με πλαστελίνη, θα του επιτρέψει να το εκκενώσει και να νιώσει πιο ασφαλές.

Μια άλλη δοκιμασμένη τεχνική: επαναφέρετέ την στην πραγματικότητα, στο λογικό. Ο φόβος του είναι πραγματικός, τον νιώθει καλά και αληθινά, δεν είναι φανταστικός, πρέπει επομένως να καθησυχαστεί, αλλά χωρίς να μπω στη λογική του: «Ακούω ότι φοβάσαι ότι υπάρχει ένας κλέφτης που Μπαίνει στο δωμάτιό σου το βράδυ. αλλά ξέρω ότι δεν θα υπάρξει. Είναι αδύνατο ! Το ίδιο για μάγισσες ή φαντάσματα, δεν υπάρχει! Πάνω απ 'όλα, μην κοιτάτε κάτω από το κρεβάτι ή πίσω από την κουρτίνα, μην βάζετε ρόπαλο κάτω από το μαξιλάρι «για να πολεμήσετε τα τέρατα στον ύπνο σας». Δίνοντας αληθινό χαρακτήρα στον φόβο του, εισάγοντας την πραγματικότητα, το επιβεβαιώνεις στην ιδέα ότι τα τρομακτικά τέρατα υπάρχουν αφού τα ψάχνεις πραγματικά!

Τίποτα δεν ξεπερνά τις παλιές καλές τρομακτικές ιστορίες

Για να βοηθηθούν τα νήπια να αντεπεξέλθουν, τίποτα δεν ξεπερνά τις παλιές καλές κλασικές ιστορίες, όπως οι κλασικές Bluebeard, Little Thumb, Snow White, Sleeping Beauty, Little Red Riding Hood, The Three Little Pigs, The Cat boot… Όταν συνοδεύονται από τον ενήλικα που τους λέει, αυτές οι ιστορίες επιτρέπουν στα παιδιά να βιώσουν τον φόβο και τις αντιδράσεις του σε αυτόν. Ακούγοντας ξανά και ξανά τις αγαπημένες τους σκηνές, τους δίνει τον έλεγχο της οδυνηρής κατάστασης, ταυτιζόμενοι με τον μικρό ήρωα, νικητή πάνω από τις φρικτές μάγισσες και τους δράκους, όπως θα έπρεπε. Δεν τους κάνουμε υπηρεσία να θέλουν να τους προφυλάξουν από κάθε αγωνία, να μην τους λένε το τάδε παραμύθι, να μην τους αφήνουν να δουν το τάδε καρτούν γιατί ορισμένες σκηνές είναι τρομακτικές. Αντίθετα, τα τρομακτικά παραμύθια βοηθούν να δαμάσουν συναισθήματα, να τα εκφράσουν, να τα αποκωδικοποιήσουν και το λατρεύουν. Αν το παιδί σας σας ρωτήσει τριακόσιες φορές Bluebeard, είναι ακριβώς επειδή αυτή η ιστορία υποστηρίζει «όπου είναι τρομακτικό», είναι σαν εμβόλιο. Ομοίως, τα μικρά αγαπούν να παίζουν λύκο, να κρυφτούν, να τρομάζουν ο ένας τον άλλον γιατί είναι ένας τρόπος να εξοικειωθούν και να διώξουν ό,τι τους ανησυχεί. Οι ιστορίες φιλικών τεράτων ή χορτοφάγων λύκων που είναι φίλοι των Μικρών Γουρουνιών ενδιαφέρουν μόνο τους γονείς.

Καταπολεμήστε επίσης τις δικές σας ανησυχίες

Αν το μικρό σας δεν φοβάται τα φανταστικά πλάσματα αλλά τα θηρία, τότε πάλι, παίξτε το πραγματικό χαρτί. Εξηγήστε ότι τα έντομα δεν είναι κακά, ότι μια μέλισσα μπορεί να τσιμπήσει μόνο αν αισθάνεται ότι κινδυνεύει, ότι τα κουνούπια μπορούν να απωθηθούν προστατεύοντας τον εαυτό σας με μια αλοιφή, ότι τα μυρμήγκια, οι γαιοσκώληκες, οι μύγες, οι πασχαλίτσες, οι ακρίδες και οι πεταλούδες και πολλά άλλα έντομα είναι αβλαβή. Αν φοβάται το νερό, μπορείς να του πεις ότι φοβήθηκες κι εσύ το νερό, ότι δυσκολευόσουν να μάθεις κολύμπι, αλλά ότι πέτυχες. Η αφήγηση των δικών σας εμπειριών μπορεί να βοηθήσει το μικρό σας να ταυτιστεί και να πιστέψει στις ικανότητές του.

Γιορτάστε τις νίκες του

Μπορείτε επίσης να του υπενθυμίσετε πώς έχει ήδη καταφέρει να ξεπεράσει μια συγκεκριμένη κατάσταση που τον τρόμαξε. Η ανάμνηση της προηγούμενης γενναιότητάς του θα τονώσει το κίνητρό του να αντιμετωπίσει τη νέα κρίση πανικού. Δώστε το παράδειγμα για τον εαυτό σας αντιμετωπίζοντας τα προσωπικά σας άγχη. Ένα πολύ φοβισμένο παιδί έχει συχνά υπεραγχωμένους γονείς, μια μητέρα που υποφέρει για παράδειγμα από φοβία με τα σκυλιά πολύ συχνά τη μεταδίδει στα παιδιά της. Πώς μπορείς να είσαι καθησυχαστικός αν τη δει να σκαρφαλώνει επειδή έρχεται ένα Λαμπραντόρ να πει ένα γεια ή να ουρλιάζει επειδή μια μεγάλη αράχνη σκαρφαλώνει στον τοίχο; Ο φόβος περνάει από τις λέξεις, αλλά κυρίως από τις στάσεις, τις εκφράσεις του προσώπου, τα βλέμματα, τις κινήσεις υποχώρησης. Τα παιδιά καταγράφουν τα πάντα, είναι συναισθηματικά σφουγγάρια. Έτσι, το άγχος αποχωρισμού που βιώνει πολύ συχνά ένα μικρό παιδί προέρχεται από τη δυσκολία που έχει η μητέρα του να το αφήσει να φύγει μακριά της. Αντιλαμβάνεται τη μητρική της αγωνία και ανταποκρίνεται στη βαθιά της επιθυμία κολλώντας πάνω της, κλαίγοντας μόλις απομακρυνθεί. Ομοίως, ένας γονιός που στέλνει μηνύματα συναγερμού πολλές φορές την ημέρα: «Πρόσεχε, θα πέσεις και θα πληγώσεις! Θα αποκτήσει εύκολα ένα δειλό παιδί. Μια μητέρα που ενδιαφέρεται πολύ για την καθαριότητα και τα μικρόβια θα έχει παιδιά που φοβούνται να λερωθούν ή να έχουν βρώμικα χέρια.

Μείνε ζεν

Οι ανησυχίες σας εντυπωσιάζουν σημαντικά τα παιδιά σας, μάθετε να τα αναγνωρίζετε, να τα πολεμάτε, να τα εξουσιάζετε και να παραμένετε ζεν όσο πιο συχνά γίνεται.

Εκτός από τον αυτοέλεγχό σας, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το μικρό σας να ξεπεράσει τους φόβους του μέσω της απευαισθητοποίησης. Το πρόβλημα με τη φοβία είναι ότι όσο περισσότερο ξεφεύγεις από αυτό που φοβάσαι, τόσο περισσότερο μεγαλώνει. Πρέπει λοιπόν να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τον φόβο του, να μην απομονωθεί και να αποφύγει καταστάσεις που προκαλούν άγχος. Αν δεν θέλει να πάει σε πάρτι γενεθλίων, προχωρήστε σταδιακά. Πρώτα, μείνε λίγο μαζί του, άφησέ το να παρατηρήσει, μετά διαπραγματεύσου ότι θα μείνει λίγο μόνος του με τους φίλους του υποσχόμενος να έρθει να τον ψάξει με το παραμικρό τηλεφώνημα, με το παραμικρό. Στην πλατεία, συστήστε του άλλα παιδιά και ξεκινήστε μόνοι σας κοινά παιχνίδια, βοηθήστε το να κάνει επαφές. «Ο γιος/η κόρη μου θα ήθελε πολύ να παίξει άμμο ή μπάλα μαζί σου, συμφωνείς; Έπειτα απομακρύνεσαι και τον αφήνεις να παίξει, παρατηρώντας από απόσταση πώς τα πηγαίνει, αλλά χωρίς να παρεμβαίνεις, γιατί είναι στο χέρι του να μάθει να κάνει τη θέση του μόλις ξεκινήσεις τη συνάντηση.

Πότε πρέπει να ανησυχείς

Είναι η ένταση και η διάρκεια που κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε έναν φευγαλέο φόβο που σε κάνει να μεγαλώνεις όταν τον έχεις ξεπεράσει και σε ένα πραγματικό άγχος. Δεν είναι το ίδιο όταν ένα 3χρονο παιδί κλαίει και φωνάζει τη μαμά του τις πρώτες μέρες της έναρξης της σχολικής χρονιάς και όταν συνεχίζει να αγχώνεται τον Ιανουάριο! Μετά από 3 χρόνια, όταν οι φόβοι επιμένουν όταν πέφτουμε για ύπνο, μπορούμε να σκεφτούμε ένα υπόβαθρο άγχους. Όταν ξεκινούν και διαρκούν περισσότερο από έξι μήνες, πρέπει να αναζητήσουμε ένα στοιχείο άγχους στη ζωή του παιδιού που θα δικαιολογούσε αυτή την ένταση. Δεν είστε ιδιαίτερα αναστατωμένοι ή ανήσυχοι; Βίωσε κάποια μετακόμιση ή αλλαγή παραμάνας; Τον ενοχλεί η γέννηση ενός μικρού αδερφού ή μιας μικρής αδερφής; Υπάρχει πρόβλημα στο σχολείο; Είναι δύσκολο το οικογενειακό πλαίσιο – ανεργία, χωρισμός, πένθος; Ένας επαναλαμβανόμενος εφιάλτης, ή ακόμα και νυχτερινοί τρόμοι, δείχνουν ότι ένας φόβος δεν έχει ακουστεί ακόμη πλήρως. Πολύ συχνά, αυτοί οι φόβοι αντανακλούν μια κατάσταση συναισθηματικής ανασφάλειας. Εάν, παρά τις καλύτερες προσπάθειες και την κατανόησή σας, εξακολουθείτε να μην μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος, εάν ο φόβος γίνεται ανάπηρος και εμποδίζει το παιδί σας να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του και να κάνει φίλους, καλύτερα συμβουλευτείτε και ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή.

* Συγγραφέας του «Fear of the Wolf, Fear of Everything. Φόβοι, άγχη, φοβίες σε παιδιά και εφήβους», εκδ. Το βιβλίο τσέπης.