Τα άτομα με κυρίαρχο Vata dosha έχουν μια λεπτή και λεπτή σύσταση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το υπερβολικό βάρος δεν θα είναι ποτέ πρόβλημα για αυτούς. Συμβαίνει επίσης ότι όλη του η ζωή ο Βάτα έχει μια εκλεπτυσμένη σιλουέτα, μετά την οποία κερδίζει απότομα βάρος λόγω ενός αλλαγμένου μεταβολισμού.
Τα άτομα που κυριαρχούν στο Vata είναι επιρρεπή σε ψυχικό στρες επειδή είναι επιρρεπή σε υπερπροσπάθεια. Όταν βρίσκονται σε στρες, τείνουν να παραλείπουν γεύματα, διαταράσσοντας την κανονικότητα του φαγητού και της πέψης, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται άμα (τοξίνες) και να φράζουν τα κανάλια. Αυτό είναι συχνά πρόδρομος της αύξησης βάρους.
Για ένα άτομο του τύπου Vata, το πιο σημαντικό είναι να ελαχιστοποιήσετε το συναισθηματικό και ψυχικό στρες και να τραφείτε με εύπεπτες τροφές. Επιπλέον, αυτό το σύνταγμα συνιστά ιδιαίτερα την πρακτική του διαλογισμού για 20 λεπτά 2 φορές την ημέρα.
Η πειθαρχία και η τακτική καθημερινή ρουτίνα είναι απαραίτητα για την εξισορρόπηση της άστατης, μεταβαλλόμενης φύσης του Vata dosha. Συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, πριν τις 10 το βράδυ, και να σηκώνεστε νωρίς, πριν τις 6 το πρωί. Η κανονικότητα και ο καλός ύπνος είναι τα καλύτερα αντίδοτα για την ανισορροπία Vata. Υποδοχές ζεστών, φρεσκοπαρασκευασμένων φαγητών τις ίδιες ώρες. Τρώγοντας τη συνηθισμένη ώρα, τα πεπτικά ένζυμα θα είναι έτοιμα να αφομοιώσουν το φαγητό.
Το Vata είναι πολύ επιρρεπές στη βιασύνη, κάτι που είναι εξαιρετικά αρνητικό τόσο για τη συναισθηματική υγεία όσο και για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους.
Όταν η ανισορροπία του Vata dosha είναι η κύρια αιτία απώλειας βάρους, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που είναι εύκολο να χωνευτεί και να θρέψει. Μπορείτε να ακολουθήσετε τη μέση οδό και να επιλέξετε μια δίαιτα που εξισορροπεί και τα τρία dosha. Αποφύγετε τα πολύ ζεστά και πικάντικα φαγητά, καθώς και τα κρύα. Μείνετε μακριά από βαριά τρόφιμα όπως κρέατα, τυριά, τεράστια επιδόρπια. Το Vata θα πρέπει να αποκλείει τα ξηρά τρόφιμα από το μενού του, όπως μπισκότα, κράκερ, κράκερ, σνακ. Τα κατεψυγμένα, τα κονσερβοποιημένα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ανεπιθύμητα.
Η Αγιουρβέδα είναι πολύ θετική για τα ποτά από βότανα. Στην περίπτωση ενός κυρίαρχου Vata dosha, είναι απαραίτητα ζεστά τσάγια με βάση το τζίντζερ και την κανέλα. Το Brewed Arjuna (ένα φυτό που αναπτύσσεται στους πρόποδες των Ιμαλαΐων) ισορροπεί καλά τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση. Για να ηρεμήσετε το Vata, τα τσάγια από τα ακόλουθα βότανα είναι καλά: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Για να διατηρήσετε ένα τόσο εύκολα ανεξέλεγκτο dosha όπως το Vata, είναι απαραίτητο να τηρείτε τη διατροφή που περιγράφεται παραπάνω, την τακτική καθημερινή ρουτίνα και τη συναισθηματική ηρεμία. Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις θα ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να πάρετε βάρος λόγω της αφαίρεσης του Vata dosha από την ισορροπία.