Κάπου μεταξύ 12 και 18 μηνών, το ήρεμο μωρό σας τείνει να έχει τον έλεγχο της ζωής του.
Αν θέλετε να τον ντύνετε, αποφασίζει ότι οι πιτζάμες είναι το τέλειο ρούχο για μια βόλτα στο πάρκο. Όταν του τηλεφωνείς, τρέχει μακριά και γελάει όταν τρέχεις από πίσω του.
Η ώρα του φαγητού μετατρέπεται σε εφιάλτη. Το παιδί γίνεται επιλεκτικό και πεισματάρικο. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να μετατρέψει το τραπέζι σε πεδίο μάχης. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να κάνετε τα γεύματα ευχάριστα για όλη την οικογένεια και να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει μια υγιή σχέση με το φαγητό.
Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία
Αφήστε το παιδί σας να φάει μόνο του. Αφήστε το να τρώει ό,τι θέλει, όχι αυτό που αναγκάζεται να φάει. Ετοιμάστε μια ποικιλία από πιάτα όπως χυλοπίτες, κύβους τόφου, μπρόκολο, ψιλοκομμένα καρότα. Τα παιδιά λατρεύουν να βυθίζουν το φαγητό σε υγρά. Σερβίρετε τηγανίτες, τοστ και βάφλες με χυμό μήλου ή γιαούρτι. Ενθαρρύνετε, αλλά μην πιέζετε το παιδί σας να δοκιμάσει διαφορετικά φαγητά. Αφήστε το παιδί σας να κάνει τις διατροφικές του επιλογές.
Πάρτο το δρόμο
Εάν το μωρό σας νιώθει πιο άνετα να τρώει με τα δάχτυλά του, αφήστε το να φάει. Αν καταφέρει να χρησιμοποιήσει κουτάλι ή πιρούνι, ακόμα καλύτερα. Μην παρεμβαίνετε σε καμία προσπάθεια που κάνουν τα παιδιά σας να φάνε μόνα τους. Για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει ένα κουτάλι, τοποθετήστε ένα μικρό, εύχρηστο κουτάλι στο μπολ με το αγαπημένο του φαγητό. Δοκιμάστε να του δώσετε σάλτσα μήλου, γιαούρτι, πουρέ.
Αφήστε με να φάω τα πιάτα με οποιαδήποτε σειρά
Αφήστε τα παιδιά σας να τρώνε το φαγητό τους με τη σειρά που θέλουν. Αν θέλουν να φάνε πρώτα σάλτσα μήλου και μετά λαχανικά, αυτό είναι προνόμιό τους. Μην εστιάζετε στα γλυκά. Αφήστε τους να δουν ότι απολαμβάνετε το μπρόκολο και τα καρότα όσο απολαμβάνετε τα φρούτα ή τα μπισκότα.
Μαγειρέψτε απλά γεύματα
Οι πιθανότητες είναι ότι αν καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για να προετοιμάσετε ένα γκουρμέ γεύμα για τα παιδιά σας, θα αναστατωθείτε αν το αρνηθούν. Τα γούστα των νηπίων αλλάζουν από μέρα σε μέρα και θα καταλήξετε απογοητευμένοι και αναστατωμένοι αν δεν φάνε το δείπνο των γενεθλίων σας. Μην κάνετε το παιδί σας να αισθάνεται ένοχο αν πραγματικά δεν του αρέσει αυτό που έχετε ετοιμάσει. Απλώς δώστε του κάτι ελαφρύ, όπως ένα μπολ με ρύζι ή τοστ με φυστικοβούτυρο, και αφήστε την υπόλοιπη οικογένεια να απολαύσει αυτό που έχετε φτιάξει.
Το παιδί σας δεν θα πεινάει
Τα νήπια συχνά αρνούνται να φάνε, προκαλώντας άγχος στους γονείς. Οι παιδίατροι πιστεύουν ότι αυτό δεν πρέπει να αποτελεί πηγή ανησυχίας. Το παιδί σας θα φάει όταν πεινάει και ένα παραλειπόμενο γεύμα δεν θα προκαλέσει υποσιτισμό. Βάλτε το φαγητό σε κοινή θέα και αφήστε το παιδί να το πιάσει. Προσπαθήστε να μην δημιουργήσετε μεγάλο πρόβλημα με το να ταΐσετε το μωρό σας. Όσο περισσότερο βλέπουν πόσο σημαντικό είναι αυτό για εσάς, τόσο περισσότερο θα αντιστέκονται.
Περιορισμός σνακ
Τα παιδιά σας δεν θα τρώνε γεύματα εάν τσιμπολογούν όλη την ημέρα. Καθορίστε ώρες πρωινού και απογευματινού σνακ. Σερβίρετε υγιεινά σνακ όπως φρούτα, κράκερ, τυρί κ.λπ. Αποφύγετε τα πολύ γλυκά και αλμυρά σνακ καθώς ενθαρρύνουν την υπερκατανάλωση τροφής. Δώστε στο παιδί σας νερό να πιει ανάμεσα στα γεύματα, καθώς το γάλα και ο χυμός μπορούν να χορτάσουν το παιδί και να του σκοτώσουν την όρεξή του. Σερβίρετε γάλα ή χυμό με τα κύρια γεύματα.
Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή
Τα νήπια δοκιμάζουν συνεχώς τις δυνατότητές τους και τις δικές σας. Αντισταθείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε το φαγητό ως δωροδοκία, ανταμοιβή ή τιμωρία, καθώς αυτό δεν θα προωθήσει μια υγιή σχέση με το φαγητό. Μην του στερείτε το φαγητό όταν είναι άτακτο και μην συνδέετε τα καλούδια με την καλή του συμπεριφορά.
Τελειώστε το γεύμα σας νωρίς
Όταν το παιδί σας σταματήσει να τρώει ή λέει αρκετά, ήρθε η ώρα να τελειώσετε το γεύμα. Μην επιμένετε να τελειώνετε κάθε μπουκιά στο πιάτο σας. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σπαταληθούν, αλλά το να αναγκάζετε ένα χορτασμένο παιδί να φάει εξακολουθεί να είναι μια πολύ ανθυγιεινή τάση. Τα παιδιά ξέρουν πότε είναι γεμάτα. Ενθαρρύνετέ τα να ακούσουν τα συναισθήματά τους για να μην τρώνε υπερβολικά. Πάρτε τα υπολείμματα τροφής στα κατοικίδια ζώα σας ή βάλτε τα σε ένα λάκκο κομποστοποίησης.
Καλή όρεξη
Ένα τεταμένο, αγχωτικό περιβάλλον κατά τη διάρκεια του γεύματος δεν θα βοηθήσει τα παιδιά σας να αναπτύξουν θετική σχέση με το φαγητό. Ορισμένοι κανόνες για την τήρηση της τάξης, όπως το να μην φωνάζεις ή να πετάς φαγητό, είναι απαραίτητοι. Οι λεπτότεροι τρόποι μαθαίνονται ευκολότερα με το παράδειγμα παρά με τη βία.
Το παιδί σας θέλει να ενεργήσει και θα προσπαθήσει να σας μιμηθεί. Τα μικρά παιδιά μπορεί να είναι άτακτα ενώ τρώνε γιατί βαριούνται. Συμπεριλάβετε το μικρό σας στη συζήτηση, ώστε να αισθάνεται μέρος της οικογένειας. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για το παιδί σας να αυξήσει το λεξιλόγιό του.