Η τάση να φωτογραφίζεις τα πάντα στη σειρά: φαγητό, αξιοθέατα, τον εαυτό σου — πολλοί το θεωρούν εθισμό. Τώρα όσοι τους αρέσει να δημοσιεύουν τις φωτογραφίες τους στα κοινωνικά δίκτυα έχουν μια άξια απάντηση σε αυτή την κατηγορία. Η Αμερικανίδα Christine Deal απέδειξε ότι ακόμη και μια φωτογραφία ενός δείπνου που δημοσιεύτηκε στο Instagram (μια εξτρεμιστική οργάνωση που απαγορεύεται στη Ρωσία) μας κάνει πιο χαρούμενους.
Μια φορά κι έναν καιρό η φωτογραφία ήταν μια ακριβή απόλαυση. Τώρα το μόνο που χρειάζεται για να τραβήξετε μια φωτογραφία είναι ένα smartphone, χώρος σε μια κάρτα μνήμης και η υπομονή ενός φίλου που αναγκάζεται να παρακολουθήσει μια φωτογράφηση με φλιτζάνι καπουτσίνο.
«Συχνά μας λένε ότι η συνεχής φωτογραφία μας εμποδίζει να αντιληφθούμε πλήρως τον κόσμο», λέει η Kristin Diehl, Ph.D., καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια (ΗΠΑ), «υπάρχει μια δήλωση ότι οι φωτογραφίες παρεμβαίνουν στην επίγνωση, και ο φακός γίνεται εμπόδιο ανάμεσα σε εμάς και στον πραγματικό κόσμο.»
Η Christine Deal πραγματοποίησε μια σειρά από εννέα πειράματα1, το οποίο εξερεύνησε τα συναισθήματα των ανθρώπων που φωτογραφίζουν. Αποδείχθηκε ότι η διαδικασία της φωτογράφισης κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους και σας επιτρέπει να βιώσετε τη στιγμή πιο ζωντανά.
«Βρήκαμε ότι όταν τραβάτε φωτογραφίες, βλέπετε τον κόσμο λίγο διαφορετικά», εξηγεί η Christine Deal, «γιατί Η προσοχή σας συγκεντρώνεται εκ των προτέρων σε εκείνα τα πράγματα που θέλετε να συλλάβετε, και επομένως να κρατήσετε στη μνήμη. Αυτό σας επιτρέπει να βυθιστείτε πλήρως σε αυτό που συμβαίνει, αποκτώντας τα μέγιστα συναισθήματα.
Τα κύρια θετικά συναισθήματα παραδίδονται από τη διαδικασία σχεδιασμού της φωτογραφίας
Για παράδειγμα, ταξίδια και περιηγήσεις στα αξιοθέατα. Σε ένα πείραμα, η Christine Diehl και οι συνεργάτες της έβαλαν 100 άτομα σε δύο διώροφα τουριστικά λεωφορεία και τα πήγαν σε μια περιήγηση στα πιο γραφικά σημεία της Φιλαδέλφειας. Στο ένα λεωφορείο απαγορεύτηκαν τα οχήματα, ενώ στο άλλο στους συμμετέχοντες δόθηκαν ψηφιακές φωτογραφικές μηχανές και ζητήθηκε να τραβήξουν φωτογραφίες κατά τη διάρκεια της ξενάγησης. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, στους ανθρώπους από το δεύτερο λεωφορείο άρεσε πολύ περισσότερο το ταξίδι. Επιπλέον, ένιωθαν περισσότερο εμπλεκόμενοι στη διαδικασία από τους συναδέλφους τους από το πρώτο λεωφορείο.
Περιέργως, το εφέ λειτουργεί ακόμη και κατά τις βαρετές εκπαιδευτικές περιηγήσεις σε αρχαιολογικά και επιστημονικά μουσεία. Ήταν σε μια περιήγηση σε τέτοια μουσεία που οι επιστήμονες έστειλαν μια ομάδα μαθητών στους οποίους δόθηκαν ειδικά γυαλιά με φακούς που παρακολουθούν την κατεύθυνση του βλέμματός τους. Τα υποκείμενα κλήθηκαν να τραβήξουν φωτογραφίες ό,τι ήθελαν. Μετά το πείραμα όλοι οι μαθητές παραδέχτηκαν ότι τους άρεσαν πολύ οι εκδρομές. Αφού ανέλυσαν τα δεδομένα, οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες κοιτούσαν περισσότερο τα πράγματα που σχεδίαζαν να απαθανατίσουν στην κάμερα.
Η Christine Diehl βιάζεται να ευχαριστήσει όσους τους αρέσει να φωτογραφίζουν το μεσημεριανό τους γεύμα στο Instagram (μια εξτρεμιστική οργάνωση που απαγορεύεται στη Ρωσία) ή να μοιράζονται πρωινό στο Snapchat. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να τραβήξουν τουλάχιστον τρεις φωτογραφίες από το φαγητό τους κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος. Αυτό τους βοήθησε να απολαύσουν το γεύμα τους περισσότερο από εκείνους που απλώς έτρωγαν.
Σύμφωνα με την Christine Diehl, δεν είναι η διαδικασία των γυρισμάτων ή ακόμα και τα «like» από φίλους που μας ελκύουν. Ο σχεδιασμός μιας μελλοντικής λήψης, η κατασκευή μιας σύνθεσης και η παρουσίαση του τελικού αποτελέσματος μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι, να ζούμε συνειδητά και να απολαμβάνουμε αυτό που συμβαίνει.
Επομένως, μην ξεχνάτε τα κοινωνικά δίκτυα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Δεν υπάρχει κάμερα; Κανένα πρόβλημα. «Τραβήξτε φωτογραφίες διανοητικά», συμβουλεύει η Christine Diehl, «λειτουργεί εξίσου καλά».
1 Οι Κ. Diehl et. al. «Πώς η λήψη φωτογραφιών αυξάνει την απόλαυση των εμπειριών», Journal of Personality and Social Psychology, 2016, № 6.