Πώς να ετοιμάσετε ένα πιάτο «Ελληνική σαλάτα»
κόκκινο κρεμμύδι 1 τεμάχιο, αγγούρι-1 κομμάτι, ντομάτα-1 κομμάτι, τυρί μοτσαρέλα -75 γρ., φυτικό λάδι 1 κουτ.
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Ελληνική σαλάτα»
- κόκκινο κρεμμύδι 1 κομμάτι
- αγγούρι-1 κομμάτι
- ντομάτα - 1 κομμάτι
- τυρί μοτσαρέλα -75 γρ
- φυτικό λάδι 1 κουταλιά της σούπας
Διατροφική αξία του πιάτου «Ελληνική σαλάτα» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 91.1 kcal.
Σκίουροι: 4.4 gr.
Λίπη: 7.4 gr.
Υδατάνθρακες: 4.1 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και περιεχόμενο θερμίδων στη συνταγή «Ελληνική σαλάτα» »
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| κόκκινο κρεμμύδι | κομμάτι 1 | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| αγγούρι | κομμάτι 1 | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ντομάτα (ντομάτα) | κομμάτι 1 | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| τυρί μοτσαρέλα | Ζ 75 | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| ηλιέλαιο | 1 κουταλιές της σούπας. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Σύνολο | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 εξυπηρετούν | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |