Όταν θέλουμε να κάνουμε ένα μωρό, θα θέλαμε να συμβεί το συντομότερο δυνατό. Ο καθένας πηγαίνει εκεί για τη συμβουλή του. Επανεξέταση αυτών των συμβουλών της γιαγιάς για γρήγορη εγκυμοσύνη - επιστημονικά επαληθευμένη… ή όχι!

ΨΕΥΔΗΣΤο Δεν υπάρχει μαγική τροφή που να εγγυάται τη γονιμοποίηση. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στη γονιμότητα. Η Nurses 'Health Study (1), μια μεγάλη αμερικανική μελέτη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, η οποία ακολούθησε μια ομάδα 8 γυναικών για 17 χρόνια, έδειξε ότι μια συγκεκριμένη διατροφή συνοδευόμενη από καθημερινή σωματική δραστηριότητα μείωσε έως και 544% τον κίνδυνο υπογονιμότητας σε διαταραχές της ωορρηξίας. Από τότε, γνωρίζουμε λίγο περισσότερο πώς μοιάζει η «δίαιτα γονιμότητας». Ευνοεί:

• τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, προκειμένου να αποφευχθεί η χρόνια υπερινσουλιναιμία η οποία κινδυνεύει να εξισορροπήσει το ορμονικό σύστημα και να προκαλέσει διαταραχές της ωορρηξίας. Στο πιάτο: δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, κινόα, αλλά και φρούτα και λαχανικά.
• ίνες που έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του συνολικού γλυκαιμικού δείκτη επιβραδύνοντας τη διέλευση της ζάχαρης στο αίμα. Στο πιάτο: φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ελαιούχοι σπόροι, όσπρια.
• ποιοτικά λίπη, ειδικά ωμέγα 3. Από την άλλη πλευρά, προσέξτε τα τρανς λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Η μελέτη των νοσηλευτών έδειξε πράγματι ότι αυτά τα βιομηχανικά τρανς λιπαρά παρεμβαίνουν στην ωορρηξία και τη σύλληψη. Στο πιάτο: λιπαρά ψάρια, κραμβέλαιο, λιναρόσπορο, καρυδέλαιο, αυγά Bleu-Blanc-Cœur και λιγότερα γλυκά, μπισκότα, βιομηχανικά παρασκευασμένα γεύματα.
• περισσότερη φυτική πρωτεΐνη, λιγότερη ζωική πρωτεΐνη
• καλή πρόσληψη σιδήρου
• ολόκληρα και όχι αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η μελέτη των νοσοκόμων έδειξε πράγματι ότι η καθημερινή κατανάλωση αποβουτυρωμένου γαλακτοκομικών προϊόντων είχε αρνητικό αντίκτυπο στη γυναικεία γονιμότητα με αύξηση των προβλημάτων ωορρηξίας, ενώ η καθημερινή κατανάλωση ολόκληρων γαλακτοκομικών προϊόντων θα προάγει τη λειτουργία των ωοθηκών, μειώνοντας κατά 27% τον κίνδυνο υπογονιμότητας.

ΨΕΥΔΗΣΤο Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η γόνιμη κάμα σούτρα! Οι επιστήμονες γοητεύονταν πάντα από το θέμα, αλλά τα πειράματα είναι δύσκολο να διεξαχθούν ... Ωστόσο, κάποιος ανέλυσε, με υποστήριξη μαγνητικής τομογραφίας, τι συνέβαινε στο γεννητικό σύστημα κατά τη διάρκεια αυτών των δύο γνωστών σεξουαλικών θέσεων: το ιεραποστολικό και το σκυλάκι. Ετυμηγορία: Αυτές οι θέσεις εξασφαλίζουν βαθιά διείσδυση, η οποία επιτρέπει την εναπόθεση σπέρματος κοντά στον τράχηλο. Αυτό διευκολύνει τη γονιμοποίηση, αλλά δεν το εγγυάται. Επίσης για δοκιμή: το τραπέζι των απολαύσεων, ο ελέφαντας, το πιρούνι.

Η λογική υπαγορεύει να συμβουλεύουμε τις θέσεις όπου η γυναίκα βρίσκεται πάνω από τον άνδρα, επειδή αυτή η μέθοδος δεν διευκολύνει την άνοδο του σπέρματος. Αλλά είστε ελεύθεροι, στην αρχή της αγκαλιάς, να δοκιμάσετε άλλες θέσεις ... Δεν πρέπει να χάσετε από το νου σας ένα ουσιαστικό πράγμα: την ευχαρίστηση!

ΙΣΩΣΤο Τι θα γινόταν αν ο οργασμός –εκτός από την ευχαρίστηση– είχε φυσιολογική λειτουργία; Αυτό προτείνει η θεωρία «upsuck», μια θεωρία σύμφωνα με την οποία οι συσπάσεις της μήτρας που προκλήθηκαν κατά τη διάρκεια ενός οργασμού προάγουν, από ένα φαινόμενο αναρρόφησης (upsuck), την αύξηση του σπέρματος. Μια πρόσφατη μελέτη (2), ωστόσο, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπήρχε αιτιώδης σχέση μεταξύ του γυναικείου οργασμού και της γονιμότητας. Αυτό είναι. Αλλά οι δοκιμές για μωρά θα είναι ακόμα πιο απολαυστικές αν η διασκέδαση είναι εκεί!

ΨΕΥΔΗΣΤο Μπορείτε να το κάνετε αυτό αν σας αρέσει ή έχετε ακροβατική διάθεση ... αλλά δεν σας εγγυάται ότι θα μείνετε έγκυος! Η κοινή λογική, από την άλλη πλευρά, συνιστά να μην σηκώνεστε αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή, για να κρατήσετε το σπέρμα πολύτιμο στον εαυτό σας ... Και πάλι, τίποτα δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά δεν κοστίζει τίποτα να ξαπλώσετε για λίγα λεπτά. Και είναι ωραίο!

ΜΠΟΡΕΙΤο Είναι τυχαίο ότι οι σεληνιακοί κύκλοι και οι θηλυκοί κύκλοι διαρκούν περίπου τον ίδιο αριθμό ημερών (αντίστοιχα 29,5 και 28 ημέρες κατά μέσο όρο; notσως όχι ... Ο Δρ. Philip Chenette, Αμερικανός ειδικός στη γονιμότητα, ανέλυσε τους κύκλους άνω των 8000 γυναίκες μέσω της εφαρμογής Glow. Η μελέτη, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας για την Αναπαραγωγική Ιατρική το 2014, διαπίστωσε ότι σχεδόν στις μισές γυναίκες, η εμμηνόρροια ξεκίνησε την ημέρα της πλήρους γέννησης. φεγγάρι, ή δύο ημέρες πριν ή μετά, και ως εκ τούτου λογικά ότι η ωορρηξία τους - περίοδος γονιμότητας - έγινε ένα δεκαπενθήμερο αργότερα, όταν ο ουρανός είναι ο πιο σκοτεινός.