Αργινίνη. Η αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που παίζει ρόλο, μεταξύ άλλων, στη διαδικασία επούλωσης των πληγών, στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην έκκριση ορισμένων ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της αυξητικής ορμόνης. Προκαταρκτικές κλινικές μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στη βελτίωση του σεξουαλική ικανοποίηση στις γυναίκες^{11, 17,18}Το Για παράδειγμα, οι ερευνητές βρέθηκαν θετικοί σε μια διπλή-τυφλή κλινική δοκιμή σε 77 γυναίκες στις οποίες δόθηκε είτε εικονικό φάρμακο είτε ένα δημοφιλές σκεύασμα (που ονομάζεται ArginMax®) που περιέχει αργινίνη. , damiana, ginkgo biloba και ginseng, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα¹¹Το Μετά από 4 εβδομάδες χρήσης, το 73,5% των γυναικών που έλαβαν αυτό το προϊόν σημείωσαν καλύτερη ικανοποίηση από τη σεξουαλική τους ζωή, έναντι 37,2% για την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

 DHEA. Η DHEA, ή δεϋδροεπιανδροστερόνη, είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια λίγο πριν την εφηβεία. Η παραγωγή της κορυφώνεται στα είκοσί της και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά. Χρησιμοποιείται ιδιαίτερα για την παραγωγή οιστρογόνων και τεστοστερόνης. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε το 2006, η χρήση του DHEA για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας στις γυναίκες παραμένει, προς το παρόν, πειστική.¹⁹.

ΠαρατήρησηΤο Δεν υπάρχει διατροφική πηγή DHEA. Η πεποίθηση ότι η διοσγενίνη (που βρίσκεται κυρίως στο άγριο γιαμ, αλλά και σε άλλα φυτά, συμπεριλαμβανομένης της σόγιας, του τριφυλλιού και του μαϊντανού) είναι πρόδρομος της DHEA είναι αβάσιμη.

 Τζίνγκο (Ginkgo biloba). Σύμφωνα με τις μέχρι τώρα μελέτες, η λήψη ginkgo biloba δεν έχει καμία επίδραση στη γυναικεία σεξουαλική δυσλειτουργία^26-28 Το Μόνο μία μελέτη χωρίς εικονικό φάρμακο οδήγησε σε θετικά αποτελέσματα²⁵.

Ιστορικά, σίγουρο φυτά του αφροδισιακές αρετές ή τονωτικά που έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της σεξουαλικής απόδοσης. Για τα περισσότερα από αυτά τα φυτά, δεν έχουν πραγματοποιηθεί οριστικές κλινικές δοκιμές. Μερικές φορές οι προκαταρκτικές δοκιμές φαίνεται να επιβεβαιώνουν το παραδοσιακή γνώση, αλλά γενικά, οι ισχυριζόμενες επιδράσεις αυτών των παρασκευασμάτων βασίζονται σε ελάχιστα επιστημονικά δεδομένα. Ακολουθεί μια λίστα, αναγκαστικά ατελής, των κυριότερων φυτών που βρίσκονται σε διάφορα εμπορικά παρασκευάσματα αποσκοπεί στην τόνωση της σεξουαλικής καύσου στις γυναίκες.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). Στην Κίνα, αυτός ο μύκητας έχει τη φήμη της προώθησης σεξουαλική δύναμη, τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Μερικές διπλά-τυφλές, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες στην Κίνα υποδηλώνουν ότι τα κορντιτσέπ, με 3γρ την ημέρα, μπορεί να διεγείρουν διαταραγμένη σεξουαλική λειτουργία²⁴.

Δοσολογία

Παραδοσιακά, συνιστάται η λήψη 5 g έως 10 g σκόνης μανιταριών την ημέρα. Σε μελέτες, ένα εκχύλισμα καλλιεργημένων κορδιτσέπων (Paecilomyces hepiali, στέλεχος Cs-4), με ρυθμό 3 g ημερησίως. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία εκπαιδευμένο στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική για εξατομικευμένη θεραπεία.

 Νταμιάν (Νταμιάνα, Παλαιότερα Turnera aphrodisiaca). Τα φύλλα αυτού του μικρού θάμνου που προέρχονται από το Μεξικό, τη Νότια Αμερική και τις Δυτικές Ινδίες χρησιμοποιήθηκαν για την παρασκευή ενός αφροδισιακού ποτού μεταξύ των ιθαγενών του Μεξικού. Δεν έχουν πραγματοποιηθεί συστηματικές κλινικές δοκιμές που θα μπορούσαν να καταδείξουν την αποτελεσματικότητα του damian σε ανθρώπους. Είναι επίσης ασαφές ποια συστατικά θα μπορούσαν να αποδοθούν στις ισχυριζόμενες αφροδισιακές επιδράσεις του.

Δοσολογία

Συμβουλευτείτε το αρχείο Damiane.

 Επιμέδες (Epimedium grandiflora). Τα εναέρια μέρη αυτού του ποώδους φυτού που προέρχονται από την Ιαπωνία είναι γνωστά στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική ως Γιν Γιανγκ ΧουόΤο Τους αποδίδεται η δύναμη να θεραπεύουν τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες, θηλυκές και αρσενικές. Αν και υπάρχουν προκαταρκτικά στοιχεία που δείχνουν ότι το φυτό μπορεί να έχει ορμονική (αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης), υποτασική και αγγειοδιασταλτική δράση, δεν έχουν διεξαχθεί κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους. Επιπλέον, δεν έχουμε καμία πληροφορία σχετικά με την κατάλληλη δοσολογία υπό την οποία το epimedium θα ήταν αποτελεσματικό.

 Muira puama (liliesma ovata). Οι ιθαγενείς του Αμαζονίου αντιμετώπιζαν ανέκαθεν την ανικανότητα και την ψυχρότητα με το φλοιό και τις ρίζες του muira puama. Η εγκυρότητα αυτής της χρήσης δεν επιβεβαιώθηκε ποτέ από κλινικές δοκιμές με εικονικό φάρμακο. Επομένως, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί μια δοσολογία που είναι αποτελεσματική και ασφαλής, ειδικά επειδή έχουν εκφραστεί αμφιβολίες ως προς την αποτελεσματικότητα των σκευασμάτων (βάμματα) που διατίθενται σήμερα στην αγορά.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Οι καρποί του tribulus έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιετίες στην αγιουρβεδική ιατρική (Ινδία) και στην παραδοσιακή ασιατική ιατρική (Κίνα, Ιαπωνία, Κορέα κ.λπ.), κυρίως για τη θεραπείααγονία και σεξουαλικές δυσλειτουργίες, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για να προτείνουμε μια δοσολογία.

 Yohimbe (Παυσινυσταλία γιοχίμπε). Ο φλοιός αυτού του δέντρου αφρικανικής προέλευσης χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά για τις αφροδισιακές του ιδιότητες, τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Οι αφροδισιακές αρετές του φλοιού yohimbe οφείλονται στην yohimbine, ένα αλκαλοειδές που περιέχει. Σε μια προκαταρκτική δοκιμή σε 9 γυναίκες, δεν υπήρξε θετική επίδραση της υοχιμβίνης στη λίμπιντο¹²Το Από την άλλη πλευρά, σε μια δοκιμή που διεξήχθη σε 24 γυναίκες, η λήψη του μίγματος γιοχιμπίνης / αργινίνης (6 mg κάθε συστατικού), 1 ώρα πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα, θα είχε αυξήσει τις νευρικές παρορμήσεις του κόλπου.¹³.

Προφυλάξεις

Συμβουλευτείτε το αρχείο Yohimbe για να μάθετε τις προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν κατά την επιλογή ενός προϊόντος και τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες του.

 Βελονισμός, διαλογισμός, γιόγκαΤο Σύμφωνα με ειδικούς στην κλινική Mayo στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτές οι προσεγγίσεις μπορεί να είναι χρήσιμες για τη βελτίωση for σεξουαλικής⁹Το Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του συζύγου και πιθανώς στη βελτίωση της λίμπιντο σε γυναίκες με χαμηλή επιθυμία. Σύμφωνα με έρευνες, ο διαλογισμός mindfulness (προσεκτικότητα) θα βελτίωνε διάφορες πτυχές της σεξουαλικής απόκρισης και θα ανακούφιζε την αγωνία των γυναικών με έλλειψη επιθυμίας. Τέλος, η πρακτική της γιόγκα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή κατά τη διάρκεια των στάσεων, θα βελτιώσει σημαντικά τη σεξουαλική ενέργεια.

 Υπνοθεραπεία. Σύμφωνα με τον ερευνητή Irving Binik, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο McGill (Μόντρεαλ) και διευθυντή της Υπηρεσίας Σεξουαλικής και Ζευγαροθεραπείας στο Royal Victoria Hospital, ο πόνος στο σύνθημα, είτε πρόκειται για δυσπαρευνία είτε για κολπίτιδα, μπορεί να σχετίζεται με το γεγονός ότι, σε πολλούς γυναίκες που υποφέρουν από αυτό, το κατώφλι ανοχής στον πόνο είναι ιδιαίτερα χαμηλή^{21, 22}Το Επομένως, θα ήταν χρήσιμο να τους παρέχετε τα εργαλεία που παρέχονται σε ασθενείς με χρόνιο πόνο. Ο καθηγητής ανέφερε επίσης την περίπτωση ασθενούς που έπασχε από δυσπαρευνία για 3 χρόνια και του οποίου ο πόνος εξαφανίστηκε οριστικά μετά από μια σειρά συνεδριών υπνοθεραπείας.²³.

 Ψυχοθεραπεία. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους στη συγκεκριμένη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, ορισμένοι τύποι ψυχοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή. Αρκετές προσεγγίσεις περιγράφονται στην ενότητα Θεραπείες. Μπορείτε να συμβουλευτείτε ιδιαίτερα τα ακόλουθα φύλλα: Εγκατάλειψη σώματος, Βιοενεργειακή ανάλυση (βιοενέργεια), Θεραπεία τέχνης, Εστίαση, Gestalt, Ορθολογική ενσωμάτωση και Νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Μπορούν να προσφέρουν εργαλεία για τη βελτίωση της στάσης απέναντι στη σεξουαλικότητα, την αναπροσαρμογή των προσδοκιών (ίσως μη ρεαλιστικών), την αναθεώρηση των αποκτημένων συμπεριφορών προκειμένου να προχωρήσουν προς καλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση.

Η επιλογή μιας ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης έναντι μιας άλλης εξαρτάται από προσωπικές εκτιμήσεις. Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις διάφορες κατηγορίες ψυχοθεραπείας και τα στοιχεία που μπορεί να κινητοποιήσουν την επιλογή, ανατρέξτε στο φύλλο ψυχοθεραπείας μας.