Πολύ συχνά η πλησιάζει η εμμηνόπαυση προκαλεί κατάθλιψη. Οι γυναίκες σκέφτονται: «Είμαι μεγάλη, η ζωή τελείωσε». Τι μας φοβίζει η εμμηνόπαυση, πώς τη συνδέουμε με το γήρας και γιατί φοβόμαστε την ωριμότητα;
Οι γυναίκες στα πρόθυρα της εμμηνόπαυσης φοβούνται τις επερχόμενες αλλαγές. Συνδέονται με τον τερματισμό των στενών σχέσεων και την απώλεια της ελκυστικότητας. Από κάπου στο μακρινό παρελθόν προέρχεται η ιδέα ότι η οικειότητα χρειάζεται μόνο για τη γέννηση παιδιών, πράγμα που σημαίνει ότι είναι δυνατή μόνο στην αναπαραγωγική ηλικία και ότι μόνο η νεότητα μπορεί να είναι όμορφη. Και η ωριμότητα είναι η δεύτερη τάξη. Είναι όμως;
Οικειότητα μετά την εμμηνόπαυση
Μήπως χάνουμε την ικανότητα να απολαμβάνουμε τη σωματική αγάπη; Σε βιολογικό επίπεδο, το σώμα σταματά να παράγει αρκετό λιπαντικό. Εκεί τελειώνει ο τρόμος. Ευτυχώς, τα φαρμακεία πωλούν προϊόντα που θα βοηθήσουν στην αντικατάστασή του.
Τώρα ας μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα. Και είναι σημαντικές.
Η ευαισθησία αυξάνεται. Γινόμαστε πιο δεκτικοί όχι μόνο στις πινελιές, αλλά και στην ποιότητά τους, αρχίζουμε να διακρίνουμε ημίτονο και αποχρώσεις. Η παλέτα των αισθήσεων διευρύνεται. Στο σεξ δίνει εντελώς νέες εντυπώσεις και ευκαιρίες.
Εμφανίζεται η εμπειρία. Αν στη νεολαία έπρεπε να βασιζόμαστε σε έναν σύντροφο από πολλές απόψεις, τώρα ξέρουμε τι και πώς θέλουμε ή δεν θέλουμε. Ελέγχουμε όχι μόνο τον οργασμό μας, αλλά και την ευχαρίστηση ενός άνδρα. Γινόμαστε σχεδόν παντοδύναμοι στο σεξ, αν οι ίδιοι το θέλουμε. Η σεξουαλικότητά μας αυξάνεται μόνο και από αυτή την άποψη, δεν πρέπει να φοβόμαστε την εμμηνόπαυση.
Είμαι μη ελκυστικός!
Αυτή η περίοδος συνδέεται με έλλειψη γυναικείων ορμονών, που σημαίνει γήρανση των ιστών και απώλεια ομορφιάς. Πόσο δικαιολογημένο είναι αυτό; Ναι, παράγονται λιγότερα οιστρογόνα. Αλλά αντικαθίσταται από την τεστοστερόνη, μια υπό όρους «ανδρική» ορμόνη που προάγει την αύξηση της μυϊκής μάζας και επίσης παρέχει ώθηση και λίμπιντο. Οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά ή αρχίζουν να ασκούνται κατά την εμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση κυριολεκτικά ανθίζουν.
Τι φορτίο μας επιτρέπεται;
- Πρακτικές χαλάρωσης. Η παραγωγή τεστοστερόνης εξαρτάται από την ελευθερία κινήσεων και την κινητικότητα του σώματος, επομένως οι πρακτικές τσιγκόνγκ για τη σπονδυλική στήλη, για παράδειγμα, Sing Shen Juang, θα είναι πολύ σχετικές.
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μέτριες και υγιείς ασκήσεις δύναμης θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην ενίσχυση των οστών.
Ποια είναι τα οφέλη των ορμονικών αλλαγών;
- Ηρεμία και διαύγεια — και όχι μηνιαίες συναισθηματικές καταιγίδες.
- Μια νέα αίσθηση ομορφιάς – όταν λάμπεις παρά τις ρυτίδες.
Πώς να μάθετε να αισθάνεστε και να μεταφράζετε την εξωτερική βαθιά, αληθινή έλξη; Υπάρχουν πολλές ασκήσεις, και η πιο απλή από αυτές είναι με το σήμα που ρυθμίζετε στο τηλέφωνο.
Βάλτε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας που κάθε ώρα (εκτός από την ώρα ύπνου) θα σας υπενθυμίζει να αναρωτιέστε: πόσο ελκυστικός νιώθω αυτή τη στιγμή; Βαθμολογήστε την κατάστασή σας σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10. Σημειώστε: η κλίμακα δεν ξεκινά από το μηδέν, μια τέτοια αίσθηση του εαυτού απλά δεν υπάρχει. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση κάθε μέρα για τουλάχιστον μια εβδομάδα και θα εκπλαγείτε πόσο θα αλλάξει η στάση σας απέναντι στο σώμα και η αίσθηση της δικής σας ελκυστικότητας.
Και για τα λεφτά;
Ένας άλλος τρόπος για να απογαλακτίσετε τον εγκέφαλό σας από το να μαλώσει το σώμα και τελικά να αποδεχτείτε το αδιαμφισβήτητο της ομορφιάς είναι τα πρόστιμα.
Συμφωνήστε με έναν φίλο ότι για κάθε υποτιμητική παρατήρηση για τη δική σας εμφάνιση, πληρώνετε ένα μικρό πρόστιμο. Για παράδειγμα, 100, 500 ή 1000 ρούβλια - ποιος μπορεί να αντέξει πόσα.
Είναι απλώς ένα παιχνίδι που ξεκινάτε για το καλό σας, οπότε να είστε ειλικρινείς με τους ομοϊδεάτες με τους οποίους συνεργάζεστε για τις αποτυχίες σας. Λες τον εαυτό σου χοντρό σήμερα; Κοιτάχτηκες στον καθρέφτη και νόμιζες ότι ήσουν γέρος; Μεταφορά χρημάτων σε κοινόχρηστο λογαριασμό.
Τι θα πάρετε ως αποτέλεσμα:
- Θα αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας από μια διαφορετική οπτική γωνία – αντί να ψάχνει για ελαττώματα, ο εγκέφαλος θα αρχίσει να ανακαλύπτει αρετές, να τις τονίζει και να επικεντρώνεται σε αυτές.
- Συλλέξτε κάποιο ποσό «πέναλτι» που μπορείτε, για παράδειγμα, να δώσετε σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Δοκίμασέ το! Τα παιχνίδια έχουν τη δύναμη να αλλάξουν τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο και με τον εαυτό μας.