Περιεχόμενα
Ασκήσεις από το διπλό πηγούνι. βίντεο
Ένα χαριτωμένο πηγούνι και ένας λεπτός λαιμός προσθέτουν θηλυκότητα. Ωστόσο, πολλοί μπορεί να αναπτύξουν διπλό πηγούνι με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν σημαίνει πάντα υπερβολικό βάρος και αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Ένα διπλό πηγούνι μπορεί να εμφανιστεί λόγω της συνήθειας να σκύβει, ακατάλληλης θέσης του κεφαλιού κατά τη διάρκεια του ύπνου, με ασθένειες του θυρεοειδούς, ορμονικές αλλαγές ή λόγω γενετικής προδιάθεσης. Ωστόσο, αυτό το μειονέκτημα μπορεί να διορθωθεί. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι και ασκήσεις για αυτό.
Το δεύτερο πηγούνι είναι το χαλαρό δέρμα που έχει χάσει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Επιπλέον, το λιπαρό στρώμα συσσωρεύεται συχνά κάτω από αυτό. Για να αφαιρέσετε αυτήν την περίσσεια, φροντίστε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας και την ικανότητά του να αναγεννάται.
Ενυδατώστε το πηγούνι σας με κρέμες καθημερινά
Απλώστε ομαλά την κρέμα στο πηγούνι και το λαιμό σας. Στα πλάγια, η κίνηση πρέπει να κατευθύνεται προς τα κάτω. Χτυπήστε δυνατά κάτω από το πηγούνι και τα περιγράμματα του προσώπου με το πίσω μέρος των παλαμών σας προς τα πάνω μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα.
Όταν επιλέγετε προϊόντα για την περιποίηση του δέρματος του προσώπου και του λαιμού, δώστε προσοχή σε ορούς και κρέμες με αποτέλεσμα lifting. Είναι σε θέση να συσφίξουν το δέρμα και να αυξήσουν αισθητά τον τόνο του. Εφαρμόστε αυτές τις κρέμες σε μαθήματα, κάνοντας ένα διάλειμμα 1-2 μηνών μεταξύ τους. Επίσης, εφαρμόστε μάσκες σύσφιξης στο πρόσωπο και το λαιμό σας 2 φορές την εβδομάδα.
Ασκήσεις ενάντια στο διπλό πηγούνι
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι είναι η άσκηση. Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση του λαιμού και του πηγουνιού θα βοηθήσει στην τόνωση των μυών και θα κάνει το δέρμα πιο ελαστικό. Κάντε τις ασκήσεις τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, μετά το ξύπνημα και πριν τον ύπνο, αμέσως μετά τον καθαρισμό του δέρματος. Αρκετές εβδομάδες ή μήνες καθημερινής 10λεπτης πρακτικής θα δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα.
Αφαιρέστε τον εαυτό σας από τη συνήθεια να σκύβετε και να κάθεστε με το κεφάλι χαμηλωμένο. Αν δυσκολεύεστε να ελέγξετε τον εαυτό σας, μπορείτε να δέσετε το πιγούνι σας με ένα βαμβακερό μαντήλι.
Άσκηση 1:
Εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα στο πρόσωπό σας και στη συνέχεια για λίγα λεπτά προφέρετε τους ήχους των φωνηέντων "o", "y", "and", "s", ενώ προσπαθείτε να κρατήσετε την κάτω γνάθο σε ένταση.
Άσκηση 2:
Για 4 λεπτά, χτυπήστε το πηγούνι σας με το πίσω μέρος του χεριού σας. Το χτύπημα μπορεί επίσης να γίνει με μια πετσέτα εμποτισμένη με αλατισμένο νερό.
Άσκηση 3 ("καμηλοπάρδαλη"):
Σταθείτε όρθιοι και ισιώστε την πλάτη σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους ώμους σας και τραβήξτε το λαιμό σας, ενώ πιέζετε τα χέρια σας στους ώμους σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές.
Άσκηση 4:
Τραβήξτε το κάτω χείλος προς τα κάτω, ώστε να γίνουν ορατά τα δόντια της κάτω γνάθου. Κρατήστε για μισό λεπτό στη θέση της μέγιστης έντασης και στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 3 φορές.
Άσκηση 5:
Πετώντας το κεφάλι σας προς τα πίσω, σπρώξτε την κάτω γνάθο σας προς τα εμπρός και τραβήξτε την προς τα πάνω, προσπαθώντας να αγγίξετε τη μύτη σας με το κάτω χείλος σας. Επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις για 1 λεπτό.
Άσκηση 6:
Καθίστε και στη συνέχεια τοποθετήστε τις σφιγμένες γροθιές σας κάτω από το πηγούνι σας. Προσπαθήστε να χαμηλώσετε το πηγούνι σας, ενώ χρησιμοποιείτε τις γροθιές σας για να δημιουργήσετε εμπόδιο σε αυτήν την κίνηση. Μετά από περίπου ενάμιση λεπτό, χαμηλώστε αργά τα χέρια σας.
Άσκηση 7:
Καθίστε σε τουρκικό στιλ και βάλτε τα χέρια σας στην αγκαλιά σας. Στη συνέχεια, βγάλτε τη γλώσσα σας όσο πιο μακριά μπορείτε. Κρατήστε αυτή τη στάση για 10-20 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 5-10 φορές.
Άσκηση 8:
Καθίστε σε μια καρέκλα και ρίξτε το κεφάλι σας πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Ανοίξτε αργά και στη συνέχεια κλείστε το στόμα σας ενώ συστέλλετε τους μυς του λαιμού σας. Κάντε αυτή την άσκηση 5-10 φορές.
Άσκηση 9:
Βάλτε ένα βαρύ βιβλίο στο κεφάλι σας και περπατήστε στο διαμέρισμα για 5 λεπτά.
Αυτή η άσκηση όχι μόνο βοηθά στην εξάλειψη ενός διπλού πηγουνιού, αλλά σας επιτρέπει επίσης να αναπτύξετε σωστή στάση σώματος και όμορφο βάδισμα.
Άσκηση 10:
Περιστρέψτε το κεφάλι σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και, στη συνέχεια, γείρετε προς τα πίσω για να σφίξετε τους μυς του πηγουνιού.
Κάντε μασάζ στο πηγούνι σας με μέλι. Αυτό το προϊόν θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε τέλεια και να σφίξετε το δέρμα σας. Μετά από τακτική άσκηση, το δέρμα γίνεται πιο σφριγηλό και σταματά να χαλαρώνει. Πάρτε μια μικρή ποσότητα μελιού στα δάχτυλά σας και ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στο πηγούνι σας μέχρι το δέρμα του να γίνει κόκκινο. Η διάρκεια του μασάζ μελιού μπορεί να είναι 20-30 λεπτά. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί εάν είστε αλλεργικοί στο μέλι.
Για να αποφύγετε την εμφάνιση διπλού πηγουνιού, κοιμηθείτε είτε χωρίς μαξιλάρι, είτε σε μικρό μαξιλάρι, είτε σε ειδικό ορθοπεδικό
Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, όπου παρέχονται χειροκίνητες υπηρεσίες και μασάζ κενού. Το μασάζ κενού είναι πιο αποτελεσματικό. Χάρη σε αυτόν, μπορείτε όχι μόνο να σφίξετε τις πτυχές του δέρματος, αλλά και να απαλλαγείτε από τις τοξίνες, καθώς και να αποκαταστήσετε τον τοπικό μεταβολισμό.
Συμπιέσεις από το διπλό πηγούνι
Οι κομπρέσες στην περιοχή του πηγουνιού βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και συσφίγγουν το δέρμα. Πάρτε μια σκληρή πετσέτα από ύφασμα, μουλιάστε το σε δροσερό αλμυρό νερό, τυλίξτε το σε τουρνέ και χτυπήστε το πηγούνι σας από κάτω προς τα πάνω, προσέχοντας να μην βλάψετε τον λάρυγγα σας. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά για 10 ημέρες και μετά κάντε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες.
Για τη σύσφιξη του δέρματος του διπλού πηγουνιού και τη βελτίωση του περιγράμματος του προσώπου, πωλούνται κορσές προσώπου, μασάζ και εκπαιδευτές πηγουνιών.
Για όσους έχουν διπλό πηγούνι, συνιστάται να φτιάξετε μια ξινή κομπρέσα. Πάρτε έναν επίδεσμο πλάτους 2 εκατοστών και διπλώστε τον στα τέσσερα. Βρέξτε το με μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού και τοποθετήστε το στο πηγούνι σας. Δέστε με ένα μαντήλι ή μαντήλι, κάτω από το οποίο πρέπει να φτιάξετε ένα στρώμα σελοφάν. Αφήστε τη συμπίεση για 30 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε την και εφαρμόστε μια λιπαρή κρέμα στην περιοχή. Μετά από 30 λεπτά, εφαρμόστε γάζα εμποτισμένη με παγωμένο νερό. Κρατήστε τη συμπίεση για 5-10 λεπτά. Αυτή η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται 1-2 φορές την εβδομάδα.
Κοσμετολογία και χειρουργικές μέθοδοι
Εάν δεν καταφέρατε να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι μόνοι σας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από κοσμετολόγους ή πλαστικό χειρουργό. Επί του παρόντος, χρησιμοποιείται ευρέως μια νέα τεχνική - η μεσοδιαλύση. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η εισαγωγή φαρμάκων κάτω από το δέρμα που το διεγείρουν για την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, τα οποία είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του οβάλ του προσώπου, για να κάνουν το δέρμα σφιχτό και ελαστικό.
Για βέλτιστα αποτελέσματα, θα πρέπει να υποβληθείτε σε περίπου 10 θεραπείες
Εάν το διπλό πηγούνι είναι πολύ έντονο, η καλύτερη λύση μπορεί να είναι να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού πλαστικού χειρουργού. Σε αυτή την περίπτωση, το σχηματισμένο ρολό δέρματος αφαιρείται εντελώς, το δέρμα συρράπτεται και γίνεται λείο και ομοιόμορφο. Πριν αποφασίσετε για μια επέμβαση, πρέπει να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση. Είναι σημαντικό να μην παραμείνουν ορατές ουλές στο δέρμα μετά την επέμβαση. Η επιτυχία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα του γιατρού, την κατάσταση της επιδερμίδας, καθώς και τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.