Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν δύο επιλογές για το πώς μπορείτε να ενεργήσετε:
- Με βάση την ερώτηση «Γιατί;»
- Με βάση την ερώτηση «Γιατί;»
Αυτές οι δύο επιλογές είναι θεμελιωδώς διαφορετικές.
Η ερώτηση «Γιατί;» Είσαι προϊόν αυτού που συμβαίνει γύρω σου.
- Γιατί είναι κακή η διάθεση; — γιατί το πήραν!
- Γιατί είναι καλή η διάθεση; — γιατί σε έκαναν ευτυχισμένο.
- Γιατί είσαι φίλος με έναν άνθρωπο; Γιατί είναι καλός και με βοήθησε.
Η ερώτηση «Γιατί;» — η κατάστασή σας και οι αποφάσεις σας επιλέγονται από εσάς και λειτουργούν για τους στόχους σας.
- Γιατί είναι καλή η διάθεση; – για να ζήσετε πιο ευτυχισμένοι και να εργαστείτε ευκολότερα.
- Γιατί είστε φίλοι μαζί του; — για να μάθει πολλά ο ένας από τον άλλον, έχει κάτι να μάθει.
- Γιατί δουλεύεις σε συνεργείο; — τότε, να γίνω καλύτερος, για να είναι η ζωή μου και η ζωή των αγαπημένων μου πιο εύκολη και πιο χαρούμενη.
Σε κάθε περίπτωση, καθοδηγείστε από μία από αυτές τις ερωτήσεις. Το καθήκον της άσκησης είναι να επικεντρωθεί μόνο στην ερώτηση "Γιατί;" Όπως δείχνει η πρακτική, αυτό απαιτεί περισσότερη αποφασιστικότητα και δίνει πολύ καλύτερα αποτελέσματα — λαμβάνετε πραγματικά αυτό που θέλετε.
Άσκηση
Έχετε δύο τρόπους για να κάνετε αυτή την άσκηση, θα είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε και στους δύο.
Η πρώτη μέθοδος
Μόλις καταλάβετε ότι κάτι δεν σας ταιριάζει, κάνετε κάτι λάθος ή λάθος, κάντε αμέσως ερωτήσεις στον εαυτό σας:
- «Γιατί το κάνω αυτό;» — εάν δεν υπάρχει απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, σταματήστε να το κάνετε
- «Γιατί το κάνω με αυτόν τον τρόπο;» — εάν δεν υπάρχει απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, σκεφτείτε πώς να το κάνετε διαφορετικά, ώστε να υπάρχει απάντηση στην ερώτηση
- «Γιατί ακριβώς το κάνω αυτό;» — σκεφτείτε ποιος θα ήταν καλύτερος να κάνει αυτό που κάνετε
Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε αμέσως μια ερώτηση και μόλις λάβετε απάντηση, αλλάξτε τη συμπεριφορά σας. Χωρίς τη δεύτερη παράγραφο, η άσκηση δεν λειτουργεί, μετατρέπεται σε:
«Γιατί είμαι στενοχωρημένος τώρα;» "Γιατί όχι?" και σηκώνει τους ώμους.
Το αποτέλεσμα είναι μικρό. Γιατί έκανες τη μισή άσκηση; Επίσης δεν ξέρω…
«Γιατί είμαι στενοχωρημένος τώρα;» «Κανένας λόγος, σταμάτα. Τι θα είναι καλύτερο τώρα; Να χαίρεσαι και να νιώθεις ενθουσιασμός — ναι, τώρα θα καταλάβω πώς να το κάνω αυτό!
Η σωστή επιλογή, ένα τέτοιο άτομο θα καταλήξει πραγματικά και θα εφαρμόσει. Είναι σεβασμός!
δεύτερη μέθοδος
Σε μια κατάσταση επιλογής, χρησιμοποιήστε την ερώτηση «Γιατί;» Σας είπαν μια προσβλητική λέξη, οι επιλογές σας
- Προσβολή. Για ποιο λόγο?
- Απάντησε το ίδιο. Για ποιο λόγο?
- Με ένα χαμόγελο, προσπεράστε τα αυτιά. Για ποιο λόγο?
- Χαμογέλα τώρα, προσαρμόστε τη μορφή αργότερα. Για ποιο λόγο?
Αφού αξιολογήσετε όλες τις επιλογές για δράση, επιλέξτε αυτή που απαντά καλύτερα στην ερώτηση «Γιατί;» Και να το ζωντανέψει.
Στη δεύτερη επιλογή, μια καλή εναλλακτική στην ερώτηση γιατί:
- «Και τι θα γίνει αν ναι;»
- "Τι θα πάρω αν κάνω αυτήν την επιλογή;"
- «Για ποιο πρόβλημα θα το κάνω αυτό;»
Μπορείτε να παραλάβετε τις παραλλαγές σας, το κύριο πράγμα είναι ότι επιλέγετε μια λύση με βάση τα αποτελέσματα στο μέλλον και όχι τις εικόνες του παρελθόντος.
Πώς να καταλάβετε ότι η άσκηση έχει εκπονηθεί
Πρώτα και κύρια, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση "Γιατί το κάνω αυτό;" ή "Γιατί το κάνω με αυτόν τον τρόπο;"
Έμμεσα σημάδια:
- Έχετε σημαντικά λιγότερα παράπονα
- Η παθητική φωνή σας εξαφανίζεται από την ομιλία σας: «Σταράχτηκα», «Έπρεπε»
- Μιλάς και σκέφτεσαι περισσότερο για το μέλλον παρά για το παρελθόν