Περιεχόμενα
Ο συχνός μετεωρισμός και η υπερβολική παραγωγή εντερικών αερίων μπορεί να υποδηλώνουν μια κακώς επιλεγμένη δίαιτα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση για παρόμοιες παθήσεις. Αν και τα υπερβολικά αέρια είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα, σε δύσκολες περιπτώσεις αξίζει να απευθυνθείτε σε έναν γαστρεντερολόγο. Σε ελαφρώς ελαφρύτερες περιπτώσεις – προτείνουμε αποδεδειγμένες σπιτικές θεραπείες και σκευάσματα από το φαρμακείο!
Υπερβολική παραγωγή εντερικών αερίων
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται μετεωρισμός στην ιατρική. Δυστυχώς, αυτή είναι μια φυσική διαδικασία του οργανισμού, ωστόσο, η υπερβολική παραγωγή εντερικών αερίων μπορεί να είναι δυσάρεστη, ειδικά όταν συμβαίνει στην παρέα. Τα αέρια παράγονται ιδιαίτερα από την πέψη και τη ζύμωση των υδατανθράκων. Άλλοι τύποι χημικών ουσιών είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν παρόμοια προβλήματα.
Τα αέρια μπορεί να έχουν δυσάρεστη οσμή, τότε περιέχουν επίσης υδρογόνο, μεθάνιο, άζωτο ή διοξείδιο του άνθρακα. Μπορούν επίσης να είναι άοσμοι.
Σχηματίζονται όταν οι άπεπτοι υδατάνθρακες στο στομάχι ταξιδεύουν στο παχύ έντερο, όπου πέπτονται και ζυμώνονται.
Πότε το σώμα παράγει περισσότερα αέρια;
- Όταν το φαγητό μασάται βιαστικά και σε μεγάλες ποσότητες, εισέρχεται στο στομάχι σε σύντομο χρονικό διάστημα
- Όταν δαγκώνουμε μια λανθασμένα μεγαλύτερη μερίδα, τρώμε βιαστικά και το φαγητό δεν έχει διαλυθεί καλά
- Όταν πίνουμε νερό ή τσάι μαζί με το φαγητό
Άλλες αιτίες υπερβολικού σχηματισμού αερίων:
- Η παραγωγή υπερβολικού αερίου μπορεί να προκληθεί από μια ανώμαλη δομή των εντέρων
- Μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της ζωής στο πεπτικό σύστημα των παρασίτων
- Η υπερβολική ποσότητα αερίων προκαλεί επίσης εκκολπωματίτιδα
- Μερικές φορές η υπερβολική παραγωγή αερίου μπορεί να προκληθεί από δυσανεξία στη λακτόζη
- Προβλήματα αυτού του τύπου μπορεί να προκληθούν και από κληρονομική τάση. Στη συνέχεια, θα ήταν σκόπιμο να πραγματοποιηθούν οι κατάλληλες δοκιμές και να ελεγχθεί ποια προϊόντα προκαλούν ακριβώς σχηματισμό αερίων και, στη συνέχεια, να τα διακόψετε ή να λάβετε ειδικά φάρμακα, π.χ. για την πέψη της λακτόζης
Διατροφικά λάθη και λανθασμένη διατροφή
Η υπερβολική παραγωγή αερίων, ή ο μετεωρισμός, είναι τις περισσότερες φορές το αποτέλεσμα μιας λανθασμένης διατροφής. Αυτή η δίαιτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε άλλα θρεπτικά συστατικά. Υπερβολικά αέρια μπορεί επίσης να προκύψουν ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης πολλών φυτικών ινών, π.χ. συμπληρωμάτων διατροφής και μαύρου, μαύρου ψωμιού ταυτόχρονα.
Η υπερβολική παραγωγή αερίων συνοδεύεται πολύ συχνά από φούσκωμα, δυσπεψία ακόμη και πόνους στην κοιλιά.
Προϊόντα που προκαλούν υπερβολικό σχηματισμό αερίων:
- Φασόλια, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, φακές, μπιζέλια
- Λακτόζη που βρίσκεται στο αγελαδινό γάλα
- Ολιγοσακχαρίτες και άμυλο
- Πίτουρο
- Μήλα, δαμάσκηνα
- Χυμοί μήλου και άλλοι χυμοί φρούτων
- Ζυμαρικά, καλαμπόκι, πατάτες
Αέρια και βιταμίνη C
Η υπερβολική παραγωγή εντερικών αερίων μπορεί επίσης να προκληθεί από τη λήψη βιταμίνης C ως συμπλήρωμα διατροφής. Στη συνέχεια θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα της πρόσληψης βιταμινών σε περίπου 200 mg την ημέρα.