Η αποτοξίνωση του σώματος σας επιτρέπει να απομακρύνετε τις περιττές τοξίνες και τα μεταβολικά προϊόντα από το σώμα και να το καθαρίσετε γενικά. Η αποτοξίνωση του σώματος και η συνοδευτική δίαιτα καθαρισμού σας επιτρέπουν να εισάγετε μια στιγμή ξεκούρασης για το πεπτικό σύστημα στην καθημερινότητά σας.
Αποτοξίνωση σώματος μπορεί να πραγματοποιηθεί μετά από μεγάλες διακοπές, οικογενειακές εκδηλώσεις. Όπου επιτρέψαμε στον εαυτό μας να τρώει περισσότερο ανθυγιεινό φαγητό. Είναι επίσης δημοφιλής η αποτοξίνωση του σώματος την άνοιξη, προετοιμάζοντας το σώμα για αυξημένη προσπάθεια την άνοιξη και το καλοκαίρι.
Πώς να κάνετε αποτοξίνωση; Τι κάνει η αποτοξίνωση; 8 συμβουλές για αρχάριους
- Η αποτοξίνωση του σώματος μπορεί να ξεκινήσει με μια σύντομη μονοήμερη νηστεία. Ωστόσο, δεν πρέπει να διαρκέσει πολύ, γιατί θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και θα είναι δυσμενές για τον οργανισμό μας.
- Μια καλά σχεδιασμένη αποτοξίνωση του σώματος πρέπει να διαρκεί από 7 έως 14 ημέρες. Οι πιο σύντομες δοκιμές μπορεί να μην φέρουν όλα τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, θα πρέπει να εισάγετε μια σωστή διατροφή, λίγη σωματική άσκηση και κάτι «για το πνεύμα» στην καθημερινότητά σας. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής ή απλά να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια στιγμή χαλάρωσης.
- Η αποτοξίνωση του σώματος σας επιτρέπει να το ανανεώσετε, να κάψετε περιττές θερμίδες και να χάσετε μερικά κιλά. Ως εκ τούτου, είναι επίσης ένας προτεινόμενος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα πριν ξεκινήσετε μια μακροχρόνια ισορροπημένη διατροφή. Είναι ένα είδος εισαγωγής σε μια δίαιτα αδυνατίσματος, που σας επιτρέπει επίσης να ξεκινήσετε τη διαδικασία αδυνατίσματος.
- Η καλά εφαρμοσμένη αποτοξίνωση του σώματος θα φέρει μόνο θετικά αποτελέσματα και αποτελέσματα. Θα αντέξει την εποχιακή κατάθλιψη, θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης, της αϋπνίας ή της απάθειας. Βοηθά επίσης σε οποιαδήποτε δυσπεψία, απομακρύνει τις καούρες ή το επίμονο μετεωρισμό.
- Η αποτοξίνωση επιτρέπει, μεταξύ άλλων, τον καθαρισμό του ήπατος και την ενίσχυση των λειτουργιών του. Όλες οι τοξίνες και τα απόβλητα αφαιρούνται. Το συκώτι, του οποίου η εργασία διαταράσσεται από την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα τσιγάρων ή την κατανάλωση προϊόντων με μεγάλη ποσότητα συντηρητικών, δεν θα φιλτράρει καλά τις ουσίες που φτάνουν σε αυτό. Η αποτοξίνωση βοηθά στη βελτίωση του συστήματος φιλτραρίσματος του ήπατος.
- Το μενού κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης πρέπει να αποτελείται από υγιεινά φρούτα και λαχανικά. Αξίζει να ετοιμάσετε ενεργητικά και πλούσια σε βιταμίνες κοκτέιλ λαχανικών και φρούτων. Επιπλέον, επιτρέπεται η κατανάλωση ρυζιού, γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά ή πλιγούρι. Είναι επίσης σημαντικό να ενυδατώνεστε σωστά. Για το σκοπό αυτό επιλέξτε μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι καθαρισμού και αδυνατίσματος.
- Αποφύγετε τα τηγανητά και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα. Δεν μπορείτε απολύτως να φάτε fast food και να πίνετε χρωματιστά ανθρακούχα ποτά.
- Ειδικά βότανα μπορούν να μας βοηθήσουν να αποτοξινώσουμε το σώμα. Καλό είναι να επιλέγετε εκείνα που δρουν εφιδρωτικά και διουρητικά και ελαφρώς καθαρτικά.