Βουρτσίζετε συχνά τα δόντια σας βιαστικά; Μπορείς να βλάψεις τον εαυτό σου

Πρώτος κανόνας: μικρό ή μεσαίο κεφάλι. Δεύτερον: χαμηλός έως μεσαίος βαθμός σκληρότητας. Η χρήση πολύ μεγάλης οδοντόβουρτσας καθιστά δύσκολη την πρόσβαση σε μακρύτερα δόντια. Με τη σειρά τους, οι σκληρές βούρτσες μπορούν να βλάψουν το σμάλτο, ειδικά στην αυχενική περιοχή των δοντιών. Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες συνιστώνται για άτομα με λιγότερη χειρωνακτική επιδεξιότητα.

Μπορεί να είναι επικίνδυνο, ειδικά αν τρώμε τροφές με χαμηλό pH, π.χ. φρούτα (κυρίως εσπεριδοειδή) ή πίνουμε χυμούς φρούτων. Βουρτσίζοντας τα δόντια σας αμέσως μετά το γεύμα, δεν επιτρέπουμε στις ορμόνες του σάλιου να εξισορροπήσουν το επίπεδο του pH στο στόμα και με αυτό τρίβουμε οξέα φρούτων στο σμάλτο των δοντιών. Αυτό οδηγεί στη διάβρωση του σμάλτου και στις λεγόμενες σφηνοειδείς κοιλότητες που προκαλούν ευαισθησία στα δόντια. Πρέπει να περιμένουμε 20-30 λεπτά. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αμέσως μετά το φαγητό.

Αποφύγετε παρασκευάσματα με υψηλές αποξεστικές παραμέτρους, όπως το κάπνισμα ή οι λευκαντικές οδοντόκρεμες. Η υπερβολική χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε διάβρωση της αδαμαντίνης και, παραδόξως, να αυξήσει την τάση των δοντιών να απορροφούν τις χρωστικές των τροφίμων.

Τα υγρά πλυσίματος με χλωρεξιδίνη και οινόπνευμα συνιστώνται μόνο για ασθενείς μετά από στοματική χειρουργική επέμβαση. Χρησιμοποιούνται για περίπου δύο ή τρεις εβδομάδες. Χρησιμοποιούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, προκαλούν αποχρωματισμό των δοντιών. – Από την άλλη, η αιθανόλη στο στοματικό διάλυμα μπορεί να στεγνώσει το στόμα και μερικές φορές να προκαλέσει ακόμη και καρκινογένεση (μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καρκίνου). Επομένως, πριν επιλέξετε ένα υγρό, αξίζει να ελέγξετε τη σύνθεσή του – συμβουλεύει η Joanna Mażul-Busler.

Αλλά επίσης δεν πρέπει να το παρακάνουμε και να βουρτσίζουμε τα δόντια μας για πολύ. Σε αυτή την περίπτωση, είναι παρόμοιο με ένα σκληρό βουρτσάκι – το πολύ μεγάλο βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό ελαττωμάτων σφήνας, δηλαδή μη τερηδόνας προέλευσης και ύφεση των ούλων (εκτεθειμένοι λαιμοί και ρίζες των δοντιών).

Τις περισσότερες φορές, βουρτσίζουμε τα δόντια μας πολύ κοντά. Ως αποτέλεσμα, δεν πλένονται καλά. Οι ασθενείς συνήθως περιορίζονται στην επιφάνεια των δοντιών, ξεχνούν τη γλωσσική και υπερώια επιφάνεια, προσθέτει ο οδοντίατρος της Βαρσοβίας. Ο βέλτιστος χρόνος για το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι δύο ή τρία λεπτά. Μια πολύ βολική μέθοδος είναι να χωρίσετε το σαγόνι σε τέσσερα μέρη και να αφιερώσετε περίπου μισό λεπτό σε αυτό. Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε να βουρτσίσετε τα δόντια σας με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Τα περισσότερα από αυτά χρησιμοποιούν κραδασμούς για να μετρήσουν τον ελάχιστο χρόνο βουρτσίσματος.

Οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας με διάφορες τεχνικές. Ένα από αυτά είναι η μέθοδος του σκουπίσματος. Συνίσταται στο βούρτσισμα των δοντιών προς τα κάτω στη γνάθο και προς τα πάνω στην κάτω γνάθο. Αυτό προστατεύει τα δόντια από μια πρόωρη ύφεση που εξακολουθεί να εμφανίζεται με την ηλικία. Αποτρέπει επίσης την πίεση της πλάκας στις τσέπες των ούλων. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι το βούρτσισμα των δοντιών με κινήσεις scrubbing, δηλαδή οριζόντιες κινήσεις, προκαλεί τριβή του σμάλτου στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.

Η υπερβολικά εντατική χρήση της βούρτσας οδηγεί στο γεγονός ότι βλάπτουμε το λεγόμενο εξάρτημα των ούλων. Το αποτέλεσμα είναι αιμορραγία των ούλων και ευαισθησία των δοντιών στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Για άτομα που είναι επιρρεπή σε υπερβολική πίεση στην οδοντόβουρτσα, οι ειδικοί συνιστούν ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες που απενεργοποιούνται όταν ασκείται υπερβολική πίεση. Το σύμπτωμα της χρήσης υπερβολικής δύναμης είναι το σπάσιμο των τριχών σε μια νέα βούρτσα, π.χ. μετά από μια εβδομάδα χρήσης της.

Θα πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά από κάθε κύριο γεύμα – τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Όταν αυτό είναι αδύνατο, η λύση είναι να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, για παράδειγμα. – Είναι πολύ επικίνδυνο για τα δόντια μας να αποφεύγουμε το βούρτσισμα μετά το δείπνο – φυσάει η Joanna Mażul-Busler. – Στη συνέχεια, η τροφή παραμένει στο στόμα όλη τη νύχτα, οδηγώντας στην ανάπτυξη βακτηριακών στελεχών που ευθύνονται για την ανάπτυξη τερηδόνας και περιοδοντικών παθήσεων.

Δεν μπορούμε να καθαρίσουμε τα μεσοδόντια διαστήματα μόνο με το βουρτσάκι. Επομένως, πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα. Η αδυναμία χρήσης νήματος οδηγεί στο σχηματισμό τερηδόνας στις επιφάνειες επαφής. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα φαρδύ νήμα, όπως ταινία, και να μην το βάζετε με μεγάλη δύναμη ανάμεσα στα δόντια, για να μην τραυματίσετε τα ούλα.