Ράιαν Άντριους
Όταν πρόκειται για τον καθαρισμό ή την αποτοξίνωση, μπορεί να σκέφτεστε, «Η αποτοξίνωση είναι hocus pocus! Η αποτοξίνωση είναι μια λαμπρή λύση! Θα νιώσω ενέργεια μετά από έναν καλό καθαρισμό.» Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε την αλήθεια. Η κάθαρση, αποδεικνύεται, όχι μόνο μπορεί να μας καθαρίσει από τις τοξίνες, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις ασθένειές σας.
Τι είναι η αποτοξίνωση;
Η λέξη «αποτοξίνωση» μοιάζει με τη λέξη «μέτρο». Όσον αφορά την αποτοξίνωση, δεν υπάρχει καθολικός ορισμός. Η κάθαρση σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Η καθημερινή μου διατροφή μπορεί να σου φαίνεται σαν αποτοξίνωση, ενώ κάποιος άλλος θα τη δει ως τοξική δίαιτα.
Ωστόσο, τα προγράμματα αποτοξίνωσης τείνουν να περιλαμβάνουν ορισμένα τρόφιμα, χυμούς, τσάγια και καθαρισμούς του παχέος εντέρου. Άλλα καθεστώτα αποτοξίνωσης συνίστανται αποκλειστικά στην αποχή φαγητού – νηστεία. Ο στόχος της αποτοξίνωσης είναι να απαλλαγούμε από τις τοξίνες. Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά τι είναι οι τοξίνες;
Το συκώτι μεταβολίζει τις ορμόνες. αυτό σημαίνει ότι οι ορμόνες είναι τοξικές; Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις σκέψεις. αυτό σημαίνει ότι οι σκέψεις είναι τοξικές; Οι ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες προέρχονται από ένα κινητό τηλέφωνο. Είναι τα κινητά τηλέφωνα τοξικά; Βλέπεις αυτό το πρόβλημα.
Στην περίπτωση των ναρκωτικών, η ιδέα γίνεται πιο κατανοητή και μετρημένη. Ο σκοπός των αγωγών αποτοξίνωσης μετά τη φαρμακευτική αγωγή είναι απλώς η εξάλειψη επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Αλλά …
Όταν μιλάμε για δίαιτα αποτοξίνωσης, τι ακριβώς προσπαθούμε να αποβάλουμε από τον οργανισμό; Γιατί; Ή μήπως και μετρήσιμο;
Όταν πρόκειται για φαγητό και διατροφή, δεν μπορούμε να αποβάλουμε όλες τις τοξίνες. Γιατί; Γιατί σε κάποιο επίπεδο, σχεδόν ό,τι καταναλώνουμε είναι τοξικό. Εν τω μεταξύ, μικρές ποσότητες συγκεκριμένων τοξινών μπορεί στην πραγματικότητα να είναι καλές για εμάς, οπότε μάλλον δεν χρειάζεται καν να τις εξαλείψουμε.
Με άλλα λόγια, το ερώτημα δεν είναι πώς μπορώ να αποβάλω όλες τις τοξίνες από το σώμα. Το πιο σημαντικό ερώτημα είναι: είναι αυτή η δυνητικά τοξική ουσία επιβλαβής; Πόσο καταστροφική είναι η επίδρασή του; Και τι μπορώ να κάνω;
Για να διευκρινίσουμε, ας δούμε μερικά παραδείγματα.
Παράδειγμα 1: Αλκοόλ Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πιουν με ασφάλεια ένα ποτήρι κρασί με ένα γεύμα. Το αλκοόλ είναι τοξικό, αλλά το σώμα μπορεί να το απορροφήσει σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, αν προσπαθήσετε να πιείτε δεκαπέντε ποτήρια κρασί σε μια ώρα, θα καταλήξετε στα επείγοντα με δηλητηρίαση από το αλκοόλ.
Παράδειγμα 2: Κινέζικο λάχανο Ξέρω τι σκέφτεστε: όλοι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ μπορεί να είναι τοξικό! Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στο τι συμβαίνει όταν τρώτε αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν υγιεινό: το κινέζικο λάχανο.
Μαζί με την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, το κινέζικο λάχανο περιέχει γλυκοζινολικές ενώσεις, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν σε προβλήματα του θυρεοειδούς.
Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να τρώμε με ασφάλεια ένα φλιτζάνι ωμό κινέζικο λάχανο κάθε μέρα. Το σώμα μας θα απορροφήσει τις γλυκοζινολικές ενώσεις και θα απολαύσουμε τα οφέλη μιας φυτικής διατροφής. Αλλά αν προσπαθήσουμε να τρώμε δεκαπέντε φλιτζάνια την ημέρα, μπορεί να καταλήξουμε με υποθυρεοειδισμό. Το κινέζικο λάχανο σε αυτές τις ποσότητες είναι επίσης τοξικό!
Παράδειγμα 3: Μπισκότα Τι θα λέγατε για λιγότερο υγιεινά τρόφιμα; Μπισκότα ας πούμε. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να επεξεργαστούμε με ασφάλεια τη ζάχαρη που βρίσκεται σε ένα μόνο μπισκότο. Αλλά αν φάμε δεκαπέντε σε λίγα λεπτά, το σώμα μας κατακλύζεται και μπορεί να γίνει τοξικό (όπως μετράται από το σάκχαρο του αίματος και τα τριγλυκερίδια).
Παράδειγμα 4: Ψήσιμο στη σχάρα Οι μέθοδοι παρασκευής φαγητού μπορούν επίσης να αυξήσουν τις τοξικές επιδράσεις των τροφίμων. Όλοι έχουμε ακούσει για τους κινδύνους του ψησίματος. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να απορροφήσουμε τις καρκινογόνες ενώσεις που βρίσκονται σε ένα μικρό κομμάτι απανθρακωμένου κρέατος. Μόνο τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά 16 κομμάτια απανθρακωμένου κρέατος πρέπει να ανησυχούν για τις τοξίνες και τον καρκίνο μακροπρόθεσμα.
Παράδειγμα 5: Βιταμίνη Β Τώρα ας δούμε μια συγκεκριμένη βιταμίνη. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να πάρουμε με ασφάλεια μια ημερήσια δόση μιας βιταμίνης. Αλλά αν λάβουμε τις δεκαπέντε συνιστώμενες δόσεις, το νευρικό μας σύστημα και η ηπατική λειτουργία θα υποφέρουν. Η βιταμίνη γίνεται τοξική.
Μπορείτε να μαντέψετε πού πάω.
Τα περισσότερα τρόφιμα είναι τοξικά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Δεν μπορούμε να το αποφύγουμε.
Ωστόσο, το σώμα καθαρίζεται. Τα κύρια όργανα αποτοξίνωσης μας είναι ο γαστρεντερικός σωλήνας, τα νεφρά, το δέρμα, οι πνεύμονες, το συκώτι, το λεμφικό σύστημα και το αναπνευστικό σύστημα. Αυτά τα συστήματα μετατρέπουν τοξικές ενώσεις σε άλλες μορφές που μπορούμε να εξαλείψουμε πηγαίνοντας στην τουαλέτα, ιδρώνοντας ή αναπνέοντας. Και το σώμα κάνει πολύ καλή δουλειά για να το κάνει αυτό σε ένα υποστηρικτικό, υγιές περιβάλλον.
Γιατί λοιπόν χρειάζεστε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης;
Αν το σώμα είναι τόσο καλό στον καθαρισμό του, γιατί κάποιος να θέλει να κάνει αποτοξίνωση;
Συχνά παρεμβαίνουμε στον αυτοκαθαρισμό του σώματός μας. Υπερφορτώνουμε το σώμα μας πάρα πολύ κάθε μέρα και δεν χρησιμοποιούμε πάντα σωστά το σώμα μας.
Κάνουμε κατάχρηση ναρκωτικών. Δεν κοιμόμαστε αρκετά. Αλείφουμε ένα παχύ στρώμα χημικών στο δέρμα μας. Δεν έχουμε αρκετή σωματική δραστηριότητα. Κάνουμε κατάχρηση αλκοόλ. Καπνίζουμε. Εισπνέουμε αιθαλομίχλη και καταπίνουμε άλλους περιβαλλοντικούς ρύπους όπως τα βαρέα μέταλλα. Τρώμε τροφές φτωχές σε θρεπτικά συστατικά που το σώμα δεν μπορεί να αναγνωρίσει ως τροφή. Είμαστε υπερφορτωμένοι με πρόσθετα.
Τι θα συνέβαινε αν προσπαθούσαμε να αλλάξουμε κάποιες από αυτές τις συνήθειες και σταματήσαμε να καταπίνουμε τα πάντα; Η διαίσθησή μου μου λέει ότι θα μπορούσαμε να μειώσουμε το φορτίο στο σώμα μας, ώστε να αφιερώσει περισσότερη ενέργεια στην αποκατάσταση, την πέψη και άλλες διαδικασίες που μας βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα.
Αλλά εκτός από αυτό, υπάρχει ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι καταφεύγουν σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης – θέλουν να χάσουν βάρος ή είδαν μια διασημότητα που έχασε βάρος και αισθάνεται υπέροχα και θέλουν να ακολουθήσουν το παράδειγμά της.
Ζητώ προκαταβολικά συγγνώμη αν η επόμενη πρόταση ακούγεται σαν να τη λένε οι γονείς σου, αλλά εμπιστεύσου με σε αυτήν.
Ακριβώς επειδή άλλα άτομα έχουν εκκαθαρίσει δεν σημαίνει ότι είναι καλή ιδέα. Στην πραγματικότητα, μπορώ να πω το εξής με βεβαιότητα: η αποτοξίνωση για την απώλεια λίπους είναι κάτι κακό. Οποιαδήποτε απώλεια βάρους που σχετίζεται με μια διατροφική αποτοξίνωση θα επανέλθει λίγες ώρες μετά το τέλος της αποτοξίνωσης.
Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική σύνδεση μεταξύ των λιπών και των τοξινών, καθώς τα λιποκύτταρα κάνουν περισσότερα από το να περιέχουν απλώς λίπος. Αποτελούν επίσης χώρο αποθήκευσης ορισμένων λιποδιαλυτών τοξινών.
Έτσι, όσο πιο συμπαγής είστε, τόσο λιγότερη ακίνητη περιουσία έχετε στη διάθεσή σας για τοξίνες. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί πολλοί άνθρωποι αισθάνονται χάλια όταν περνούν μια περίοδο ταχείας καύσης λίπους. Δεδομένου ότι οι λιποδιαλυτές ουσίες μπορούν να αποθηκευτούν στο λίπος, όταν το λίπος διασπάται, χημικές ουσίες μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας σε κόπωση, μυϊκό πόνο, ακόμη και ναυτία.
Θυμάστε το πείραμα που έγινε στην Αριζόνα; Οι περιβαλλοντικοί ρύποι ξεπέρασαν την κλίμακα σε ορισμένους από τους συμμετέχοντες καθώς έχασαν βάρος. Δεν ένιωθαν καλά κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Αυτό είναι, φυσικά, τροφή για σκέψη.
Πιθανά οφέλη από μια δίαιτα Detox
Εάν οι δίαιτες αποτοξίνωσης δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, έχουν πιθανά οφέλη; Ναί. Πρόκειται για την προσθήκη θρεπτικών τροφών στη διατροφή.
Τα τρόφιμα και τα ποτά που συνήθως συνιστώνται ως μέρος μιας δίαιτας αποτοξίνωσης, συχνά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, περιλαμβάνουν: Λεμόνια Πράσινο τσάι Ωμέγα-3 λιπαρά Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά
Όλα αυτά προφανώς βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τις εισερχόμενες τοξίνες. Συγκεκριμένα, η γλουταθειόνη, ένα σημαντικό αποτοξινωτικό του εγκεφάλου, μπορεί να βρεθεί στα σπαράγγια, το σπανάκι και το αβοκάντο.
Μειωμένο φορτίο τροφής
Επιπλέον, οι περισσότερες δίαιτες καθαρισμού περιλαμβάνουν τροφές και ποτά που σπάνια προκαλούν δυσανεξίες ή αλλεργίες. Έτσι, η αποτοξίνωση μπορεί να είναι ένας τρόπος εντοπισμού τροφικών δυσανεξιών.
Το μόνο πρόβλημα είναι ότι η δίαιτα αποτοξίνωσης είναι συχνά τόσο περιοριστική που οι άνθρωποι δεν μπορούν να την ακολουθήσουν για αρκετό καιρό ώστε να εντοπίσουν πιθανούς ενόχους.
Τέλος, μια δίαιτα περιορισμένου χρόνου μπορεί να σας δώσει ένα διάλειμμα από τον κόσμο του φαγητού. Είτε θέλετε να εστιάσετε σε πνευματικές αναζητήσεις είτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τις συνεχείς καθημερινές ανησυχίες για τη διατροφή, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει.
Ποια είναι τα μειονεκτήματα της αποτοξίνωσης;
Ενόχληση
Οποιαδήποτε δίαιτα θα απαιτήσει κάποια προσπάθεια για οργάνωση, και οι δίαιτες αποτοξίνωσης δεν αποτελούν εξαίρεση.
Άτομα με περιορισμένους πόρους, χρόνο και χρήμα δεν θα χυμώνουν δεκαπέντε κιλά βιολογικών φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Ειδικά αν αισθάνονται αδύναμοι, λήθαργοι ή ζαλάδες, μερικές από τις πιο συχνές παρενέργειες ενός καθαρισμού χυμού.
χαμηλές θερμίδες
Εν τω μεταξύ, οι περισσότερες δίαιτες είναι γνωστές ότι είναι εξαιρετικά χαμηλές σε θερμίδες. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το χυμό είναι απλώς ένας τρόπος να λιμοκτονήσετε και να νιώσετε καλά με αυτό! Πολλοί περιορίζονται σε τόσο χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που θα επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα σας.
Αμετρία
Ο καθαρισμός του χυμού μπορεί να γίνει μια μορφή υπερβολής, κάτι που είναι κάπως ειρωνικό αν σκεφτεί κανείς ότι πολλοί άνθρωποι στρέφονται στον καθαρισμό αναζητώντας μέτρο μετά από μια περίοδο ανοχής.
Ωστόσο, δεν φαίνεται μέτρο να μεταφέρετε XNUMX κιλά λαχανικών την ημέρα, παίρνοντας μια πηχτή πράσινη σούπα. Μπορεί το σώμα να επεξεργαστεί δεκαπέντε κιλά ωμού χυμού λαχανικών;
Με άλλα λόγια, ορισμένες από τις αρνητικές παρενέργειες που συνήθως παρατηρούν οι άνθρωποι κατά την εκκαθάριση μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερφόρτωσης. Το σώμα τους αναγκάζεται να δουλεύει υπερωρίες για να αντιμετωπίσει επιβλαβή κοκτέιλ οξαλικών, νιτρικών κ.λπ.
Νιτρικά
Αυτό με φέρνει σε μια από τις δικές μου θεωρίες. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους όταν καθαρίζουν με τον χυμό. Ένας λόγος - ο πιο προφανής - είναι η έλλειψη καφεΐνης.
Αλλά ακόμη και άτομα που δεν είναι εθισμένα στην καφεΐνη μπορεί να πέσουν θύματα πονοκεφάλων. Νομίζω ότι μπορεί να σχετίζεται με νιτρικά άλατα. Γιατί;
Λοιπόν, πολλοί χυμοί περιλαμβάνουν υψηλές ποσότητες σέλινου και παντζαριών. Κανένα από αυτά τα λαχανικά δεν καταναλώνεται γενικά σε τόσο μεγάλες ποσότητες. εν τω μεταξύ, είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα. Τα νιτρικά άλατα προάγουν την αγγειοδιαστολή. Τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους.
Τα νιτρικά άλατα δεν είναι το μόνο πρόβλημα. Πολλά προγράμματα αποτοξίνωσης βασίζονται σε φρεσκοστυμμένους χυμούς. Ο χυμός είναι μια επεξεργασμένη τροφή. Έτσι, ενώ συχνά καταδικάζουμε την επεξεργασία, ο χυμός είναι στην πραγματικότητα μια μορφή επεξεργασίας.
διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα
Επιπλέον, πολλές δίαιτες καθαρισμού βασίζονται σε χυμούς φρούτων, μεγάλες ποσότητες των οποίων μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα – καθιστώντας τις επικίνδυνες για τα άτομα με διαβήτη και δυνητικά επικίνδυνες για πολλούς άλλους.
Γαστρεντερική δυσλειτουργία
Οι χυμοί φρούτων περιέχουν πολύ λίγες φυτικές ίνες. Γιατί είναι αυτό πρόβλημα; Οι ίνες είναι σαν τα απορρυπαντικά. Είναι σαν μια σκούπα για το γαστρεντερικό σωλήνα. αυτό επιβραδύνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Και πάλι, υπάρχει κάποια ειρωνεία στη συνταγογράφηση μιας δίαιτας που μειώνει την αποτελεσματικότητα του φυσικού καθαρισμού του σώματος!
Ανεπάρκεια πρωτεϊνών
Πολλές δίαιτες καθαρισμού είναι γνωστές ότι είναι χαμηλές σε πρωτεΐνη. Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να αναστείλει την ικανότητα του σώματος να αποβάλλει τις τοξίνες. Ναί. Το βρηκες. Αλλά περίμενε. Αυτό δεν αναιρεί όλο το νόημα της κάθαρσης;
Περιοριστική διατροφή και νηστεία
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης μπορούν επίσης να συμβάλουν σε ένα διατροφικό μοτίβο για διακοπές ή πείνα. Και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει νόσο της χοληδόχου κύστης και να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά ως αποτέλεσμα ακραίων αλλαγών στην πρόσληψη λίπους.
Ίσως το πιο σημαντικό, οι δίαιτες καθαρισμού μπορούν να πυροδοτήσουν την υπερκατανάλωση τροφής. Εάν η σκέψη μιας περιοριστικής διατροφής σας εμπνέει και σας κάνει να θέλετε να φάτε υπερβολικά, αφήστε αυτό να είναι μια προειδοποίηση.
Η δίαιτα αποτοξίνωσης ξεκινά αύριο, οπότε θα φάω ένα σωρό τοξικές τροφές σήμερα. Αυτή είναι η κλασική νοοτροπία. Αλλά πάντα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Ο χυμός ως καθαριστικό μπορεί μόνο να τροφοδοτήσει τη διατροφική εμμονή και να αποσπάσει την προσοχή από την ειρήνη με αληθινό φαγητό και αληθινά γεύματα.
Και όταν πρόκειται για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου (το επόμενο βήμα) υπάρχουν μερικές ιστορίες τρόμου που σχετίζονται με αυτό - οπότε αν αυτή η ιδέα έχει περάσει από το μυαλό σας, προσέξτε. Ο καθαρισμός μας XNUMX ημερών ολοκληρώθηκε με ένα απρογραμμάτιστο ταξίδι στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης
Παρά τα πολλά μειονεκτήματα του καθαρισμού που μόλις περιέγραψα, στο όνομα της επιστημονικής ανακάλυψης και της αυτοεξερεύνησης, η γυναίκα μου και εγώ αποφασίσαμε να προσπαθήσουμε να καθαρίσουμε. Οφείλω να ομολογήσω ότι ξεκίνησε άσχημα όταν η γυναίκα μου ρώτησε για τον προϋπολογισμό για την εκδήλωση.
Κάπως ντροπιασμένος, την ενημέρωσα ότι τρεις ημέρες καθαρισμού χυμού θα κόστιζε 180 $… η καθεμία. Χειροκρότημα.
Το να ξοδεύεις τέτοια χρήματα για να μην φας για τρεις μέρες είναι ένα μοναδικό συναίσθημα. Ίσως έπρεπε να πάρω τα χρήματα και να τα ταχυδρομήσω σε φιλανθρωπικό σκοπό. Ε… Ή ίσως το κόστος είναι μέρος του φαινομένου εικονικού φαρμάκου. Η σκέψη να ξοδέψω τόσα πολλά χρήματα για τρεις μέρες χυμό τεπαπίας με έκανε να νιώσω ότι κάτι κακό επρόκειτο να συμβεί.
Ημέρα 1
Ο πρώτος χυμός περιείχε αγγούρι, σέλινο, λάχανο, σπανάκι, σέσκουλο, κόλιαντρο, μαϊντανό και φύτρα ηλίανθου. Είχε λίγη πρωτεΐνη και πολύ λίγη ζάχαρη. Δεν ήταν σοκ για μένα. Είμαι λάτρης των φυλλωδών χόρτων. Η γυναίκα μου, από την άλλη, δεν μπορούσε να κρύψει τις αμφιβολίες της. οι γκριμάτσες της μετά από κάθε γουλιά ήταν εντυπωσιακοί.
Εκείνη την πρώτη μέρα, άρχισα να νιώθω πονοκέφαλο. Ανεξάρτητα από την αιτία, ο πονοκέφαλος μου εξαφανίστηκε τελικά, και καθώς ήμουν ξαπλωμένη στο κρεβάτι στο τέλος της πρώτης μέρας, το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν πόσο πεινούσα. Στις 3 το πρωί, στις 4 το πρωί και στις 5 το πρωί ξύπνησα πεινασμένος. Η γυναίκα μου είχε την ίδια εμπειρία.
Ημέρα 2
Αποφάσισα να κάνω μια ελαφριά προπόνηση. Σύντομα άρχισα να μυρίζω αμμωνία. Παλιά καλή διάσπαση πρωτεΐνης. Στην αρχή της ημέρας, άρχισα να νιώθω πόνο στο δεξί κάτω μέρος της κοιλιάς μου. Και αυτό συνεχίστηκε για το υπόλοιπο του καθαρισμού (και για δύο εβδομάδες μετά). Προς το βράδυ η γυναίκα μου και εγώ νιώσαμε πολύ παγωμένοι.
Ημέρα 3
Η γυναίκα μου και εγώ ξυπνήσαμε κουρασμένοι μετά από δύο νύχτες άσχημου ύπνου. Ήμασταν γκρινιάρηδες, πεινασμένοι και κρύοι.
Το τρίτο βράδυ βγήκαμε από τον καθαρισμό με διπλά cheeseburgers. Όχι, πλάκα κάνω. Φάγαμε ελαφριά σούπα, σαλάτα, ρύζι και φασόλια.
Μετά τον καθαρισμό
Η γυναίκα μου και εγώ αποφασίσαμε ότι δεν θα κάνουμε ποτέ ξανά χυμό. Αν θέλουμε να κάνουμε ένα διάλειμμα από το φαγητό, θα περιοριστούμε στο νερό και το τσάι.
Πείτε με τρελό, αλλά δεν μου αρέσει η ιδέα να ξοδεύω 60 $ για χυμό κάθε μέρα. Και το υψηλό οικονομικό κόστος δεν είναι η μόνη δυσκολία που συναντήσαμε κατά την κάθαρση. Έχω ήδη αναφέρει τον μυστηριώδη πόνο στην κοιλιά, εξαιτίας αυτού έπρεπε να δω έναν γιατρό.
Όσο για τη γυναίκα μου, πεινούσε πολύ για περίπου πέντε μέρες μετά τον καθαρισμό, ακόμη και λιποθύμησε… και πήγε στο γιατρό. Σοβαρά! Επισκεφθήκαμε τα επείγοντα δύο φορές μετά από τριήμερο καθαρισμό! Τώρα, κάθε φορά που συμβαίνει κάτι κακό στο σπίτι μας, αστειευόμαστε, «Είναι λόγω της κάθαρσης».
Με βάση όσα γνωρίζω για τη διατροφή και το ανθρώπινο σώμα, δεν προτείνω την αποτοξίνωση. Η αποτοξίνωση δεν είναι ο δρόμος για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αντίθετα, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να επιστρέψουν στον «κανονικό» τοξικό τρόπο ζωής τους μετά την αποτοξίνωση.
Γνωρίζουμε ήδη ότι οι κύριες διατροφικές τοξίνες στη Βόρεια Αμερική περιλαμβάνουν επιπλέον θερμίδες, επεξεργασμένα σάκχαρα, λίπη και αλάτι. Η απλή εξάλειψη αυτών των τοξινών από τη διατροφή θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία μας.
Μπορούμε να τρώμε πιο ποιοτικά τρόφιμα, όσο πιο φρέσκα γίνεται, προσέχοντας τα σήματα του σώματος και να μην τρώμε υπερβολικά. Δεν χρειαζόμαστε μαγικό καθαρισμό χυμού.