Τα μαλλιά είναι η γυναικεία τηλεφωνική μας κάρτα. Στους άνδρες αρέσει επίσης να τα φροντίζουν, καθώς πρέπει να αντιμετωπίζουν π.χ. τη φαλάκρα πολύ πιο συχνά. Όταν φροντίζετε τα μαλλιά σας, αρκεί να γνωρίζετε τουλάχιστον μερικά συμπληρώματα, βιταμίνες ή μικρο- και μακροστοιχεία που επηρεάζουν τέλεια την κατάσταση των μαλλιών. Η γνώση αυτών των φυσικών σωματιδίων σε πολλά προϊόντα, λαχανικά ή φρούτα θα σας επιτρέψει να φροντίσετε σωστά τα μαλλιά σας σε οποιαδήποτε κατάσταση. Τα μαλλιά και τα νύχια χρειάζονται τη βοήθειά μας για να αναπτυχθούν σωστά και υγιή!
Συμπληρώματα από το φαρμακείο:
Στο φαρμακείο θα βρείτε πολλά ειδικά φάρμακα, καθώς και απλά συμπληρώματα που έχουν μεγάλη επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και στην κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, αποτρέποντας, για παράδειγμα, την εμφάνιση πιτυρίδας. Αυτά περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, προϊόντα όπως:
- Ειδικά σαμπουάν που δυναμώνουν τα μαλλιά, αποτρέπουν το σχίσιμο των άκρων ή έχουν αντικνησμώδεις ιδιότητες
- Προϊόντα για την περιποίηση των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής με πιτυρίδα. Από ελιές, μέσα από μαλακτικά, μέχρι τα πιο απλά σαμπουάν
- Συμπληρώματα διατροφής, τα οποία περιλαμβάνουν αλογοουρά αγρού, τσουκνίδα ή fucus. Είναι σχεδιασμένα για να δυναμώνουν τα μαλλιά, αλλά και τα νύχια και το δέρμα του σώματός μας
- Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βιοτίνη, νιασίνη και παντοθενικό οξύ. Το καθήκον τους είναι επίσης να αυξάνουν τον όγκο των μαλλιών, να τα φροντίζουν και να φροντίζουν σωστά. Σχεδιασμένο για εύθραυστα και αδύναμα μαλλιά
- Ταμπλέτες που περιέχουν σελήνιο, ψευδάργυρο ή πυρίτιο, τα οποία επίσης θρέφουν σωστά τα μαλλιά, τους δίνουν λάμψη και τα ενισχύουν όσο καμία άλλη ουσία. Τα συμπληρώματα αυτού του τύπου εμποδίζουν επίσης το σχίσιμο των νυχιών
- Συμπληρώματα και καλλυντικά που περιέχουν εκχύλισμα φυκιών, το οποίο κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα στη φαρμακευτική, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Η φροντίδα των κατεστραμμένων μαλλιών είναι πιο αποτελεσματική με αυτή την ιδιαιτερότητα
Φροντίζοντας τη διατροφή σας
Τα συμπληρώματα, τα φάρμακα και τα καλλυντικά που μπορούμε να αγοράσουμε σε κάθε φαρμακείο είναι ένα πράγμα και το άλλο είναι η φροντίδα των δικών μας διατροφή, που φέρνει επίσης πολλές ευεργετικές θρεπτικές αξίες στον οργανισμό. Τι πρέπει να προσέχετε κατά την προετοιμασία των γευμάτων; Για παράδειγμα, πώς να τα προετοιμάσετε. Χάνουμε περισσότερα με το τηγάνισμα των τροφίμων παρά με το μαγείρεμα. Το μαγείρεμα στον ατμό είναι καλύτερο και ορισμένα από τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς πολλή προετοιμασία.
Αξίζει να επιλέξετε ανάμεσα σε λαχανικά, φρούτα και προϊόντα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, όπως βιταμίνες Β (ειδικά Β1, Β2, Β6 και Β12). Οι βιταμίνες C και E καθώς και η βιταμίνη Α είναι επίσης σημαντικές για τη σωστή ανάπτυξη των μαλλιών. Ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, ο σίδηρος, το πυρίτιο και το σελήνιο είναι σημαντικά για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ακόμη και όταν επιλέγετε έτοιμα προϊόντα, αξίζει πάντα να ελέγχετε τη σύνθεση των ουσιών που αναφέρονται παραπάνω και να επιλέγετε εκείνες που περιέχουν τα περισσότερα από αυτά.