Περιεχόμενα
Αυτή η διατροφή χρησιμοποιείται από τους Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Η ομορφιά της διατροφής είναι στην καθολικότητά της, είναι κατάλληλο για όλους, το κύριο πράγμα - να κατανοήσουμε την αρχή αυτού του συστήματος διατροφής.
Σύμφωνα με τη θεωρία του συγγραφέα της δίαιτας, Αμερικανός φυσιολόγος James D'Adamo, όλα τα τρόφιμα χωρίζονται σε χρήσιμα, ουδέτερα και επιβλαβή για το ανθρώπινο σώμα ανάλογα με την ομάδα του αίματος.
Έτσι όλοι οι άνθρωποι στον πλανήτη χωρίζονται σε 4 τύπους:
1 αίμα - κυνηγοί
2 αίμα Οι αγρότες
3 αίμα νομάδες
4 αίμα - ένα μυστήριο, ένα μείγμα δύο τύπων αίματος
Ο πρώτος τύπος αίματος
Αυτός ο τύπος αίματος είναι ο παλαιότερος. Από αυτό στη διαδικασία της εξέλιξης εμφανίστηκαν οι υπόλοιπες ομάδες. Το 33,5% του πληθυσμού ανήκει σε αυτόν τον τύπο.
Απόγονοι των πρώτων ανθρώπων που είχαν ένα ισχυρό, αλλά συντηρητικό πεπτικό σύστημα. Είναι δεκτικοί σε βαριά για τις περισσότερες πρωτεΐνες κρέατος, αλλά είναι δύσκολο να αφομοιώσετε άλλους τύπους τροφίμων, όπως τα λαχανικά.
Αυτό που χρειάζεστε είναι:
- Ishάρια (σολομός, σαρδέλες, ρέγγες, ιππόγλωσσα, πέρκα)
- Θαλασσινά (γαρίδες, μύδια, φύκια)
- κόκκινο κρέας
- Εντόσθια (συκώτι)
- Ελαιόλαδο
- Καρύδια
- Το βλαστημένο σιτάρι
- Σύκα και δαμάσκηνα
Τι πρέπει να αποφύγετε:
- Τα περισσότερα δημητριακά υδατανθράκων (βρώμη, κεχρί, καλαμπόκι)
- Σίκαλη και φακές
- Φασόλια
- Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
- Όλοι οι τύποι λάχανων και μήλων
Μεγάλες ποσότητες ζωικών πρωτεϊνών δεν θα βλάψουν, αλλά τα φυτικά τρόφιμα με μεγάλη θρεπτική αξία - μπορούν. Επίσης, δεν συνιστάται να τρώτε πολύ αλάτι και τρόφιμα που προκαλούν ζύμωση, όπως λάχανο τουρσί ή μήλα.
Ο δεύτερος τύπος αίματος
Αυτός ο τύπος έχει προκύψει από τη μετάβαση από τους ανθρώπους με τον αρχαιότερο τρόπο ζωής (κυνηγοί) σε ένα πιο σταθερό, αγροτικό τρόπο ζωής. Το 37,8% του πληθυσμού είναι οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου. Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά - συνέπεια, καθιστική ζωή, καλή προσαρμογή σε μια εργασία στη συλλογική, οργάνωση.
Οι αγρότες είναι πολύ πιο εύκολο από τους άλλους να στραφούν σε χορτοφαγική διατροφή, καθώς χωνεύουν καλύτερα φυτικά τρόφιμα, ειδικά λαχανικά και φρούτα. Οι κάτοχοι της δεύτερης ομάδας αίματος έχουν ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα από αυτούς του πρώτου, αλλά σταθεροί.
Αυτό που χρειάζεστε είναι:
- Φρούτα (ειδικά ανανά)
- Λαχανικά
- Φυτικό λάδι
- Προϊόντα σόγιας
- Σπόροι και ξηροί καρποί
- Δημητριακά (με μέτρο)
Τι πρέπει να αποφύγετε:
- Όλα τα είδη κρέατος
- Λάχανο
- Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
Παρά την προδιάθεση για φυτική τροφή, η κρούστα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή. Είναι καλύτερο να τρώτε λάχανα, όπως σιτάρι και πουρέ.
Η τρίτη ομάδα αίματος
Άτομα με τρίτη ομάδα αίματος στη Γη περίπου το 20.6% του συνολικού πληθυσμού. Αυτός ο τύπος αίματος εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της μετανάστευσης των φυλών, έχει ένα ισχυρό ισορροπημένο ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα. Τα άτομα με το αίμα του τρίτου τύπου «παμφάγα», συμβουλεύονται μια διατροφή μικτού τύπου. Αλλά τα δημητριακά πρέπει να μείνουν μακριά.
Αυτό που χρειάζεστε είναι:
- Όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων
- Κρέας (αρνί, πρόβειο, κουνέλι)
- Το συκώτι και το συκώτι
- Πράσινα λαχανικά
- Αυγά
- Γλυκόριζα
Τι πρέπει να αποφύγετε:
- Δημητριακά (ειδικά σιτάρι, φαγόπυρο)
- Ξηροί καρποί (πρέπει να αποφεύγονται τα φιστίκια)
- Τούρτες
- Μερικοί τύποι κρέατος (βόειο κρέας, Τουρκία)
Η τέταρτη ομάδα αίματος
Υπάρχει μόνο το 7-8% των εκπροσώπων της τέταρτης ομάδας αίματος στον κόσμο. Αυτό το αίμα ήταν το αποτέλεσμα μιας συγχώνευσης δύο αντίθετων τύπων - αγροτών και νομάδων. Οι φορείς έχουν χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα και ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, γενικά, συνδυάζουν ισχυρούς και αδύναμους εκπροσώπους των γονικών τους ομάδων. Άτομα με τέταρτη ομάδα αίματος κατάλληλη μεικτή μεικτή διατροφή.
Αυτό που χρειάζεστε είναι:
- Πράσινα λαχανικά
- Θαλασσινά
- Φρούτα (ανανά)
- Tofu
- Κρέας
Τι πρέπει να αποφύγετε:
- Μερικά δημητριακά (φαγόπυρο, καλαμπόκι)
- Φασόλια
- Σουσάμι
Η ειδική προειδοποίηση ότι τα «μυστήρια» υπάρχουν μια σειρά από τροφές που μπορούν να καταναλωθούν με μέτρο, αλλά στις οποίες είναι καλύτερο να περιοριστείτε σε μια δίαιτα. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν το κρέας και τα χόρτα.
Για περισσότερα σχετικά με τη διατροφή τύπου αίματος, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο:
