Το κάπνισμα τσιγάρων δηλητηριάζει ολόκληρο το σώμα, επομένως η διαδικασία καθαρισμού του είναι μακροχρόνια και εξαρτάται από το πόσο καιρό έχει υποβληθεί στις βλαβερές συνέπειες των τοξινών. Ευτυχώς, μπορείτε να αναζητήσετε αποδεδειγμένες, φυσικές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε. Αυτό το πρώτο βήμα προς την υγεία πρέπει να ξεκινήσει με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και τη χρήση μιας δίαιτας καθαρισμού.
Η δίαιτα που απευθύνεται ειδικά στους καπνιστές, την οποία παρουσιάζουμε παρακάτω, βελτιώνει αποτελεσματικά την εργασία των εντέρων και τη μικροχλωρίδα του. Υποστηρίζει το συκώτι, το οποίο κατά τη διάρκεια της εργασίας του καθαρίζει το αίμα από τοξικές εναποθέσεις. Επιπλέον, ρυθμίζει το έργο του μεταβολισμού και «σπρώχνει» τα προβιοτικά βακτήρια στη δράση, διευκολύνοντας την απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών.
Το μενού ενός καπνιστή και ενός ατόμου που βρίσκεται σε διαδικασία διακοπής του εθισμού πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που ευθύνονται για αποτοξίνωση των πνευμόνων:
- Ανανάς – σε αυτά τα φρούτα υπάρχουν πολύτιμες βρομελίνες, ένζυμα που αναστέλλουν την ανάπτυξη τοξινών και νοσούντων κυττάρων στους πνεύμονες. Ο ανανάς υποστηρίζει τη δράση των αμινοξέων που χτίζουν νέα κύτταρα,
- αβοκάντο καθαρίζει τέλεια τους πνεύμονες εκκρίνοντας αντιοξειδωτικά,
- Αποξηραμένα βερίκοκα και ροδάκινα χάρη στην περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη, υποστηρίζουν το αναπνευστικό σύστημα,
- Χρένο και η συνιγρίνη που περιέχεται σε αυτό καταπολεμά τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος πολύ καλά,
- Τζίντζερ – περιέχει αιθέρια έλαια που ζεσταίνουν τους πνεύμονες. Επιπλέον, έχουν μια αραιωτική επίδραση στη βλέννα, η οποία διευκολύνει την έκκριση και το σώμα απαλλάσσεται από τα παθογόνα βακτήρια πιο αποτελεσματικά.
- Δενδρολίβανο Έχει επίσης θερμαντικές ουσίες των πνευμόνων που βοηθούν στην ταχύτερη απαλλαγή από τα φλέγματα και τις επιβλαβείς τοξίνες. Επιπλέον, το δεντρολίβανο προκαλεί μεγαλύτερη κυκλοφορία του αέρα στους πνεύμονες και χαλαρώνει τους βρόγχους. Στη συνέχεια, η κατάσταση ολόκληρης της αναπνευστικής οδού βελτιώνεται,
- Θυμάρι δηλαδή το θυμαρέλαιο περιέχει θυμόλη, η οποία έχει διαστολική και αποχρεμπτική δράση, χάρη στην οποία οι πνεύμονες απομακρύνουν τις τοξίνες πιο γρήγορα κατά την απόχρεμψη.
Άλλα προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή ενός καπνιστή. Γκρέιπφρουτ, λεμόνι – καθαρίζουν τον οργανισμό παρέχοντάς του πολλές χαμένες βιταμίνες. Οι αγκινάρες και το σκόρδο είναι αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση και την αποτελεσματική καταπολέμηση των βακτηρίων. Η χρήση βοτάνων όπως μέντα, κυψέλες, πικραλίδα ή μάραθο υποστηρίζει το έργο του πεπτικού συστήματος, καθαρίζει το στομάχι και τα έντερα από τις τοξίνες.
Οι καπνιστές πρέπει να θυμούνται να πίνουν άφθονο μεταλλικό νερό. Κατά προτίμηση 8 ποτήρια την ημέρα. Το νερό προκαλεί την ταχύτερη απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα. Ακολουθώντας μια τέτοια δίαιτα, λαμβάνοντας υπόψη τα προϊόντα που προτείνουμε, θα νιώσετε ανακούφιση μετά από τρεις ημέρες από τη διακοπή του τελευταίου τσιγάρου. Η ευημερία σας θα βελτιωθεί. Η όσφρησή σας θα οξύνει, έτσι θα σας αρέσει να τρώτε διαφορετικά γεύματα από πριν. Οι γευστικοί κάλυκες θα ξαναβρούν επίσης την ευχαρίστηση του φαγητού. Αξίζει λοιπόν να κόψετε οριστικά το κάπνισμα και να κάνετε μια δίαιτα καθαρισμού που βελτιώνει την υγεία.