Το μεγαλύτερο αλλεργιογόνο της άνοιξης είναι η γύρη. Τα δέντρα, τα χόρτα και τα λουλούδια απελευθερώνουν αυτούς τους μικροσκοπικούς κόκκους στον αέρα για να γονιμοποιήσουν άλλα φυτά. Όταν μπαίνουν στη μύτη κάποιου που έχει αλλεργία, ενεργοποιείται η αμυντική αντίδραση του οργανισμού. Το ανοσοποιητικό σύστημα αντιλαμβάνεται εσφαλμένα τη γύρη ως απειλή και απελευθερώνει αντισώματα που επιτίθενται στα αλλεργιογόνα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση ουσιών που ονομάζονται ισταμίνες στο αίμα. Η ισταμίνη προκαλεί καταρροή, φαγούρα στα μάτια και άλλα συμπτώματα που ίσως γνωρίζετε εάν είστε ο «τυχερός» που υποφέρει από εποχική αλλεργία.
Η γύρη μπορεί να ταξιδέψει μεγάλες αποστάσεις, επομένως δεν αφορά μόνο τα φυτά του σπιτιού σας ή τα δέντρα γύρω από αυτό. Μοιραζόμαστε συμβουλές που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα των αλλεργιών, εάν τηρούνται σαφώς.
Περιορίστε τον χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους
Φυσικά, την άνοιξη θέλεις να περπατήσεις, να περπατήσεις και να ξαναπερπατήσεις, γιατί επιτέλους κάνει ζέστη. Όμως τα δέντρα απελευθερώνουν δισεκατομμύρια μικροσκοπικούς κόκκους γύρης. Όταν τα εισπνέετε στη μύτη και τους πνεύμονές σας, προκαλούν αλλεργική αντίδραση. Η παραμονή σε εσωτερικό χώρο ενώ τα φυτά στα οποία είστε αλλεργικά ανθίζουν μπορεί να σας βοηθήσει να το αποφύγετε, ειδικά τις μέρες με αέρα και τις πρώτες πρωινές ώρες που η απελευθέρωση γύρης είναι υψηλότερη. Όταν βγαίνετε έξω, φοράτε γυαλιά ή γυαλιά ηλίου για να κρατάτε τη γύρη μακριά από τα μάτια σας. Μια μάσκα που φοριέται πάνω από τη μύτη και το στόμα μπορεί να βοηθήσει αν πάτε στην εξοχή για να δουλέψετε στον κήπο.
Μόλις επιστρέψετε στο εσωτερικό, κάντε ένα ντους, πλύνετε τα μαλλιά σας και αλλάξτε ρούχα και φροντίστε να ξεπλύνετε τη μύτη σας. Διαφορετικά, θα φέρετε γύρη στο σπίτι σας.
Φάε σωστά
Οι αλλεργικές αντιδράσεις προκαλούν την ενεργό εργασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε με τέτοιο τρόπο ώστε να υποστηρίζετε την ανοσία. Αποφύγετε τη ζάχαρη (θυμηθείτε ότι ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα για 12 ώρες!), τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φυλλώδη πράσινα, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, πιπεριές) και πίνετε άφθονο νερό. Η προσθήκη τροφών που είναι αντιφλεγμονώδεις (τζίντζερ, φύκια, μανιτάρια και πράσινο τσάι) στη διατροφή σας βοηθά επίσης. Ξεκουραστείτε πολύ, κόψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα αν δεν το έχετε κάνει ήδη, καθώς προκαλούν τη συσσώρευση βλέννας. Τα πικάντικα μπαχαρικά μπορούν να καθαρίσουν προσωρινά τα ιγμόρειά σας.
Κρατήστε το σπίτι, το κρεβάτι και το αυτοκίνητό σας καθαρά
Αυτή τη στιγμή, πρέπει να αποφύγετε την εμφάνιση γύρης σε μέρη όπου περνάτε χρόνο. Κάντε ένα υγρό καθάρισμα, σκουπίστε τη σκόνη στα ράφια, το τραπέζι κάθε μέρα, αλλάξτε τα κλινοσκεπάσματα και πλύνετε το αυτοκίνητό σας. Κλείστε τα παράθυρα το βράδυ ή αγοράστε ειδικά φίλτρα αέρα. Καθαρίζετε τακτικά με ηλεκτρική σκούπα χαλιά, γωνίες και δυσπρόσιτα σημεία.
Ξεπλύνετε τη μύτη σας
Οι τρίχες της μύτης χρησιμεύουν ως φίλτρο για τη σκόνη και τη γύρη, αλλά αυτές οι ουσίες συσσωρεύονται στα ιγμόρεια και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ακόμα και αφού απομακρυνθείτε από την πηγή της αλλεργίας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πλένετε τη μύτη σας πολλές φορές την ημέρα. Φτιάξτε ένα αλατούχο διάλυμα (1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά 500 ml νερού) και ρίξτε το σε γωνία 45⁰ στο ένα ρουθούνι έτσι ώστε το υγρό να εξέρχεται από το άλλο. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας φαίνεται δυσάρεστη, αλλά βοηθάει πολύ!
Τσουκνίδα, Quarcetin και Goldenseal
Αυτές οι τρεις θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα των αλλεργιών. Η τσουκνίδα λειτουργεί εξαιρετικά με τη μορφή σταγόνων ή τσαγιού. Το ίδιο το φυτό είναι στην πραγματικότητα αλλεργιογόνο, αλλά μια μικρή ποσότητα από το αφέψημα του είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των αλλεργιών.
Η κερσετίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά σε φρούτα και λαχανικά (ειδικά το γκρέιπφρουτ και άλλα εσπεριδοειδή). Έχει αντιικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, και το πιο σημαντικό, είναι ένας αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας.
Το Goldenseal είναι επίσης γνωστό ως "καναδικός κουρκουμάς" ή "καναδικός χρυσόσφραγκος". Λειτουργεί πολύ καλά για να μειώσει τη ροή βλέννας και τον κνησμό που προκαλείται από αλλεργίες, επομένως, παρά τη σπανιότητα αυτού του φαρμάκου, είναι λογικό να το προπαραγγείλετε στο διαδίκτυο ή να το βρείτε σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Αλλά φυσικά, πριν αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες με βότανα και αφεψήματα από αυτά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές.
Μελί
Μερικοί άνθρωποι με αλλεργίες καταναλώνουν ωμό, βιολογικό μέλι για να εισάγουν μικρές ποσότητες φυσικής γύρης στο σώμα. Όπως η ανοσοθεραπεία, δίνεται στον οργανισμό η ευκαιρία να αναγνωρίσει τα αλλεργιογόνα και να παράγει μια κατάλληλη ανοσοαπόκριση (και όχι την υπερβολική δόση που συνοδεύει την ανοιξιάτικη γύρη). Το μόνο πρόβλημα με τη χρήση μελιού για τη θεραπεία αλλεργιών είναι ότι το αλλεργιογόνο που συνήθως προκαλεί τα συμπτώματά σας πρέπει να προέρχεται από λουλούδια. Εάν είστε αλλεργικοί σε βότανα (όπως αρκεύθου ή άλλα δέντρα), το μέλι είναι απίθανο να βοηθήσει (αλλά εξακολουθεί να ενισχύει το ανοσοποιητικό!).
Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα
Αυτό δεν θα έχει μεγάλη επίδραση στην απόκριση του σώματός σας στα αλλεργιογόνα, αλλά μερικές φορές η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση κάνοντας την αντίδραση πιο διαχειρίσιμη. Χρησιμοποιήστε μια υψηλής ποιότητας ενυδατική κρέμα προσώπου (βοηθάει ιδιαίτερα η κρέμα αλόης βέρα) και βάλσαμο για τα χείλη με βιταμίνη Ε. Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες που λειτουργούν για εσάς και μειώστε την ποσότητα του μακιγιάζ.