Καθημερινή πρωινή ρουτίνα… Πόσα βιβλία, ιστότοποι και προπονήσεις υπάρχουν στον κόσμο για το πώς να σταματήσετε να μισείτε το πρωί. Και όλες αυτές οι «μέθοδοι» φαίνεται να δίνουν κίνητρο, χρεώνουν για δουλειά, αλλά… μέχρι να χτυπήσει ο πρώτος συναγερμός. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να γνωρίσετε νέες μέρες με αξιοπρεπή διάθεση: 1. Είναι πολύ σημαντικό να κάθεστε όρθια και να καθαρίζετε το μυαλό σας από τις σκέψεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι δύσκολο να διαλογιστείς όταν το κεφάλι σου είναι γεμάτο προβλήματα και περιττές σκέψεις. Ανεξάρτητα από το τι συνέβη την προηγούμενη μέρα, είναι καλύτερα να βάλεις το μυαλό σου σε τάξη και να εξουδετερώσεις τις σκέψεις ακριβώς το πρωί. 2. Για λίγα λεπτά, φανταστείτε και νιώστε τον εαυτό σας στο μέλλον, έχοντας πετύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μια τέτοια οπτικοποίηση βοηθά στην ανάπτυξη κινήτρων για δράση και σας δίνει ενέργεια. 3. Σκεφτείτε για λίγο περισσότερο αυτό. Σκεφτείτε αγαπημένα πρόσωπα, φίλους και ούτω καθεξής. Έτσι, η αχρησιμοποίητη εσωτερική ενέργεια μετατρέπεται σε θετική, δημιουργική. 4. Τώρα ανοίξτε αργά τα μάτια σας, σηκωθείτε από το κρεβάτι, τεντώστε καλά. Θα εκπλαγείτε αν δείτε ένα χαμόγελο στον εαυτό σας ως απάντηση σε έναν χαμογελαστό κόσμο! Σύμφωνα με την Αγιουρβεδική σοφία, το πρωί. Οι διαδικασίες καθαρισμού περιλαμβάνουν κινήσεις του εντέρου, βούρτσισμα δοντιών, καθαρισμό της γλώσσας, μασάζ με λάδι σώματος και ντους. Φυσικά, σε συνθήκες πρόωρης άνοδος στην εργασία, η εφαρμογή όλων αυτών των συστάσεων είναι δύσκολη, ωστόσο, ορισμένες από αυτές μπορούν να γίνονται καθημερινά. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να μετατρέψετε το πρωί σας από ρουτίνα σε μια χαρούμενη προσμονή για την επόμενη μέρα. Ξεκινήστε να μεταμορφώνετε αυτή τη διαδικασία με απλά πράγματα όπως. Κάθε πρωί προσπαθήστε να ξυπνάτε λίγο, αλλά νωρίτερα από το προηγούμενο. Θα δείτε, η ενθουσιώδης πρωινή διάθεση κάθε μέρα δεν θα αργήσει.
2022-11-11