Συγκρούσεις με φίλους — πώς να σώσετε τη φιλία

Αλίμονο, σε αντίθεση με τους χαρακτήρες sitcom που κάθε φορά καταφέρνουν να επιλύουν όλες τις συγκρούσεις με φίλους μέχρι το τέλος ενός επεισοδίου 30 λεπτών με τη βοήθεια ευρηματικότητας και εξυπνάδας, δεν καταφέρνουμε πάντα να ξεπερνάμε όλα τα προβλήματα στις φιλικές σχέσεις με τόση χάρη.

Στην πραγματικότητα, οι απόψεις μας, οι παρατηρήσεις και οι ενέργειες είναι διαφορετικές. Αυτό σημαίνει ότι αν είμαστε φίλοι με ένα άτομο αρκετό καιρό, οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες.

Τη στιγμή που η αυξανόμενη ένταση ξεσπά στην επιφάνεια, συχνά πανικοβάλλουμε, χωρίς να ξέρουμε πώς να αντιδράσουμε: αγνοούμε το πρόβλημα, ελπίζοντας ότι τελικά θα εξαφανιστεί από μόνο του; προσπαθήστε να συζητήσετε τα πάντα; περίμενε να δεις τι θα γίνει;

Αυτοί που τείνουν να αποφεύγουν τις συγκρούσεις Προσπαθήστε ενστικτωδώς να μείνετε μακριά από φίλους μετά από έναν καυγά. Στην αρχή, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια λογική απόφαση, γιατί η απόσταση θα μας γλιτώσει από το άγχος ή το περιττό ξεκαθάρισμα της σχέσης. Ωστόσο, απωθώντας έναν φίλο μακριά, συχνά θυσιάζουμε τη συναισθηματική οικειότητα και, με την πάροδο του χρόνου, κινδυνεύουμε να χάσουμε εντελώς τη φιλία. Για να μην αναφέρουμε, η συσσώρευση άγχους και άγχους είναι κακό για την υγεία μας.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να επιλύσετε τις συγκρούσεις χωρίς να χάσετε φίλους. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

1. Συζητήστε την κατάσταση μόλις έρθει η κατάλληλη στιγμή

Στην αρχή της σύγκρουσης, όταν τα συναισθήματα είναι στα ύψη, είναι συνετό να κάνετε μια μικρή παύση στην επικοινωνία. Είναι πιθανό αυτή τη στιγμή ούτε εσείς ούτε ο φίλος σας να είστε έτοιμοι να ακούσετε και να αποδεχτείτε ο ένας τις απόψεις του άλλου. Αλλά αυτή η παύση δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη.

Μέσα σε μια μέρα σύγκρουσης ή έντασης σε μια σχέση, τηλεφωνήστε ή στείλτε ένα μήνυμα κειμένου και εκφράστε με απλά λόγια για τι λυπάστε και τι θα θέλατε: «Λυπάμαι για αυτό που συνέβη και θέλω να τα φτιάξω όλα», Η φιλία μας είναι σημαντική για μένα», «Ας συζητήσουμε τα πάντα το συντομότερο δυνατό».

2. Δεν είναι απαραίτητο να συζητάμε και να λύνουμε όλα τα προβλήματα ταυτόχρονα

Μερικές φορές μας φαίνεται ότι ολόκληρο το μέλλον των φιλικών μας σχέσεων εξαρτάται εξ ολοκλήρου από μια πολύ σοβαρή και δύσκολη συζήτηση. Όμως, όπως η ίδια η φιλία αναπτύσσεται σταδιακά, έτσι και η πλήρης επίλυση των προβλημάτων απαιτεί χρόνο. Μερικές φορές αξίζει να συζητήσετε εν συντομία το πρόβλημα, να αφιερώσετε χρόνο για να το σκεφτείτε και να επιστρέψετε σε αυτήν τη συζήτηση αργότερα. Η σταδιακή επίλυση προβλημάτων είναι φυσιολογική.

3. Δείξτε ενσυναίσθηση για τα συναισθήματα του φίλου σας

Ακόμη και όταν διαφωνούμε με τις παρατηρήσεις ή τα συμπεράσματα των φίλων μας, μπορούμε να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους. Μπορούμε να παρακολουθούμε τη γλώσσα του σώματός τους κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, να προσέχουμε τον τόνο της φωνής και τις εκφράσεις του προσώπου τους. Προσπαθήστε να ανταποκριθείτε σε οποιαδήποτε σημάδια πόνου, δυσφορίας ή θυμού («Καταλαβαίνω ότι είστε αναστατωμένος και λυπάμαι πολύ που αισθάνεστε άσχημα γι' αυτό»).

4. Μάθετε πώς να ακούτε

Ακούστε όλα όσα έχει να σας πει ο φίλος σας χωρίς να τον σταματήσετε ή να τον διακόπτετε. Αν κάτι στα λόγια του σας προκαλεί έντονα συναισθήματα, προσπαθήστε να τα συγκρατήσετε μέχρι να κατανοήσετε πλήρως όλα όσα θέλει να σας εκφράσει ο φίλος σας. Αν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, ρώτα ξανά. Προσπαθήστε να μάθετε τι ελπίζει ο φίλος σας να βγει από αυτή τη συζήτηση ή τι χρειάζεται για να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό του.

5. Μίλα ξεκάθαρα και συνοπτικά

Αφού, χωρίς να διακόψετε, ακούσετε όλα όσα θέλατε να πείτε, θα είναι η σειρά σας να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Προσπαθήστε να εκφράσετε τη σκέψη σας όσο πιο ξεκάθαρα και ειλικρινά γίνεται, αλλά χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματα ενός φίλου.

Πρώτα απ 'όλα, μιλήστε για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας και μην ρίχνετε κατηγορίες. Αποφύγετε φράσεις όπως «Πάντα το κάνεις αυτό» ή «Ποτέ δεν το κάνεις αυτό», απλώς θα επιδεινώσουν το πρόβλημα και θα παρεμποδίσουν την επίλυση των συγκρούσεων.

6. Προσπαθήστε να έχετε διαφορετική άποψη

Δεν συμφωνούμε πάντα με τις απόψεις των φίλων, αλλά πρέπει να μπορούμε να αναγνωρίζουμε το δικαίωμά τους σε μια διαφορετική γνώμη από τη δική μας. Πρέπει να σεβόμαστε τις απόψεις των φίλων και το δικαίωμά τους να διαφωνούν μαζί μας. Ακόμα κι αν δεν συμφωνούμε με όλα όσα λέει ο φίλος μας, μπορεί να υπάρχει κάτι στα λόγια του με το οποίο είμαστε έτοιμοι να συμφωνήσουμε.

Τέλος, όταν η άμεση σύγκρουση έχει εξαντληθεί όσο το δυνατόν περισσότερο αυτή τη στιγμή, αφήστε χρόνο για να ανακάμψει πλήρως η σχέση. Συνεχίστε να κάνετε αυτό που σας αρέσει να κάνετε μαζί. Τα θετικά συναισθήματα από τη φιλική επικοινωνία με την πάροδο του χρόνου θα βοηθήσουν στην εξομάλυνση της έντασης που απομένει.