Η κλειστοφοβία είναι η φοβία του εγκλεισμού. Μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα πραγματικό μειονέκτημα, επομένως είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε. Οι γνωσιακές και συμπεριφορικές θεραπείες είναι αποτελεσματικές.

Ορισμός

Η κλειστοφοβία είναι μια φοβία που συνίσταται στον πανικό φόβο του εγκλεισμού, των κλειστών χώρων: ασανσέρ, μετρό, τρένο, αλλά και μικρά ή χωρίς παράθυρα δωμάτια…

Αιτίες 

Η κλειστοφοβία ξεκινά σε μια περίοδο που το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ευθραυστότητας. Ένα συμβάν στην παιδική ηλικία (για παράδειγμα, ένα τραυματικό συμβάν σε έναν κλειστό χώρο (για παράδειγμα, το γεγονός ότι έχει δεχθεί επίθεση στο μετρό μπορεί να εξηγήσει την κλειστοφοβία. Οι επιστήμονες τα βλέπουν σε φοβίες γενικά σε μεταδιδόμενους γενετικά φόβους. 

Διαγνωστικός 

Η διάγνωση είναι κλινική. Ο φόβος του εγκλεισμού πρέπει να πληροί 5 κριτήρια για να διαγνώσει ο ψυχίατρος μια φοβία: επίμονος και έντονος φόβος να βρεθείς σε κλειστό μέρος (ή να προβλέψεις αυτή την κατάσταση) με αδυναμία συλλογισμού, άμεση και συστηματική αντίδραση μόλις το άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση εγκλεισμού, η επίγνωση του υπερβολικού και παράλογου χαρακτήρα του φόβου του, οι καταστάσεις στις οποίες το άτομο θα βρεθεί σε κλειστό μέρος αποφεύγονται πάση θυσία ή βιώνονται με μεγάλο άγχος, κλειστοφοβία διαταράσσει σε μεγάλο βαθμό τις δραστηριότητες ενός ατόμου. Επιπλέον, αυτές οι διαταραχές δεν πρέπει να εξηγούνται από άλλη διαταραχή (αγοραφοβία, μετατραυματικό στρες)

Οι ενδιαφερόμενοι άνθρωποι 

Το 4 έως 5% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από κλειστοφοβία. Είναι μια από τις πιο συχνές φοβίες. 

Το 4 έως 10% των ασθενών με ακτινολόγους δεν αντέχουν να υποβληθούν σε σαρώσεις ή μαγνητικές τομογραφίες. Τα παιδιά μπορεί επίσης να υποφέρουν από κλειστοφοβία. 

Οι παράγοντες κινδύνου 

Τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη και υπερβολική χρήση φαρμάκων, ναρκωτικών ή αλκοόλ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν φοβίες.

Όπως συμβαίνει με όλες τις φοβίες, το πρώτο σύμπτωμα είναι ο έντονος και παράλογος φόβος: φόβος να βρεθείτε σε κλειστό χώρο ή φόβος να προβλέψετε έναν κλειστό χώρο. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με την αναπνοή. Οι κλειστοφοβικοί άνθρωποι φοβούνται ότι θα μείνουν χωρίς αέρα. 

Οι σωματικές εκδηλώσεις της κλειστοφοβίας 

• Ο φόβος μπορεί να προκαλέσει μια πραγματική κρίση πανικού με τα σημάδια του:
• Αίσθημα παλμών, καρδιακός παλμός ή γρήγορος καρδιακός παλμός
• Αίσθημα δύσπνοιας ή αίσθημα ασφυξίας
• Αίσθημα ζάλης, άδειας κεφαλής ή λιποθυμίας
• Εφίδρωση, εξάψεις, δυσφορία στο στήθος,
• Φοβάται να πεθάνει, να χάσει τον έλεγχο

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) λειτουργεί καλά για τις φοβίες. Αυτή η θεραπεία στοχεύει να εκθέσει το άτομο σε αυτό που προκαλεί τη φοβία του, από μακριά και σε ένα καθησυχαστικό περιβάλλον, στη συνέχεια όλο και πιο κοντά για να εξαφανιστεί ο φόβος. Το γεγονός ότι αντιμετωπίζουμε το φοβογενές αντικείμενο με κανονικό και προοδευτικό τρόπο αντί να το αποφεύγουμε καθιστά δυνατό να εξαφανιστεί ο φόβος. Η ψυχανάλυση μπορεί επίσης να είναι μια λύση για τη θεραπεία της κλειστοφοβίας. 

Μπορούν να συνταγογραφηθούν προσωρινά φαρμακευτικές θεραπείες: αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά. 

Η χαλάρωση και η πρακτική της γιόγκα μπορούν επίσης να βοηθήσουν άτομα που υποφέρουν από κλειστοφοβία. 

Φοβία: φυσικές θεραπείες

Τα αιθέρια έλαια με ηρεμιστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των κρίσεων άγχους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, με δερματικό ή οσφρητικό τρόπο αιθέρια έλαια γλυκού πορτοκαλιού, νερολί, μπιγαράδα μικρών κόκκων.

Η κλειστοφοβία, όπως και άλλες φοβίες, δεν μπορεί να προληφθεί. Από την άλλη, όταν αναπτύσσεται μια φοβία, είναι σημαντικό να τη φροντίζουμε πριν γίνει μειονέκτημα στην καθημερινή ζωή.