- Ομάδα μυών: Μοσχάρια
- Τύπος ασκήσεων: Βασικό
- Πρόσθετοι μύες: Γοφοί, Τετράκοι
- Τύπος άσκησης: Τέντωμα
- Εξοπλισμός: Κανένας
- Επίπεδο δυσκολίας: Αρχάριος
Οι κυκλικές κινήσεις του γόνατος — ασκήσεις τεχνικής:
- Γίνετε ίσιοι, τα πόδια ενωμένα. Τα χέρια στη ζώνη του.
- Τώρα κάντε κυκλικές κινήσεις με τα γόνατα. Αναπνεύστε σε κανονικό ρυθμό.
- Συμπληρώστε τον απαιτούμενο αριθμό επαναλήψεων.
ασκήσεις διατάσεων για ασκήσεις ποδιών για το μοσχάρι
- Ομάδα μυών: Μοσχάρια
- Τύπος ασκήσεων: Βασικό
- Πρόσθετοι μύες: Γοφοί, Τετράκοι
- Τύπος άσκησης: Τέντωμα
- Εξοπλισμός: Κανένας
- Επίπεδο δυσκολίας: Αρχάριος