Τα προϊόντα που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης λαμβάνονται αμέσως υπόψη από όλους: εάν αυτή η ουσία αυξηθεί και μπορεί να μειωθεί, τότε αυτό πρέπει να γίνει χωρίς αποτυχία. Ο φόβος για τη χοληστερίνη στοιχειώνει τόσο τους νέους όσο και τις προχωρημένες ηλικίες, αν και δεν γνωρίζουν όλοι τα σημάδια αυτής της αύξησης και τις συνέπειες.
Στην πραγματικότητα, πολλές διεργασίες στο σώμα μας είναι απλώς αδύνατες χωρίς την παραγωγή χοληστερόλης – δεν μπορείτε καν να σκεφτείτε χωρίς αυτήν.
Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την παραγωγή χοληστερόλης στο σώμα μας, και ακόμη κι αν δεν τρώτε προϊόντα χοληστερόλης, θα εξακολουθεί να παράγει αρκετή ποσότητα ώστε το σώμα σας να λειτουργεί κανονικά. Αλλά αν βοηθήσετε το σώμα και αρχίσετε να ακουμπάτε σε λιπαρά τρόφιμα, το επίπεδο της κακής χοληστερόλης θα αυξηθεί και θα εναποτεθεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, παρεμποδίζοντας την κανονική κυκλοφορία του αίματος – αυτό είναι γεγονός.
Σε τι χρησιμεύει η χοληστερόλη;
– Η χοληστερόλη συνθέτει ορμόνες – τεστοστερόνη, οιστρογόνα και προγεστερόνη, η σεξουαλική μας ορμή και η ενέργειά μας εξαρτώνται άμεσα από αυτές.
– Η χοληστερόλη έχει θετική επίδραση στην πέψη.
– Η HDL χοληστερόλη παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στον σχηματισμό του εμβρυϊκού εγκεφάλου μιας εγκύου. Και σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και για κάποιο διάστημα μετά τον τοκετό, η μητέρα έχει αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης.
– Η χοληστερόλη στις θηλάζουσες μητέρες στο γάλα έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς του μωρού.
– Η χοληστερόλη προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης
Αρκετοί άνθρωποι έχουν πραγματικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης λόγω κακής διατροφής, κακού τρόπου ζωής και διαταραχών του πεπτικού συστήματος στο σώμα. Αυτό είναι γεμάτο με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα παιδιά των οποίων η διατροφή απέχει πολύ από την ιδανική είναι επίσης σε κίνδυνο.
Συνιστάται από την ηλικία των 20 ετών (και σε παιδιά με προβλήματα υγείας από την ηλικία των 9 ετών) να υποβάλλονται σε έλεγχο χοληστερόλης κάθε 5 χρόνια.
Οι λευκές κηλίδες γύρω από τον κερατοειδή και ορατές λιπαρές κηλίδες στα βλέφαρα πιστεύεται ότι υποδηλώνουν αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.
Μύθοι για τη χοληστερίνη
– Η καλή χοληστερόλη είναι καλή, η κακή είναι κακή
Η κακή χοληστερόλη αφήνει πλάκα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και η καλή χοληστερόλη τα απομακρύνει. Στην πραγματικότητα, και οι δύο αυτοί τύποι πρέπει να παράγονται με τον ίδιο τρόπο στον οργανισμό και μόνο η σωστή αναλογία τους εγγυάται την υγεία.
– Η υψηλή χοληστερόλη είναι ασθένεια
Στην πραγματικότητα, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι σύμπτωμα μεταβολικών διαταραχών. Αλλά οι παράγοντες που οδηγούν σε μια τέτοια παραβίαση είναι η βασική αιτία και οδηγούν σε διάφορες ασθένειες.
– Ο Salo θα βοηθήσει
Εάν υπάρχει λαρδί και λαρδί, τότε η χοληστερόλη θα αυξάνεται επίμονα. Όμως, 20 γραμμάρια αυτού του προϊόντος την ημέρα μπορούν πραγματικά να έχουν θετική επίδραση στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
– Μπορείτε να αγοράσετε ηλιέλαιο χωρίς χοληστερόλη
Αυτό δεν είναι μύθος, αλλά μόνο επειδή δεν υπάρχει φυσική χοληστερόλη στα φυτικά τρόφιμα. Υπάρχει πολλή χοληστερόλη στο βούτυρο, τη μαργαρίνη, το λαρδί, το συμπυκνωμένο γάλα, το λιπαρό τυρί κότατζ, τα λιπαρά τυριά, το παγωτό, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα, τα πατέ.
– Η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης μπορεί να γίνει μόνο με φάρμακα
Πριν πάρετε μια χούφτα χάπια, δώστε προσοχή στον κρόκο του αυγού, τους ξηρούς καρπούς, τα μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια – ομαλοποιούν τον μεταβολισμό του λίπους και μειώνουν σημαντικά τη χοληστερόλη στο αίμα.
– Υψηλή χοληστερόλη – σύντομη ζωή
Εκτός από τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης έχουν μικρή επίδραση στο προσδόκιμο ζωής, καθώς δεν είναι στην πραγματικότητα ο κύριος δείκτης του προβλήματος, αλλά απλώς ένα σύμπτωμα.