Κοτόπουλο με λάχανο

Πώς να μαγειρέψετε το πιάτο «Κοτόπουλα κεφτεδάκια με λάχανο»

1. Πλύνετε το λάχανο Πεκίνου και το τεμαχίζετε, απλώστε το στον κιμά.

2. Τα χόρτα μου, ψιλοκομμένα, απλώνονται και εκεί.

3. Τρίβουμε τα καρότα σε χοντρό τρίφτη.

4. Ανακατέψτε τα πάντα, αλάτι/πιπέρι για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε κάρυ.

5. Σχηματίστε το μείγμα των μπαλών, πιέζοντας.

6. Σε τηγάνι χωρίς λάδι, τηγανίζουμε λίγο, μετά προσθέτουμε νερό και σιγοβράζουμε κάτω από το καπάκι.

Σε περίπου 20 λεπτά, έχει τελειώσει.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό λάχανο, αλλά στη συνέχεια ο χρόνος μαγειρέματος θα αυξηθεί, επειδή μαγειρεύεται περισσότερο από το Πεκίνο.

ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Κοτόπουλο με λάχανο»
  • Κομματιασμένο κοτόπουλο 450g
  • μαϊντανός 30g
  • άνηθος 30γρ
  • λάχανο peking 280γρ
  • καρότο 70γρ

Διατροφική αξία του πιάτου «Κοτόπουλο με λάχανο» (ανά 100 γραμμάρια):

Θερμίδες: 85.6 kcal.

Σκίουροι: 9.8 gr.

Λίπη: 4.3 gr.

Υδατάνθρακες: 1.7 gr.

Αριθμός μερίδων: 13Συστατικά και περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνταγής «Κεφτεδάκια κοτόπουλου με λάχανο»

ΠροϊόνΜέτροΒάρος, γρΛευκό, γρΛίπος, gΓωνία, γρcal, kcal
αλεσμένο κοτόπουλοΖ 45045078.336.450643.5
μαϊντανόςΖ 30301.110.122.2814.1
άνηθοΖ 30300.750.151.8911.4
λάχανο που κρυφοκοιτάζειΖ 2802803.360.565.644.8
καρότο70 gr700.910.074.8322.4
Σύνολο 86084.437.414.6736.2
1 εξυπηρετούν 666.52.91.156.6
100 γραμμάρια 1009.84.31.785.6

Αφήστε μια απάντηση