Για να αποφύγετε τη δυσκαμψία του λαιμού, μπορεί να είναι ωφέλιμο να χρησιμοποιήσετε ένα κατάλληλο μαξιλάρι και να προσπαθήσετε να μην κοιμάστε πολύ στο στομάχι σας, με αυτή τη θέση να τραβάει το πίσω μέρος του λαιμού σας. Στο γραφείο, μπορεί να είναι αποτελεσματικό να ελέγχετε τη θέση σας μπροστά σας υπολογιστή. Η οθόνη δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλή ή πολύ χαμηλή, αλλά στο ύψος των ματιών το ύψος του καθίσματος πρέπει να ρυθμίζεται σωστά. Τέλος, το ποντίκι δεν πρέπει να είναι πολύ μακριά από εσάς.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να τέντωμα και να σηκώνεστε τακτικά όταν περνάτε τις μέρες σας καθιστοί. Τα χέρια μπορούν να μετακινηθούν, οι ώμοι να χαλαρώσουν, το κεφάλι να γέρνει προς τα εμπρός και από τη μία πλευρά στην άλλη. Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να αποφεύγεται η κλίση του κεφαλιού προς τα πίσω.

Εάν η τορτικόλλης επανέρχεται συχνά, συνεδρίες του γιόγκα μπορεί να είναι αποτελεσματική στον περιορισμό του κινδύνου υποτροπής.