Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Αξία θερμίδων | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | Ζ 2513 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 2.5 | Ζ 76 | 3.3% | 4.9% | Ζ 3040 |
| Λίπη | Ζ 5 | Ζ 56 | 8.9% | 13.3% | Ζ 1120 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 2.9 | Ζ 219 | 1.3% | 1.9% | Ζ 7552 |
| Τροφίμων τροφοδοσίας | Ζ 1 | Ζ 20 | 5% | 7.5% | Ζ 2000 |
| Νερό | Ζ 87.8 | Ζ 2273 | 3.9% | 5.8% | Ζ 2589 |
| Φλαμουριά | Ζ 0.6 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Α, RE | 85 μg | 900 μg | 9.4% | 14% | Ζ 1059 |
| Ρετινόλη | 0.05 mg | ~ | |||
| Β καροτίνη | 0.21 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | Ζ 2381 |
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | Ζ 7500 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 8.4% | Ζ 1800 |
| Βιταμίνη C, ασκορβικό | 13 mg | 90 mg | 14.4% | 21.5% | Ζ 692 |
| Βιταμίνη Ε, άλφα τοκοφερόλη, ΤΕ | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3% | Ζ 5000 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 0.7 mg | 20 mg | 3.5% | 5.2% | Ζ 2857 |
| νιασίνη | 0.1 mg | ~ | |||
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 13% | Ζ 1152 |
| Ασβέστιο, Ca | 56 mg | 1000 mg | 5.6% | 8.4% | Ζ 1786 |
| Μαγνήσιο, mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 9.4% | Ζ 1600 |
| Νάτριο, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 3.3% | Ζ 4643 |
| Φώσφορος, Ρ | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 11.3% | Ζ 1311 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Σίδηρος, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 8.4% | Ζ 1800 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Άμυλο και δεξτρίνες | Ζ 0.2 | ~ | |||
| Μονο- και δισακχαρίτες (σάκχαρα) | Ζ 2.7 | μέγιστο 100 г | |||
| Στερόλες | |||||
| Χοληστερίνη | 71 mg | έως 300 mg | |||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | |||||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | Ζ 2.4 | μέγιστο 18.7 г |
Η ενεργειακή τιμή είναι 67 kcal.
- Βιταμίνη C συμμετέχει σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε χαλαρά και αιμορραγικά ούλα, ρινορραγίες λόγω αυξημένης διαπερατότητας και ευθραυστότητας των τριχοειδών αίματος.
Ενεργειακή αξία ή περιεχόμενο θερμίδων Είναι η ποσότητα ενέργειας που απελευθερώνεται στο ανθρώπινο σώμα από τα τρόφιμα κατά την πέψη. Η ενεργειακή αξία ενός προϊόντος μετριέται σε kilo-θερμίδες (kcal) ή kilo-joules (kJ) ανά 100 γραμμάρια. προϊόν. Η χιλιοθερμίδα που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ενεργειακής αξίας των τροφίμων ονομάζεται επίσης «θερμίδα τροφής», επομένως το πρόθεμα κιλό συχνά παραλείπεται όταν καθορίζονται οι θερμίδες σε (κιλά) θερμίδες. Μπορείτε να δείτε αναλυτικούς πίνακες ενέργειας για ρωσικά προϊόντα.
Η θρεπτική αξία - την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες στο προϊόν.
Διατροφική αξία ενός προϊόντος διατροφής - ένα σύνολο ιδιοτήτων ενός τροφίμου, παρουσία του οποίου ικανοποιούνται οι φυσιολογικές ανάγκες ενός ατόμου για τις απαραίτητες ουσίες και ενέργεια.
Βιταμίνες, οργανικές ουσίες που απαιτούνται σε μικρές ποσότητες στη διατροφή τόσο των ανθρώπων όσο και των περισσότερων σπονδυλωτών. Οι βιταμίνες συντίθενται συνήθως από φυτά και όχι από ζώα. Η καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνες είναι μόνο λίγα χιλιοστόγραμμα ή μικρογραμμάρια. Σε αντίθεση με τις ανόργανες ουσίες, οι βιταμίνες καταστρέφονται με ισχυρή θέρμανση. Πολλές βιταμίνες είναι ασταθείς και «χάνονται» κατά το μαγείρεμα ή την επεξεργασία τροφίμων.