La Μέθοδος απελευθέρωσης στήθους (MLC) είναι ένα είδος «σωματικής ψυχανάλυσης». Χρησιμοποιεί νοητικές εικόνες και κινήσεις εμπνευσμένες από την αντι-γυμναστική για να γίνει αντιληπτή εντάσεις αποθηκευμένα στο σώμα, που ονομάζονται θώρακες, και απαλλαγμένα από αυτό για να ανακτήσουν μια αίσθηση ευεξίας. Το θώρακα ορίζεται ως μια πανοπλία, τόσο σωματική όσο και ψυχική, η οποία έχει κατασκευαστεί όλα αυτά τα χρόνια ασυνείδητα μέσω της αναστολής. Για παράδειγμα, από την παιδική ηλικία πολλά αγόρια έμαθαν ή κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ήταν λάθος να κλαίνε. Ως ενήλικες, συχνά θα δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Σταδιακά, οι θώρακες θα εγκαθίστανται όλο και πιο βαθιά στα μυϊκά στρώματα, αποθηκεύοντας μαζί τους τα συναισθήματα και καταπιεσμένες σκέψεις.

Η μέθοδος απελευθέρωσης στήθους βασίζεται στην αντίληψη ότι αυτό μυϊκή και κυτταρική μνήμη περιλαμβάνει ολόκληρη την ιστορία του ατόμου, τόσο τη σωματική και ενεργητική του εμπειρία όσο και την ψυχική. Η διαδικασία απαιτεί παράδοση και ευαισθησία σε όλες τις αισθήσεις που προκύπτουν. Στοχεύει αρχικά στην απελευθέρωση της έντασης, αλλά και στη βελτίωση της κυκλοφορίας (λέμφα, αίμα, αναπνοή και ζωτική ενέργεια), μείωση του πόνου και ανάπτυξη ευλυγισίας και μυϊκής δύναμης. Θα προωθήσει επίσης τη δημιουργικότητα και θα αναπτύξει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

La Μέθοδος απελευθέρωσης στήθους προσφέρει μια διαδρομή 3 βημάτων. Πρώτον, η επίγνωση της μυϊκής πανοπλίας μέσω της σωματικής εργασίας. Στη συνέχεια, η ανάλυση των αρνητικών συναισθημάτων και των προτύπων σκέψης. Τέλος, η ενσωμάτωση της γνώσης που αποσκοπεί στην εκρίζωση περιοριστικών πεποιθήσεων και στη φαντασία, μέσω της οπτικοποίησης, καταστάσεων που παρέχουν ευεξία και ευχαρίστηση.

Πριν αναλάβει μια μέθοδο απελευθέρωσης των θώρακες, ο συμμετέχων συναντιέται με τον εργαζόμενο σε μια ατομική συνεδρία για να καθορίσει εάν η προσέγγιση ικανοποιεί τις ανάγκες του και για να αξιολογήσει φυσική κατάστασηΤο Οι περισσότερες από τις κινήσεις που απαρτίζουν τις συνεδρίες ασκούνται στο πάτωμα με μια ακριβή σειρά: κινήσεις ανοίγματος, διατάσεων και μετά ενοποίησης.

οφέλη όργανα εργασίας, που μοιάζουν με παιχνίδια, βοηθούν να διεισδύσουν και να απελευθερωθούν οι θώρακες των μυών. Πρόκειται για μπάλες και μπαστούνια, διαφορετικού μεγέθους και συνοχής, που χρησιμοποιούνται κατά το άνοιγμα των εργασιών για να σπάσουν το θώρακα. Οι σκληρές μπάλες κάνουν μασάζ σε συγκεκριμένα σημεία, οι μπάλες αφρού κάνουν μασάζ στην περιτονία και τα μπαστούνια προτιμούνται για μακριούς μυς στο σώμα. Κάθε συνεδρία ολοκληρώνεται με έναν μη υποχρεωτικό χρόνο κοινής χρήσης, όπου οι συμμετέχοντες μπορούν να μοιραστούν την εμπειρία τους.

La MLC δημιουργήθηκε από Marie Lise LabonteΤο Λογοθεραπεύτρια με εκπαίδευση, στις αρχές της δεκαετίας του 1980 σχεδίασε την Παγκόσμια Προσέγγιση στο Σώμα. Εμπνεύστηκε από τις διάφορες τεχνικές που βίωσε για να θεραπευτεί από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, και συγκεκριμένα την αντι-γυμναστική Thérèse Bertherat, το rolfing και τη μέθοδο Mézières. Άλλες προσεγγίσεις επίσης την έχουν επηρεάσει, κυρίως η φασιματοθεραπεία του Christian Carini, η τεχνική της νοητικής απεικόνισης του Dr.^r Simonton, ειδικός στην ογκολογία, καθώς και τεχνικές επιβεβαίωσης της σκέψης, διαλογισμού και αναγέννησης. Αφού εκπαιδεύτηκαν περίπου σαράντα εργάτες Παγκόσμια προσέγγιση του σώματος και δοκίμασε την τεχνική της, στράφηκε στην ψυχοθεραπεία, η οποία την οδήγησε στη δημιουργία της μεθόδου απελευθέρωσης του στήθους, η οποία δημιουργήθηκε το 1999. Η θεωρία του θώρακα βασίζεται στο έργο του Wilhem Reich¹ (1897-1957), Αυστριακός γιατρός και ψυχαναλυτής, που θεωρείται ο πρωτοπόρος της ψυχοθεραπείας σώματος (βλ. Το φύλλο μασάζ των Νεο-Ράιχιαν).

Από όσο γνωρίζουμε, καμία επιστημονική έρευνα δεν έχει αξιολογήσει τα θεραπευτικά αποτελέσματα της μεθόδου απελευθέρωσης του στήθους. Αυτή η τεχνική απευθύνεται κυρίως σε άτομα που επιθυμούν να αναλάβουν ένα διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης μέσω μιας ψυχοσωματική προσέγγισηΤο Θα μπορούσε να έχει ευεργετική επίδραση στη γενική υγεία και σε διάφορους τύπους σωματικών ή ψυχολογικών διαταραχών οδηγώντας το άτομο να ανακαλύψει έναν νέο τρόπο αλληλεπίδρασης με το σώμα του και να ενσωματώσει τις πολλαπλές διαστάσεις της ύπαρξής του. Αυτή η μέθοδος θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.

La Μέθοδος απελευθέρωσης στήθους μπορεί να εξασκηθεί ατομικά ή σε ομάδες, ως μέρος σεμιναρίων, εντατικών μαθημάτων ή οργανωμένων εκδρομών. Πολλά θέματα μπορούν να συζητηθούν: πεποιθήσεις, πανοπλία γονέων, γέννηση στον εαυτό του κλπ. Οι δραστηριότητες λαμβάνουν χώρα στο Κεμπέκ και την Κεντρική Ευρώπη. Για να ξεκινήσετε με την προσέγγιση, μπορείτε να συμβουλευτείτε τα έργα της Marie Lise Labonté ή να παρακολουθήσετε συνέδρια.

Συνιστάται τα άτομα με μυοσκελετικές διαταραχές να ενημερώνουν τον φροντιστή εκ των προτέρων ώστε να προσαρμόσει ανάλογα τις κινήσεις.

Στο Κεμπέκ, οι ασκούμενοι στη μέθοδο απελευθέρωσης των θώρακες ομαδοποιούνται στο πλαίσιο της Ένωσης MLC Quebec²Το Αλλού στον κόσμο, διάφορες ενώσεις συγκεντρώνουν επαγγελματίες (δείτε την επίσημη ιστοσελίδα του MLC).

Η εκπαίδευση προσφέρεται σε πολλές χώρες και περιλαμβάνει εποπτευόμενα μαθήματα και πρακτική άσκηση (δείτε τον ιστότοπο της MLC).

Labonte Marie Lise. Κινήσεις αφύπνισης σώματος - Γεννημένες στο σώμα κάποιου, Μέθοδος απελευθέρωσης των θώρακες, Itionsditions de l'Homme, Καναδάς, 2005.

Το βιβλίο περιλαμβάνει ένα DVD που σας επιτρέπει να εξασκήσετε μόνοι σας τις κινήσεις MLC.

Labonte Marie Lise. Στην καρδιά του σώματός μας: απελευθερώνοντας τον εαυτό μας από τα θώρακά μας, Itionsditions de l'Homme, Καναδάς, 2000.

Η συγγραφέας παρουσιάζει τα θεωρητικά και πρακτικά θεμέλια της μεθόδου της, ενώ σχολιάζει το ταξίδι οκτώ ατόμων που έχουν αναλάβει αυτή τη διαδικασία.

Labonte Marie Lise. Το να θεραπεύεις τον εαυτό σου διαφορετικά είναι δυνατό: πώς νίκησα την ασθένειά μου, Itionsditions de l'Homme, Καναδάς, 2001.

Μέσα από αυτοβιογραφικές μαρτυρίες, η Marie Lise Labonté παρουσιάζει τις τεχνικές με τις οποίες έχει πειραματιστεί για να θεραπευτεί από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και να αναπτύξει τη μέθοδο απελευθέρωσης στήθους. (Νέα έκδοση του πρωτότυπου βιβλίου που δημοσιεύθηκε το 1986.)

Δείτε επίσης άλλα βιβλία, DVD και CD στον ιστότοπο της MLC.

Μέθοδος απελευθέρωσης στήθους

Ο επίσημος ιστότοπος της MLC παρουσιάζει τη μέθοδο, μερικές ασκήσεις και περιέχει λίστες επαγγελματιών.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC Quebec Association

Ομαδοποίηση επαγγελματιών. Πληροφορίες για τη μέθοδο, την κατάρτιση, τον κατάλογο των επαγγελματιών.

www.mlcquebec.ca