Για να αναρρώσετε σωστά μετά από μια νύχτα διασκέδασης, πίνοντας και τρώγοντας τροφές με πολλές θερμίδες, θα πρέπει να έχετε ένα σωστό πρωινό (ή μεσημεριανό – ό,τι κι αν συμβεί). Η πρώτη μέρα του χρόνου δεν πρέπει να επισκιάζεται από hangover και δυσάρεστες επώδυνες αισθήσεις!
Το hangover είναι δηλητηρίαση. Το σώμα υποφέρει από αφυδάτωση, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και ένα κεφάλι πονάει. Το στομάχι και τα έντερα από την πλούσια τροφή υποφέρουν επίσης, προσπαθώντας να απομακρύνουν τις συσσωρευμένες τοξίνες. Τι να φάτε για πρωινό, να προχωρήσετε από αυτά τα συμπτώματα;
Τα σωστά ποτά
Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού και να αφαιρέσετε γρήγορα τις τοξίνες από το σώμα, φροντίστε να συμπεριλάβετε ποτά στο πρωινό: νερό, ελαφρώς αλατισμένο χυμό ντομάτας ή ένα παλιό αποδεδειγμένο φάρμακο - άλμη.
Τα ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ορός γάλακτος έχουν επίσης αποδειχθεί καλά.
Αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε τον καφέ και το τσάι, θα φέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, αλλά στην πραγματικότητα, θα επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Είναι προτιμότερο να πίνετε έγχυμα βοτάνων ή ζεστό ρόφημα τζίντζερ, που θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.
Πολλές θερμίδες
Μια γιορτή με πολλές θερμίδες την προηγούμενη μέρα δεν είναι λόγος να κάνετε δίαιτα. Πρώτα, το σώμα πρέπει να ανακάμψει και μόνο τότε μπορούν να εξαλειφθούν σταδιακά οι συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής. Μετά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο και ζεστό.
Ιδανικό – ομελέτα λαχανικών με τυρί ή πηχτή σούπα με άπαχο κρέας, όχι πολύ λιπαρό, καθώς και κρεατόπιτα ή ζυμαρικά με κρέας και σάλτσα ντομάτας.
Οχι αλκοόλ
Η συνήθεια να ζωντανεύει κανείς σφήνα-σφήνα δεν οδηγεί σε ευνοϊκές συνέπειες. Το δηλητηριασμένο σώμα δεν θα αισθάνεται καλύτερα για πολύ μετά από μια νέα δόση αλκοόλ και τα εξασθενημένα νεφρά και το συκώτι θα υποφέρουν ακόμη περισσότερο.
Τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ είναι διουρητικά και αυξάνουν μόνο την αφυδάτωση σε ένα εξασθενημένο σώμα.
Εντεροσώματα
Τα εντεροροφητικά είναι φάρμακα που στοχεύουν στην απορρόφηση των τοξινών και στην ταχεία αποβολή τους από τον οργανισμό. Μετά το πρωινό δεν θα είναι περιττά.
Το πιο προσιτό είναι ο ενεργός άνθρακας, ο οποίος πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο.