Περιεχόμενα
Πιθανότατα να έχετε βιώσει αυτήν την κατάσταση όταν τσακώνεστε όταν ακούτε όμορφη μουσική, από ένα άγγιγμα ή έναν ψίθυρο. Αυτή η κατάσταση είναι ο λεγόμενος «εγκεφαλικός οργασμός», ή ASMR — ευχάριστες αισθήσεις που προκαλούνται από ήχο, απτικό ή άλλο ερέθισμα. Τι κρύβεται πίσω από το προκλητικό όνομα και πώς αυτή η κατάσταση βοηθά να απαλλαγούμε από την αϋπνία και να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη;
Τι είναι το ASMR
Εδώ και αρκετά χρόνια, οι επιστήμονες μελετούν αυτό το φαινόμενο - οι ευχάριστοι ήχοι βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν. Ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μια φορά βίωσε αυτό το ευχάριστο συναίσθημα που προκαλείται από μια ελαφριά ανάσα στο αυτί, τους ήχους ενός νανουρίσματος ή το θρόισμα των σελίδων. Όταν γίνεται αισθητό ένα ευχάριστο μυρμήγκιασμα στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στην πλάτη, στο κεφάλι, στα χέρια.
Από τη στιγμή που δεν αποκαλούν αυτή την κατάσταση — «χαϊδεύοντας τον εγκέφαλο», «γαργαλώντας τον εγκέφαλο», «εγκεφαλικό». Αυτό είναι ASMR, κυριολεκτικά — αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση μεσημβρινού («Αυτόνομες Αισθητηριακές Αποκρίσεις Μεσημβρινών»). Γιατί όμως αυτή η αίσθηση έχει ηρεμιστική επίδραση πάνω μας;
Η φύση του φαινομένου είναι ακόμα ασαφής και δεν έχει καμία επιστημονική εξήγηση. Υπάρχουν όμως πολλοί που θέλουν να το ξαναζήσουν και ο στρατός τους μεγαλώνει. Παρακολουθούν ειδικά βίντεο όπου μιμούνται διάφοροι ήχοι. Εξάλλου, είναι ακόμα αδύνατο να μεταφέρετε αγγίγματα και άλλες απτικές αισθήσεις μέσω του Διαδικτύου, αλλά ο ήχος είναι εύκολος.
Αυτό χρησιμοποιούν οι δημιουργοί των βίντεο ASMR. Υπάρχουν ανεμιστήρες «αναπνοής», ανεμιστήρες «κλικ», ανεμιστήρες «κτυπήματος ξύλου» και ούτω καθεξής.
Τα βίντεο ASMR μπορεί κάλλιστα να αντικαταστήσουν τον διαλογισμό και να γίνουν ένα νέο αντιστρες
Τα νέα αστέρια του Youtube είναι οι συσκευές αναπαραγωγής ASMR (άτομα που καταγράφουν βίντεο ASMR) που χρησιμοποιούν ειδικό εξαιρετικά ευαίσθητο εξοπλισμό και διφωνικά μικρόφωνα για την εγγραφή ήχου. Γαργαλίζουν το «αυτί» ενός εικονικού θεατή με ένα χνουδωτό πινέλο ή το τυλίγουν με σελοφάν, απεικονίζουν τον ήχο από χάντρες που χτυπούν μεταξύ τους ή σκάνε φυσαλίδες τσίχλας.
Όλοι οι χαρακτήρες στο βίντεο μιλούν πολύ ήσυχα ή ψιθυριστά, κινούνται αργά, σαν να σας βυθίζουν σε μια κατάσταση διαλογισμού και να σας κάνουν να προλάβετε αυτές τις πολύ «χήνες».
Παραδόξως, τέτοια βίντεο βοηθούν πραγματικά να χαλαρώσετε. Έτσι, τα βίντεο ASMR μπορεί κάλλιστα να αντικαταστήσουν τον διαλογισμό και να γίνουν ένα νέο αντι-στρες. Συνιστώνται ακόμη και ως μέρος θεραπείας για διαταραχές ύπνου ή έντονο στρες.
Πώς λειτουργεί
Στην πραγματικότητα, ο ήχος είναι ένα από τα πολλά ερεθίσματα που προκαλούν μια συγκεκριμένη αντίδραση: κάποιος γαντζώνεται από μια ξένη γλώσσα ή λέξεις στα ρωσικά που προφέρονται με ξένη προφορά. Κάθε λάτρης των βίντεο ASMR έχει το δικό του πράγμα: κάποιος αισθάνεται ένα «γαργαλητό στον εγκέφαλο» χάρη σε έναν ψίθυρο στο αυτί του.
Άλλοι λιώνουν όταν ακούν τον ήχο των νυχιών που χτυπούν σε αντικείμενα με υφή ή τον ήχο του ψαλιδιού. Άλλοι πάλι βιώνουν «εγκεφαλισμό» όταν γίνονται αντικείμενο φροντίδας κάποιου – ενός γιατρού, ενός κοσμητολόγο, ενός κομμωτή.
Παρά το προκλητικό όνομα, το ASMR δεν έχει καμία σχέση με τη σεξουαλική ευχαρίστηση.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το ASMR συζητήθηκε για πρώτη φορά το 2010, όταν μια Αμερικανίδα φοιτήτρια, η Jennifer Allen, πρότεινε να ονομαστεί η ευχάριστη αίσθηση του ήχου «εγκεφαλικός οργασμός». Και ήδη το 2012, αυτό το επιπόλαιο, εκ πρώτης όψεως, θέμα επισημάνθηκε σε επιστημονικό συνέδριο στο Λονδίνο.
Αυτό το φθινόπωρο, πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία ένα συνέδριο αφιερωμένο στον εγκεφαλικό γασμό. Τώρα μια ολόκληρη ομάδα Αυστραλών επιστημόνων θα μελετήσει αυτό το φαινόμενο και τις επιπτώσεις του στους ανθρώπους.
Η Ρωσία έχει τους δικούς της asmrists, συλλόγους asmrists, ιστοσελίδες αφιερωμένες στο φαινόμενο. Στο βίντεο, μπορείτε όχι μόνο να ακούσετε ήχους, αλλά και να είστε στο ρόλο ενός αντικειμένου που «αγγίζεται», του κάνετε μασάζ και διαβάζετε δυνατά. Αυτό δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι ο συγγραφέας του βίντεο επικοινωνεί μόνο με τον θεατή και το κάνει ειδικά για αυτόν.
Επίδραση στα συναισθήματα
Παρά το προκλητικό όνομα, το ASMR δεν έχει καμία σχέση με τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Αυτή η ευχαρίστηση προκαλείται κυρίως από οπτικά, ακουστικά και απτικά ερεθίσματα που «διεγείρουν» τον εγκέφαλό μας. Ένα τέτοιο ερεθιστικό μπορεί να βρεθεί οπουδήποτε: στο δρόμο, στο γραφείο, στην τηλεόραση. Αρκεί να ακούσεις την ευχάριστη φωνή κάποιου και νιώθεις ευχαρίστηση και γαλήνη ακούγοντας την.
Δεν μπορούν όλοι να βιώσουν
Ίσως ο εγκέφαλός σας να μην ανταποκριθεί σε κανένα από τα ερεθίσματα, αλλά συμβαίνει ότι η αντίδραση έρχεται αμέσως. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το φαινόμενο είναι ανεξέλεγκτο. Με τι μπορεί να συγκριθεί αυτό το συναίσθημα; Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ συσκευή μασάζ κεφαλής, θα μπορείτε να καταλάβετε ότι οι αισθήσεις είναι παρόμοιες, μόνο που σε αυτή την περίπτωση σας κάνουν «μασάζ» από ήχους.
Οι πιο δημοφιλείς ήχοι: ψίθυρος, θρόισμα σελίδων, χτύπημα στο ξύλο ή σε ένα ακουστικό
Ο καθένας από εμάς αντιδρά στα ερεθίσματα διαφορετικά και με διαφορετική ένταση. Όσο πιο ευαίσθητο είναι ένα άτομο από τη φύση του, τόσο πιο πιθανό είναι να απολαύσει το ASMR.
Γιατί οι χρήστες δημιουργούν βίντεο; Συνήθως αυτοί είναι εκείνοι που οι ίδιοι απολαμβάνουν τους ήχους και θέλουν να τους μοιραστούν με άλλους. Το κάνουν αυτό για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ανακουφίσουν το άγχος και να ξεπεράσουν την αϋπνία. Αν ενεργοποιήσετε αυτό το βίντεο πριν πάτε για ύπνο, τότε σίγουρα δεν θα έχετε προβλήματα να αποκοιμηθείτε.
Μια άλλη ομάδα θαυμαστών είναι αυτοί που τους αρέσει η προσωπική προσοχή και φροντίδα. Τέτοιοι άνθρωποι βιώνουν ευχαρίστηση στην καρέκλα του κομμωτηρίου ή στο ραντεβού μιας αισθητικής. Αυτά τα βίντεο ονομάζονται παιχνίδι ρόλων, όπου ο ασκητής προσποιείται ότι είναι γιατρός ή φίλος σας.
Πώς να βρείτε βίντεο στο Διαδίκτυο
Μια λίστα με λέξεις-κλειδιά που μπορείτε εύκολα να αναζητήσετε. Το 90% των βίντεο είναι στα αγγλικά, αντίστοιχα, οι λέξεις-κλειδιά είναι επίσης στα αγγλικά. Πρέπει να ακούτε τα βίντεο με ακουστικά για να επιτύχετε πιο φωτεινό αποτέλεσμα. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας. Κάποιοι όμως προτιμούν να συνοδεύουν τους ήχους το βίντεο.
Ψίθυρος/ψιθύρισμα – ψίθυρος
Χτύπημα νυχιών – κροτάλισμα των νυχιών.
Ξύσιμο νυχιών – ξύσιμο των νυχιών.
Ήχοι φιλιού/φιλιών/φιλιών/φιλιών – φιλί, ο ήχος ενός φιλιού.
Roleplay - παιχνίδι ρόλων.
Ενεργοποιητές - κάντε κλικ στο κουμπί
Απαλό - απαλές πινελιές στα αυτιά.
Διφωνικό - ο ήχος των καρφιών στα ακουστικά.
τρισδιάστατος ήχος - 3D ήχος.
γαργαλάω – γαργάλισμα.
Από αυτί σε αυτί - από αυτί σε αυτί.
Ήχοι από το στόμα - ο ήχος μιας φωνής.
Διαβάζω/Διαβάζω – ΑΝΑΓΝΩΣΗ.
Νανούρισμα - νανούρισμα.
Γαλλικά, Ισπανικά, Γερμανικά, Ιταλικά – λέξεις που λέγονται σε διάφορες γλώσσες.
Κόλπο με κάρτες - ανακατεύοντας κάρτες.
Τραγίσματα - τρίξιμο.
Ψυχολογία ή ψευδοεπιστήμη;
Το φαινόμενο μελετάται από τους ψυχολόγους Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler και Teresa Veltri από το Πανεπιστήμιο του Sheffield (Ηνωμένο Βασίλειο), οι οποίοι συνέλεξαν δεδομένα σχετικά με φυσιολογικές παραμέτρους που επηρεάζουν το ASMR, συμπεριλαμβανομένου του παλμού, της αναπνοής, της ευαισθησίας του δέρματος. Τρεις από την ομάδα μελέτης έχουν εμπειρία ASMR, ένας όχι.
«Ένας από τους στόχους μας είναι να προσπαθήσουμε να επιστήσουμε την προσοχή στο ASMR ως ένα θέμα που αξίζει επιστημονικής έρευνας. Τρεις από εμάς (Έμμα, Τζούλια και Τομ) βιώσαμε την επίδρασή του στον εαυτό μας, ενώ η Τερέζα δεν αναγνωρίζει αυτό το φαινόμενο, εξηγούν οι ψυχολόγοι. — Προσθέτει ποικιλία. Δεν είναι μυστικό ότι ορισμένοι επιστήμονες αποκαλούν αυτές τις μελέτες ψευδοεπιστημονικές. Γεγονός είναι ότι υπάρχουν και αυτοί που εικάζουν ένα θέμα που δεν έχει μελετηθεί ελάχιστα για να κάνουν όνομα.
«Καταλήξαμε να συλλέγουμε δεδομένα ότι το 69% των ερωτηθέντων απαλλάχθηκε από τις επιπτώσεις της μέτριας και σοβαρής κατάθλιψης παρακολουθώντας βίντεο ASMR. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη δουλειά για να καθοριστεί εάν το ASMR μπορεί να είναι θεραπεία σε περιπτώσεις κλινικής κατάθλιψης. Όπως και να έχει, αυτό το φαινόμενο είναι ενδιαφέρον για τους ψυχολόγους και σκοπεύουμε να το μελετήσουμε περαιτέρω».