Ο διαχωρισμός των ομάδων αίματος ξεκίνησε μόνο στις αρχές του εικοστού αιώνα. Οι διαφορές στις ιδιότητες του αίματος μεμονωμένων ομάδων ανακαλύφθηκαν για πρώτη φορά από τον Αυστριακό επιστήμονα Karl Landsteiner και τον Τσέχο γιατρό Jan Jansky. Συνεχίζουν να μελετούν τα χαρακτηριστικά των διαφόρων τύπων αίματος μέχρι σήμερα. Ως αποτέλεσμα ειδικών μελετών, αποδείχθηκε ότι για κάθε ομάδα αίματος υπάρχουν ξεχωριστές συστάσεις σχετικά με τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Αυτή η θεωρία προτάθηκε από τον Αμερικανό γιατρό Peter D'Adamo και μάλιστα ανέπτυξε μια διατροφική μέθοδο για κάθε ομάδα.
Η ουσία της θεωρίας είναι ότι η αποτελεσματική επίδραση της τροφής στο σώμα, η πεπτικότητα της εξαρτάται άμεσα από τα γενετικά χαρακτηριστικά του ατόμου, δηλαδή από την ομάδα αίματος. Για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, πρέπει να τρώτε εκείνες τις τροφές που είναι κατάλληλες για τον τύπο του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα καθαρίζεται, γίνεται λιγότερο σκωμένο, βελτιώνεται η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και χάνονται ακόμη και επιπλέον κιλά ή διατηρείται ένα φυσιολογικό βάρος. Αν και υπάρχουν έντονες συζητήσεις γύρω από αυτά τα επιχειρήματα, σήμερα πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν αυτό το σύστημα διατροφής.
Τρόφιμα σύμφωνα με την ομάδα αίματος Ι
Η παλαιότερη, αρχέγονη ομάδα αίματος. Είναι αυτή που είναι η πηγή της εμφάνισης άλλων ομάδων. Η ομάδα Ι ανήκει στον τύπο «0» (κυνηγός), παρατηρείται στο 33,5% των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Ο ιδιοκτήτης αυτής της ομάδας χαρακτηρίζεται ως ένα ισχυρό, αυτάρκης άνθρωπος και από τη φύση του ηγέτης.
Θετικές ιδιότητες:
- ισχυρό πεπτικό σύστημα
- ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα.
- ομαλοποιημένος μεταβολισμός και καλή απορρόφηση θρεπτικών ουσιών.
Αρνητικές ιδιότητες:
- ο οργανισμός δεν προσαρμόζεται καλά στις αλλαγές στη διατροφή, την κλιματική αλλαγή, τη θερμοκρασία κ.λπ.
- αστάθεια στις φλεγμονώδεις διαδικασίες
- μερικές φορές το ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις λόγω υπερβολικής δραστηριότητας.
- κακή πήξη του αίματος.
- η οξύτητα του στομάχου αυξάνεται.
Προτάσεις διατροφής:
- 1 Για άτομα με ομάδα αίματος "0", μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητη. Οποιοδήποτε κρέας χωνεύεται καλά (η μόνη εξαίρεση είναι το χοιρινό) και τα φρούτα (ο ανανάς είναι ιδιαίτερα χρήσιμος), λαχανικά (μη όξινα), ψωμί σίκαλης (σε περιορισμένες μερίδες).
- 2 Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση (ειδικά πλιγούρι βρώμης και σιτάρι). Τα πιο υγιή φασόλια και φαγόπυρο.
- 3 Συνιστάται να αποκλείσετε από τη διατροφή το λάχανο (εκτός), τα προϊόντα σιταριού, το καλαμπόκι και προϊόντα που προέρχονται από αυτό, το κέτσαπ και τις μαρινάδες.
- 4 Ποτά όπως πράσινα και φυτικά τσάγια (ειδικά από), εγχύσεις τζίντζερ, πιπεριά καγιέν, μέντα, φλαμουριά, γλυκόριζα και νερό seltzer αφομοιώνονται τέλεια.
- 5 Τα ουδέτερα ποτά περιλαμβάνουν κόκκινο και λευκό κρασί, τσάι χαμομηλιού και τσάι από φύλλα τζίνσενγκ, φασκόμηλου και βατόμουρου.
- 6 Συνιστάται να αποφεύγετε να πίνετε καφέ, εγχύσεις αλόης, senna, βαλσαμόχορτο, φύλλα φράουλας και εχινάκεια.
- 7 Δεδομένου ότι αυτός ο τύπος χαρακτηρίζεται από αργό μεταβολισμό, τότε κατά την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το φρέσκο λάχανο, τα φασόλια, το καλαμπόκι, τα εσπεριδοειδή, το σιτάρι, τη ζάχαρη, τα τουρσιά, τη βρώμη, τις πατάτες και το παγωτό. Αυτά τα τρόφιμα επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας εμποδίζοντας την παραγωγή ινσουλίνης.
- 8 Καφέ φύκια και φύκια, ψάρι και θαλασσινά, κρέας (μοσχάρι, συκώτι και αρνί), χόρτα, μαρούλι, σπανάκι, ραπανάκι, μπρόκολο, ρίζα γλυκόριζας, ιωδιούχο αλάτι συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επιπλέον βιταμίνες Β, Κ και πρόσθετα τροφίμων: ασβέστιο, ιώδιο, μαγγάνιο.
- 9 Όταν χάνετε βάρος, συνιστάται να μειώσετε την πρόσληψη βιταμινών και.
- 10 Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρηθεί και να διατηρηθεί το φυσικό σχήμα για να μειωθεί το βάρος, δηλαδή συνιστάται να κάνετε αερόμπικ, σκι, τζόκινγκ ή κολύμπι.
- 11 Εάν διαταραχθεί η ισορροπία των εντερικών βακτηρίων, θα πρέπει να λαμβάνονται bifidobacteria και acidophilia.
Τροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος II
Αυτή η ομάδα προέκυψε στη διαδικασία μετάβασης των αρχαίων ανθρώπων «κυνηγοί» (ομάδα Ι) σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, τον λεγόμενο αγροτικό. Η ομάδα II ανήκει στον τύπο "Α" (γεωργός), παρατηρείται στο 37,8% του πληθυσμού της γης. Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας χαρακτηρίζονται ως μόνιμοι, οργανωμένοι άνθρωποι, καθιστικοί, που προσαρμόζονται καλά στην εργασία σε μια ομάδα.
Θετικές ιδιότητες:
- εξαιρετική προσαρμογή στις αλλαγές στη διατροφή και τις περιβαλλοντικές αλλαγές.
- Η λειτουργικότητα του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος βρίσκεται εντός φυσιολογικών ορίων, ειδικά εάν τηρείται το διατροφικό σύστημα.
Αρνητικές ιδιότητες:
- ευαίσθητη πεπτική οδός?
- αφόρητο ανοσοποιητικό σύστημα ·
- αδύναμο νευρικό σύστημα
- αστάθεια σε διάφορες ασθένειες, ιδίως στην καρδιά, το συκώτι και το στομάχι, ογκολογικά, διαβήτη τύπου Ι.
Προτάσεις διατροφής:
- 1 Πάνω από όλα τα άτομα με ομάδα αίματος ΙΙ είναι κατάλληλα για μια λιγότερο αυστηρή χορτοφαγική διατροφή, επειδή έχουν χαμηλή οξύτητα στο γαστρικό υγρό, επομένως το κρέας και τα βαριά τρόφιμα αφομοιώνονται με δυσκολία. Επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες, τυρί με χαμηλά λιπαρά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Επίσης, η χορτοφαγία συμβάλλει στην κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος των εκπροσώπων του τύπου «Α» και προσθέτει ενέργεια.
- 2 Δεδομένου ότι η βλεννογόνος μεμβράνη του πεπτικού σωλήνα είναι πολύ λεπτή, συνιστάται να αποκλείσετε όξινα φρούτα: μανταρίνι, παπάγια, ραβέντι, καρύδα, μπανάνα, - καθώς και πικάντικα, αλμυρά, ζυμωμένα και βαριά τρόφιμα.
- 3 Πρέπει επίσης να αποκλείσετε τα προϊόντα ψαριών, δηλαδή τη ρέγγα, το χαβιάρι και την ιππόγλωσσα. Δεν προτείνονται ούτε τα θαλασσινά.
- 4 υγιεινά ποτά περιλαμβάνουν πράσινο τσάι, καφέ και χυμούς ανανά, καθώς και κόκκινο κρασί.
- 5 Εκπρόσωποι της ομάδας αίματος ΙΙ πρέπει να αποφεύγουν το μαύρο τσάι, το χυμό πορτοκαλιού και τα αναψυκτικά.
- 6 Όταν πολεμούν υπέρβαρα άτομα τύπου «Α» πρέπει να αποκλείουν το κρέας (το κοτόπουλο και επιτρέπεται), καθώς επιβραδύνει τον μεταβολισμό και, ως εκ τούτου, προάγει την εναπόθεση λίπους, σε αντίθεση με το σώμα του τύπου «0». Δεν συνιστάται επίσης η χρήση πιπεριού, ζάχαρης, παγωτού, καλαμποκιού και φυστικοβούτυρου και προϊόντων σιταριού. Αξίζει να περιορίσετε την πρόσληψη της βιταμίνης.
- 7 Το ελαιόλαδο, ο λιναρόσπορος και το κραμβέλαιο, τα λαχανικά, οι ανανάς, η σόγια, τα αφεψήματα και τα εγχύσεις ginseng, echinacea, astragalus, thistle, bromelain, quartztin, valerian συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Επίσης χρήσιμες είναι οι βιταμίνες Β, C, E και ορισμένα πρόσθετα τροφίμων: ασβέστιο, σελήνιο, χρώμιο, σίδηρος, μπιφιδοβακτήρια.
- 8 Οι πιο κατάλληλες σωματικές ασκήσεις για την ομάδα αίματος ΙΙ είναι η γιόγκα και το τάι τσι, καθώς ηρεμούν και εστιάζουν, γεγονός που βοηθά στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.
Τροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος III
Η ομάδα III ανήκει στον τύπο "B" (περιπλανητές, νομάδες). Αυτός ο τύπος σχηματίστηκε ως αποτέλεσμα της μετανάστευσης των αγώνων. Παρατηρείται στο 20,6% των ανθρώπων ολόκληρου του πληθυσμού της Γης και σχετίζεται με ισορροπία, ευελιξία και δημιουργικότητα.
Θετικές ιδιότητες:
- ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα.
- καλή προσαρμογή στις αλλαγές στη διατροφή και τις περιβαλλοντικές αλλαγές.
- ισορροπία του νευρικού συστήματος.
Αρνητικές ιδιότητες:
- γενικά δεν παρατηρούνται συγγενείς αρνητικές ιδιότητες, αλλά μια ανισορροπία στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσες ασθένειες, καθώς και να προκαλέσει ανισορροπία του ανοσοποιητικού συστήματος σε σπάνιους ιούς.
- μπορεί να αναπτυχθεί σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
- την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών όπως: αυτοάνοση, διαβήτης τύπου 1, σκλήρυνση κατά πλάκας.
Προτάσεις διατροφής:
- 1 Τα ακόλουθα τρόφιμα εμποδίζουν τον τύπο «Β» να χάσει βάρος: φιστίκια, φαγόπυρο και σουσάμι. Πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή, καθώς καταστέλλουν την παραγωγή ινσουλίνης και έτσι μειώνουν την αποτελεσματικότητα της μεταβολικής διαδικασίας, και ως αποτέλεσμα εμφανίζεται κόπωση, διατηρείται νερό στο σώμα, υπογλυκαιμία και συσσωρεύεται υπερβολικό βάρος.
- 2 Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα σίτου σε άτομα τύπου «Β», ο μεταβολισμός μειώνεται, επομένως πρέπει να περιορίσετε τη χρήση αυτών των προϊόντων. Σε καμία περίπτωση τα προϊόντα σιταριού δεν πρέπει να συνδυάζονται με φαγόπυρο, καλαμπόκι, φακές και (και προϊόντα από αυτά) σε μια δίαιτα απώλειας βάρους.
- 3 Εκτός από το γεγονός ότι οι «περιπλανώμενοι» είναι παμφάγα, αξίζει να αποκλείσετε το κρέας από τη διατροφή: χοιρινό, κοτόπουλο και πάπια. λαχανικά, φρούτα και φρούτα: ντομάτες, ελιές, καρύδα, ραβέντι. θαλασσινά: οστρακοειδή, καβούρια και γαρίδες.
- 4 Προτεινόμενα ποτά - πράσινο τσάι, διάφορα αφεψήματα από βότανα (γλυκόριζα, ginkgo biloba, ginseng, φύλλα βατόμουρου, φασκόμηλο), καθώς και χυμοί από λάχανο, σταφύλια, ανανά.
- 5 Πρέπει να εγκαταλείψετε τον χυμό ντομάτας και τα ροφήματα σόδας.
- 6 Τα ακόλουθα τρόφιμα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους: χόρτα, μαρούλι, διάφορα χρήσιμα βότανα, συκώτι, μοσχάρι, αυγά, γλυκόριζα, σόγια, καθώς και βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: λεκιθίνη, μαγνήσιο, gingko-bilob, εχινάκεια.
- 7 Οι πιο κατάλληλες και αποτελεσματικές σωματικές ασκήσεις είναι η ποδηλασία, το περπάτημα, το τένις, η γιόγκα, το κολύμπι και το τάι τσι.
Τρόφιμα για IV ομάδα αίματος
Αυτή η ομάδα ανήκει στον τύπο "AB" (το λεγόμενο "αίνιγμα"). Η προέλευσή του σχετίζεται με τις εξελικτικές διαδικασίες του πολιτισμού, κατά τις οποίες υπήρξε συγχώνευση δύο τύπων "Α" και "Β", που βρίσκονται απέναντι. Μια πολύ σπάνια ομάδα, που παρατηρείται στο 7-8% του πληθυσμού της γης.
Θετικές ιδιότητες:
- νεαρή ομάδα αίματος.
- συνδυάζει τις θετικές ιδιότητες των τύπων "Α" και "Β".
- εύκαμπτο ανοσοποιητικό σύστημα.
Αρνητικές ιδιότητες:
- το πεπτικό σύστημα είναι ευαίσθητο.
- το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ ευαίσθητο, επομένως είναι ασταθές σε διάφορες μολυσματικές ασθένειες.
- συνδυάζει επίσης τις αρνητικές ιδιότητες των τύπων "A" και "B".
- Λόγω του συνδυασμού δύο γενετικών τύπων, ορισμένες ιδιότητες έρχονται σε αντίθεση με άλλες, γεγονός που οδηγεί σε σημαντικά προβλήματα στη διαδικασία επεξεργασίας τροφίμων.
- υπάρχει πιθανότητα καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και αναιμίας.
Προτάσεις διατροφής:
- 1 Εάν δεν τηρείτε μια ειδική δίαιτα, τότε πρακτικά όλα μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή, αλλά με μέτρο και με ισορροπημένο τρόπο.
- 2 Για να πετύχετε απώλεια βάρους, πρέπει να σταματήσετε να τρώτε κρέας και να το αντικαταστήσετε με λαχανικά.
- 3 καλή πηγή πρωτεΐνης για τον τύπο "AB".
- 4 Για να διατηρήσετε τον φυσιολογικό μεταβολισμό, πρέπει να εγκαταλείψετε το φαγόπυρο, τα φασόλια, το καλαμπόκι, καθώς και τα κοφτερά και ξινά φρούτα.
- 5 Κατά την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, καλό είναι να αποκλείσετε το σιτάρι και τα προϊόντα πεζοπορίας από τη διατροφή.
- 6 Χρήσιμα ποτά για αυτόν τον τύπο: καφές, πράσινο τσάι, αφεψήματα από βότανα: χαμομήλι, τζίνσενγκ, εχινάκεια, τριαντάφυλλο, κράταιγος.
- 7 Συνιστάται η αποφυγή εγχύσεων αλόης και φλαμουριάς.
- 8 Η δίαιτα για απώλεια βάρους αποκλείει το κόκκινο κρέας, συγκεκριμένα το μπέικον και το φαγόπυρο, τους ηλιόσπορους, το σιτάρι, τις πιπεριές και το καλαμπόκι.
- 9 Προϊόντα όπως ψάρια, φύκια, χόρτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ανανάς, καθώς και διάφορα συμπληρώματα διατροφής: ψευδάργυρος και σελήνιο, κράταιγος, εχινάκεια, βαλεριάνα, γαϊδουράγκαθο συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.