Εάν παρατηρήσετε την αδυναμία συγκέντρωσης και επίλυσης πολύπλοκων εργασιών που σας έδωσαν εύκολα, θα πρέπει να προσέξετε τη διατροφή σας. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι μια περιποιημένη εμφάνιση και ισορροπημένη δουλειά όλου του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Εξαλείψτε αυτές τις τροφές από τη διατροφή που επιβραδύνουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας και δεν σας επιτρέπουν να εργαστείτε με πλήρη ισχύ.
Αλάτι
Η κριτική για τη χρήση του αλατιού δεν είναι αβάσιμη. Φυσικά, η βλάβη είναι υπερβολική, αλλά όταν μια μεγάλη ποσότητα αλατιού στη διατροφή διαταράσσει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, βλάπτει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αντικαταστήστε το αλάτι με βότανα και μπαχαρικά και τα πιάτα θα φαίνονται φρέσκα και η εφαρμογή τους θα βελτιώσει την αντίληψη των πληροφοριών.
Ζάχαρη
Οι υδατάνθρακες ενισχύουν τα έργα του εγκεφάλου, αλλά τα γλυκά έχουν βραχυπρόθεσμη επίδραση. Είναι πολύ καλύτερο να τρώτε χυλό, το ψωμί που θα θρέφει τον εγκέφαλο αργά, χωρίς να προκαλεί αιχμές στο σάκχαρο του αίματος, να προκαλεί απόσπαση της προσοχής και απροσεξία.
Λίπη ζώων
Το λιπαρό κρέας περιέχει μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας, η οποία τείνει να εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί σε σχηματισμό αθηροσκλήρωσης. Ως αποτέλεσμα, η παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο. Θα πρέπει να προτιμάτε φυτικά υγιεινά λίπη, τα οποία αντίστροφα θα σας βοηθήσουν να έχετε καθαρό μυαλό.
Αλκοόλ
Ακόμη και μικρές ποσότητες αλκοολούχου ποτού προκαλούν σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων και αναστέλλουν τις νοητικές διεργασίες. Λήθαργος, απώλεια συντονισμού, αργή ομιλία – είναι οι επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει λόγω αλλαγών στους νευροδιαβιβαστές που είναι υπεύθυνοι για τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων από τους νευρώνες στους μύες.
Προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής
Όλα τα ημικατεργασμένα προϊόντα και τα προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής που περιέχουν πολλές χημικές ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Από πολύ μικρή ηλικία, η χρήση αυτών των προϊόντων οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες – μείωση και διακοπή της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Θα πρέπει να αποκλείονται εντελώς από το παιδικό μενού και οι ενήλικες τα χρησιμοποιούν μόνο περιστασιακά ως εξαίρεση.