Μικρό αλλά αποτελεσματικό: 9 λόγοι να αγοράζετε φιστίκια πιο συχνά

Τα φιστίκια είναι οι σπόροι των φρούτων που φύονται στην Κεντρική Ασία και τη Μέση Ανατολή. Συγκομίζονται στα τέλη του φθινοπώρου. Στη συνέχεια, στεγνώνουν στον ήλιο, μουλιάζονται σε αλμυρό νερό και στεγνώνουν ξανά. Τα φιστίκια Αιγίνης έχουν εκπληκτικές ιδιότητες που μπορούν να θεραπεύσουν το άτομο για να κάνουν το ανοσοποιητικό του σύστημα ισχυρότερο και να ζει περισσότερο. Εδώ είναι 9 λόγοι για να συμπεριλάβετε τα φιστίκια στη διατροφή σας.

Περιέχουν ποικιλία θρεπτικών συστατικών

Φιστίκι Αιγίνης – πηγή υγιεινών λιπών, πρωτεϊνών και μετάλλων. 100 γραμμάρια από αυτούς τους ξηρούς καρπούς περιέχουν 557 θερμίδες, αλλά οι βιταμίνες Ε, Β και αντιοξειδωτικά προστατεύουν το κύτταρο από την πρόωρη γήρανση. Φιστίκι Αιγίνης – πηγή χαλκού, καλίου, ψευδαργύρου, σεληνίου και σιδήρου.

Βοηθά την καρδιά

Η τακτική λήψη φιστικιών μειώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια στο αίμα, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη φλεγμονή σε αυτά. Επομένως, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά.

Βελτιώστε τη σύνθεση του αίματος

Λόγω της βιταμίνης Β6, που πολλοί από αυτούς τους ξηρούς καρπούς, τα φιστίκια βοηθούν στην πρόληψη της αναιμίας. Τα φιστίκια επίσης παρέχουν οξυγόνο στα κύτταρα και τους ιστούς και βοηθούν στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης.

Μικρό αλλά αποτελεσματικό: 9 λόγοι να αγοράζετε φιστίκια πιο συχνά

Μειώστε το υπερβολικό βάρος

Οι ξηροί καρποί είναι το καλύτερο σνακ για όσους εργάζονται για την αρμονία της σιλουέτας σας. Τα φιστίκια Αιγίνης περιλαμβάνονται σε πολλές δίαιτες για απώλεια βάρους επειδή περιέχουν φυτικές ίνες, πολλές πρωτεΐνες και κορεσμένα φυτικά λίπη.

Βελτιώστε την όραση

Φιστίκι Αιγίνης – πηγή λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, που δεν υπάρχουν άλλοι ξηροί καρποί. Αυτές οι ουσίες είναι αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τους ιστούς των ματιών από τις φλεγμονές και τις βλαβερές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Αντιμετωπίζουν επίσης την ηλικιακή εκφύλιση της όρασης που προκαλεί τύφλωση στην ενήλικη ζωή.

Ενίσχυση της ανοσίας

Είναι η βιταμίνη Β6 – ένα από τα συστατικά ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος του ατόμου. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης επηρεάζει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να αγνοούν τους ιούς. Γι' αυτό τα φιστίκια Αιγίνης συνταγογραφούνται ακόμη και σε άτομα με χρόνιες παθήσεις και σοβαρή πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μικρό αλλά αποτελεσματικό: 9 λόγοι να αγοράζετε φιστίκια πιο συχνά

Ηρεμήστε το νευρικό σύστημα

Τα φιστίκια συμβάλλουν στην παραγωγή μυελίνης – νευρικές απολήξεις θηκών, οι οποίες μπορούν να τα προστατεύσουν από υπερβολικό φορτίο. Η βιταμίνη Β6 βοηθά στην αλληλεπίδραση της επινεφρίνης, της σεροτονίνης και του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος, βελτιώνοντας τη μετάδοση μηνυμάτων μέσω του νευρικού συστήματος.

Μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη

Τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ που προκαλείται από την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η τακτική κατανάλωση φιστικιών παρέχει στον οργανισμό φώσφορο, ο οποίος μετατρέπει τις πρωτεΐνες σε αμινοξέα και αυξάνει την ανοχή στη γλυκόζη.

Ενυδατώστε το δέρμα

Τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισης. Τα έλαια που περιέχουν αυτούς τους ξηρούς καρπούς μαλακώνουν και ενυδατώνουν το δέρμα και τα αντιοξειδωτικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση των φιστικιών προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από την πρόωρη γήρανση. Οι βιταμίνες Ε και Α προστατεύουν το δέρμα από τις ακτίνες UV, φροντίζοντας τη νεότητα του δέρματος μας.

Αφήστε μια απάντηση